來源：新聞坊

坊友們知道嗎？

我們耳蝸里1.5萬個(gè)聽覺毛細(xì)胞

是不可再生的！

死一個(gè)少一個(gè)…

而你的一些用耳"壞習(xí)慣"

正在悄然摧毀它們！

（而這個(gè)習(xí)慣很多人都有…）

有小伙因戴耳機(jī)聽歌睡覺

一年后竟“聾了”！

杭州23歲的小李（化名）為了助眠，幾乎每晚戴著耳機(jī)聽歌入睡，這一聽就是一年。直到半年前，小李發(fā)覺一到晚上耳朵就響個(gè)不停，蟬鳴聲、電流聲交錯(cuò)，而且白天別人說話聽不清，反應(yīng)還慢半拍。

于是他趕緊來到浙江省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院）耳鼻咽喉科，醫(yī)生一檢查，確診為神經(jīng)性耳聾，而且雙側(cè)高頻感音神經(jīng)性聽力都下降了，他的聽力水平已經(jīng)跟70歲的老人家差不多！

醫(yī)生說

長時(shí)間戴耳機(jī)而且音量也很大

就是傷害聽力的罪魁禍?zhǔn)?/strong>

經(jīng)過遠(yuǎn)離噪音環(huán)境、營養(yǎng)神經(jīng)、

改善循環(huán)以及行為認(rèn)知療法后

小李的耳鳴有所好轉(zhuǎn)

聽力也沒有再進(jìn)一步下降

戴耳機(jī)睡覺的幾個(gè)坑

一個(gè)比一個(gè)狠！

控制不住音量，耳朵默默“掉血”

睡著之后，人對聲音的敏感度會(huì)直接下降，迷迷糊糊中調(diào)高的音量，連續(xù)“轟炸”耳朵8個(gè)小時(shí)以上，聽覺毛細(xì)胞會(huì)被慢慢“累死”。

物理攻擊：耳朵又痛又癢還發(fā)炎

耳機(jī)上硬硬的耳塞，整晚一直蹭著耳道皮膚，時(shí)間久了，就容易發(fā)紅、腫痛，嚴(yán)重的還會(huì)外耳道發(fā)炎。

此外，睡覺時(shí)會(huì)自然出汗，耳機(jī)把耳朵堵得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，耳道里又暖又潮，容易滋生細(xì)菌和真菌。

你以為的助眠，偷走了深度睡眠

戴著耳機(jī)聽白噪音也許入睡是快了，但深度睡眠可能會(huì)被打亂，造成睡眠質(zhì)量變差，從而導(dǎo)致免疫力下降，偷偷加重聽力損傷。

真正的“兇手”不是降噪耳機(jī)

真正傷耳朵的點(diǎn)是：戴耳機(jī)時(shí)間太長，音量開得太大。相反，在嘈雜的環(huán)境里戴降噪耳機(jī)，不用開那么大音量就能聽清，對聽力還有一定保護(hù)作用。

耳朵在“求救”

你注意到了嗎？

如果是突發(fā)性聽力損傷

有72小時(shí)的黃金治療期

一定要早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)

聽力才有可能救回來！

如果出現(xiàn)耳鳴、耳悶、

聽不清等不適

不妨做一做這10道聽力自測題：

① 打電話的時(shí)候會(huì)不會(huì)覺得聽不清對方說啥？

② 要是兩三個(gè)人一起說話，會(huì)不會(huì)因?yàn)槁牪磺鍥]法好好聊天？

③ 有沒有人抱怨你看電視音量開太大？

④ 跟人聊天的時(shí)候，會(huì)不會(huì)覺得聽懂對方的話特別費(fèi)勁？

⑤ 周圍有噪音的時(shí)候，會(huì)不會(huì)覺得聽東西特別吃力？

⑥ 是不是經(jīng)常要讓別人再說一遍才能聽清？

⑦ 會(huì)不會(huì)覺得別人說話都含含糊糊，聽不清楚？

⑧ 是不是經(jīng)常誤會(huì)別人說啥，回答的時(shí)候經(jīng)常驢唇不對馬嘴？

⑨ 你有沒有常常覺得，聽女生或者小朋友說話特別費(fèi)勁？

⑩ 是不是總有人吐槽你，說你老是誤解人家說啥？

如果超過3道題回答“是”

盡早去醫(yī)院檢查

千萬別拖著！

耳機(jī)怎么戴？記住這五點(diǎn)！

遵守“60-60”原則

成年人單次戴耳機(jī)的時(shí)間不能超過60分鐘，音量也不能開到最大音量的60%以上。

選對耳機(jī)類型

相同條件下，頭戴式耳機(jī)比入耳式對聽力更好；吵鬧的環(huán)境中，可以選擇降噪耳機(jī)。

定期清潔耳機(jī)

養(yǎng)成用酒精棉片擦耳機(jī)的好習(xí)慣，既能保持耳道干干凈凈，還能防止細(xì)菌真菌偷偷長出來。

吵的地方別戴耳機(jī)

地鐵、公交上的環(huán)境噪音大，為了能聽清內(nèi)容，很多人的音量都會(huì)“超標(biāo)”，從而損傷聽力。

睡覺千萬別戴

如果非得聽點(diǎn)歌才能睡著，不如換成調(diào)小音量的外放，或者用專門助眠的白噪音設(shè)備，別忘了開定時(shí)關(guān)閉功能哦！

來源：新聞坊綜合健康杭州、杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院