湖北
隨著生活水平的提高，物質(zhì)滿足與精神滿足逐漸成為人們追求的雙重目標(biāo)，但在追求物質(zhì)滿足的同時(shí)，很多人卻出現(xiàn)了各種健康問題。尤其是在快節(jié)奏的城市生活中，飲食健康和作息健康很難得到平衡，這就導(dǎo)致了許多現(xiàn)代病的發(fā)生，如三高、肥胖、失眠、焦慮、痛風(fēng)等，給身體健康留下了很大的隱形傷害。
當(dāng)前，令人感到很棘手的健康問題，除了癌癥，還有各種血液疾病，不僅患病人數(shù)急劇增加，而且有年輕化的趨勢，嚴(yán)重影響了人們的生活質(zhì)量和工作效率。而高尿酸的到來，又給血液健康帶來了新的挑戰(zhàn)。
正常情況下，我們體內(nèi)有少量尿酸，但是是出于平衡狀態(tài)的，且會不斷循環(huán)代謝，但如果尿酸水平驟然升高，就可能攜痛風(fēng)來拜訪了。
那么，導(dǎo)致尿酸失衡的原因有哪些呢？
主要原因有二，一是嘌呤的攝入量超標(biāo)了，嘌呤高是尿酸失衡的主要原因，嘌呤過多，轉(zhuǎn)化成的尿酸也就增多了，突然增多的尿酸一時(shí)間排不出去，就導(dǎo)致了高尿酸血癥的出現(xiàn)，甚至誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
第二個(gè)原因就是尿酸的排泄功能受損了，尿酸需要通過腎臟代謝之后排出體外，若是腎功能出現(xiàn)異常，對尿酸的代謝不及時(shí)，就是導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)集聚，久而久之，就會出現(xiàn)高尿酸癥狀。
天然“排酸高手”就藏在廚房，經(jīng)常吃一點(diǎn)，尿酸跑光光，痛風(fēng)向你“投降”。
排酸高手一：白蘿卜
白蘿卜是一種物美價(jià)廉的蔬菜，也是很多家庭經(jīng)常吃的蔬菜，白蘿卜營養(yǎng)價(jià)值高，富含維生素C和膳食纖維，且白蘿卜偏堿性，能中和體內(nèi)的尿酸，降低體內(nèi)尿酸水平，再加上白蘿卜能促進(jìn)水分代謝，加速多余尿酸的排出，因此，常吃白蘿卜有助于預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。
排酸高手二：芹菜
芹菜與魚腥草一樣，因?yàn)槠湮兜琅c眾不同，有些人表示難以接受。但芹菜可是公認(rèn)的輔助降壓的好幫手，而且芹菜種的膳食纖維含量豐富，可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助潤腸通便。更為喜人的是，芹菜種的鉀元素含量也很不賴，這對于防止尿酸的大量聚集，讓尿酸盡快排出體外，有很好的作用。
排酸高手三：絲瓜
絲瓜不僅口感鮮美，還富含多種維生素和礦物質(zhì)，因此絲瓜具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。絲瓜鮮嫩的時(shí)候，適合炒著或者煮湯吃，老化的絲瓜，就沒法食用了。但可以將絲瓜瓤取出來泡水喝，具有一定的利尿作用，可以加速尿酸的代謝，減少尿酸在體內(nèi)的沉積，降低高尿酸血癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
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