上海
我有點(diǎn)懷疑自己的眼睛了，減肥的效果這么大嗎？
一位叫Souu的日本coser，同時(shí)也是孩子的媽媽，在社交平臺(tái)上曬了兩張對(duì)比照。左邊是現(xiàn)在的她，右邊是減肥前的自己。變化大到什么程度呢？她說瘦了28公斤。
從78公斤到50公斤，一年半的時(shí)間，減掉了半個(gè)成年人的重量。
為什么突然下這么大決心？因?yàn)?strong>春麗。
她說自己是《街頭霸王》的老粉，一直想cos春麗。但她很清楚，春麗這個(gè)角色，光臉像沒用，最重要的是那雙充滿力量感的腿。沒有那個(gè)肌肉線條和體態(tài)，穿得再像也只是衣服架子。于是她給自己定了一個(gè)一年半的長期計(jì)劃，并為此付出了難以想象的努力。
她的減肥方法并不神秘，也沒有上科技。她以前是個(gè)大胃王，偏愛高鹽、重口的食物。為了春麗，她把每日的白米飯全部換成了高纖維、低GI的糙米飯，配菜也逐步換成了高蛋白、低油脂的健康餐，摒棄了高熱量的重油菜肴。
她還養(yǎng)成了“先吃蔬菜，再吃主食配菜”的習(xí)慣來增加飽腹感。光吃還不夠，她還搭配了重量訓(xùn)練與姿勢矯正課程，讓自己的身形線條變得更加緊致流暢。
學(xué)到了，馬上記筆記。
這條帖子火了后，無數(shù)網(wǎng)友圍觀。連專業(yè)健身教練都出來說，這個(gè)成果“非常了不起”。
“這真的是同一個(gè)人嗎？”
“我減一斤都能慶祝三天，人家直接減了半個(gè)我?！?br/>“一年半??！這得多大的毅力才能堅(jiān)持下來。”
“為熱愛改變?nèi)松?，這才是真cos！”
說實(shí)話，看多了那種“三天速成”“一周瘦十斤”的廣告，再看她這樣踏踏實(shí)實(shí)用時(shí)間換成果的，反而覺得更科學(xué)一點(diǎn)。
這也讓我想到了知名的《一拳超人》里”埼玉訓(xùn)練法“——每天100個(gè)俯臥撐、100個(gè)仰臥起坐、100個(gè)深蹲，再加10公里長跑。
國內(nèi)UP主Lee就是用這套方法并全程直播挑戰(zhàn)1000天。完成后當(dāng)場剃了個(gè)光頭致敬了一把埼玉。
后來甚至傳到了漫畫原作者ONE那里，ONE專門發(fā)文：“聽說中國有人一邊直播一邊完成了1000天的《一拳超人》訓(xùn)練，好強(qiáng)大的意志，恭喜恭喜。”
還有日本44歲大叔Tasuke，啟動(dòng)挑戰(zhàn)時(shí)，他74.7公斤，腹部贅肉明顯。三年后，他做到了。收官視頻里，棱角分明的腹肌和厚實(shí)的胸肌，跟三年前臃腫的模樣判若兩人。
新加坡小哥Sean Seah則是把訓(xùn)練分10個(gè)等級(jí)，從Level 1的10個(gè)俯臥撐、1公里跑開始，階梯式爬坡。30天后，體重從70公斤降到65公斤，內(nèi)臟脂肪等級(jí)從10降到8.5，大肚腩明顯縮水。
當(dāng)然，這套訓(xùn)練法也有爭議，很容易受傷，有人模仿兩周就進(jìn)了醫(yī)院。所以真要練，建議還是學(xué)開頭那位阿姨，管住嘴邁開腿，一步步來。
這是她cos的其它角色。
最后，祝大家減肥成功，那就先從明天開始吧。
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