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端午插艾是傳統(tǒng)習(xí)俗，在日常叫法里，艾草也被叫作艾蒿。

一字之差，很多人混淆了艾草與蒿草，其實(shí)從植物分類(lèi)來(lái)看，二者分屬不同品種。

艾草與蒿草同屬菊科植物，大多生長(zhǎng)在田埂、水塘邊等濕潤(rùn)區(qū)域。艾草莖稈粗壯高大，葉片肥厚，背面布滿白色絨毛，散發(fā)著濃郁清香，和艾灸所用艾絨氣味相近。我國(guó)各地均有分布，即便外形略有差異，養(yǎng)生、辟穢的功效基本一致。

伊博文談艾草

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院藥學(xué)部主任藥師 伊博文：大家熟知的蘄艾，是艾草的一個(gè)優(yōu)良栽培品種，它的植株高度通?？梢赃_(dá)到150到250厘米，葉片比較厚實(shí)、絨毛比較濃密，香氣比較濃烈，是端午掛艾的佳品。蒿草，它的莖稈比較細(xì)弱、植株比較矮小，葉片狹長(zhǎng)單薄、表面比較光滑，氣味比較清淡。根據(jù)《中國(guó)植物志》記載，蒿草是全草都可以入藥，具有止血、消炎、鎮(zhèn)咳、化痰的作用。

端午香囊巧選配方 按需佩戴更養(yǎng)生

近幾年，不少中醫(yī)院推出特色配方的端午香囊，憑借科學(xué)配伍與實(shí)用功效，備受消費(fèi)者的青睞。

香囊藥材搭配各有不同，作用也有所區(qū)別。不同配方分別適合哪些人群？佩戴又有哪些講究？

端午香囊以天然中草藥為原料，借助藥材散發(fā)的香氣，達(dá)到驅(qū)蚊辟穢、調(diào)養(yǎng)身心的效果。結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)藥理論，根據(jù)不同生活狀態(tài)與養(yǎng)生需求，搭配出多款實(shí)用配方。

醒神款端午香囊配方

醒神款：選用薄荷、石菖蒲、冰片等草本，氣味清冽宜人，可以提神醒腦、驅(qū)散倦意，很適合學(xué)生、上班族日常佩戴，幫助提升專(zhuān)注力。

安神助眠款端午香囊配方

安神助眠款：搭配玫瑰花、柏子仁、檀香等藥性溫和的藥材，能夠舒緩情緒、寧心安神，尤其適合壓力較大、睡眠質(zhì)量不佳的人群。

驅(qū)蚊辟穢款端午香囊配方

驅(qū)蚊辟穢款：以艾葉、藿香、丁香為主料，驅(qū)蟲(chóng)效果突出，還能凈化空氣、化解濕濁，家中長(zhǎng)輩以及經(jīng)常外出活動(dòng)的人佩戴十分合適。

龐博發(fā)出提醒

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院副院長(zhǎng) 龐博：香囊是傳統(tǒng)中藥學(xué)中香薰療法的重要組成部分。傳統(tǒng)的香囊既可以系在腰間，也可以放置在枕邊使用。需要注意的是，幼兒、產(chǎn)婦、孕婦，以及體質(zhì)易過(guò)敏的人群，特別是患有過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘或濕疹的患者，在使用香薰時(shí)應(yīng)格外慎重。如果在使用過(guò)程中出現(xiàn)眼睛或鼻子不適等癥狀，就要慎重選用。

粽子熱量高難消化 掌握吃法避開(kāi)腸胃不適

正值夏季濕熱時(shí)段，吃粽子更要講究方法。粽子熱量高、不易消化，食用過(guò)多，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)。

那么，粽子怎么吃才健康？哪些人群需要格外注意？

建議健康人群，每天食用量不要超過(guò)3個(gè)50克左右的小粽子。

粽子以糯米和餡料為主，膳食纖維不足。搭配新鮮蔬果同食，既能解膩，也能幫助腸胃消化。

溫?zé)岬呐疵赘紫?，粽子放涼后?huì)變得干硬黏膩，大幅加重消化負(fù)擔(dān)。

粽子熱量高難消化

高血壓、高血脂、冠心病、腸胃疾病以及糖尿病患者，都需要嚴(yán)格控制粽子的食用量。

主任醫(yī)師介紹如何幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師 王鳳云：如果吃完粽子感覺(jué)腹脹、不消化，大家可以試試按揉兩個(gè)穴位緩解不適。第一個(gè)是中脘穴，位置在肚臍正上方大約4寸的地方，用手掌順時(shí)針輕柔打圈按揉3至5分鐘，能幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、緩解胃腸脹氣。第二個(gè)是足三里穴，在小腿外側(cè)，膝蓋外下方凹陷下3寸的地方，每次按壓1至2分鐘，可以調(diào)理脾胃。