這是 36 開的第 929 張病歷單

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到了夏天

人類社會(huì)也順便進(jìn)入一個(gè)

非常微妙或者說曼妙的季節(jié)

——露趾季

有人穿涼鞋

感覺清爽、自由、松弛感

有人穿涼鞋卻仿佛被公開處刑

對(duì)于 ta 們來說

只要自己的腳趾在公共場(chǎng)合

略略要從鞋里探出頭

整個(gè)人就不好了

但凡別人低頭看一眼

ta 的心里更是警鈴大作

渾身被一種說不清道不明的

「羞愧」感包圍

這些朋友外出吃飯

會(huì)盡量避開需要脫鞋的餐廳

比如榻榻米

或者任何需要當(dāng)眾

交出腳部主權(quán)的地方

哪怕是在盛夏

ta 們也依然堅(jiān)持穿襪子

或者堅(jiān)決不肯放棄包頭鞋

只想把腳趾封印起來

主打一個(gè)

「腳可以熱死

但腳趾不能丟人」

這種感覺

被一些網(wǎng)友形象地稱為

「腳趾羞愧」

不過本 36 還是要先聲明一下

和很多種「賽博流行病」一樣

「腳趾羞愧」

并不是一個(gè)正式醫(yī)學(xué)診斷

它只是用來概括形容

人們對(duì)自己露出腳趾

產(chǎn)生的尷尬、不安和羞恥感

（某口水廠友現(xiàn)身說法…）

但是為什么

有些同學(xué)會(huì)對(duì)自己的腳趾

產(chǎn)生如此強(qiáng)烈的羞恥感呢？

說白了

這還是一種特定部位的身體羞恥

但為什么

偏偏是 jio 呢？

首先

腳這個(gè)部位

本來就有點(diǎn)特殊

它離地面最近

常年被鞋襪包裹

容易出汗、有味道

也容易和臟、皮屑、真菌等

產(chǎn)生一些不太美麗的聯(lián)想

所以說起 jio

有些朋友的第一反應(yīng)

是性感可愛

有些朋友則是「洗了嗎?」

從心理機(jī)制上講

這和「厭惡反應(yīng)」有關(guān)

厭惡本來就是

我們身體的一套防御系統(tǒng)

會(huì)幫助我們遠(yuǎn)離

可能帶來感染、腐敗的東西

在有些人的厭惡系統(tǒng)里

就可能對(duì)腳相關(guān)的一些元素格外敏感

但通過對(duì)社交平臺(tái)的觀察

本 36 也發(fā)現(xiàn)

腳趾羞愧

不一定是害怕別人的腳

很多人更痛苦、羞愧的

是不敢讓別人看自己的腳

這就更接近「身體形象焦慮」

Mayo Clinic 在

對(duì)身體變形障礙的介紹中提到

當(dāng)一個(gè)人無法停止

關(guān)注自己外貌上

別人可能看不見

或只覺得很輕微的「缺陷」

并因此感到強(qiáng)烈羞恥、焦慮

甚至回避社交時(shí)

就可能影響日常功能

當(dāng)然咯

普通的腳趾羞愧

不能直接和身體變形障礙畫等號(hào)

但它們之間確實(shí)有一條相似的線

問題也不一定在腳趾本身

而在于

當(dāng)事人覺得自己身體的這個(gè)部位

正在被他人審判

這種審判感
也不是憑空來的

它背后往往還有一整套
社會(huì)或文化因素在默默加戲

比如在很多人的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)里

腳一直是一個(gè)
「不太體面」的部位

我們從小會(huì)被教育

不能光腳到處跑

也不能在公共場(chǎng)合把腳翹太高

說到這里
不得不提一句

在我國(guó)古代
腳，尤其是女性的腳
確實(shí)不是能隨便給人看的部位

《甄嬛傳》里面就有不少類似劇情

前期嬛嬛就以鞋襪濕了為由

勸阻了皇上的倚梅園見面

后面在河邊脫掉鞋子
被果郡王看見腳
也把甄嬛嚇得魂不守舍

在纏足文化里
小腳不只是一種審美
也和端莊、婚嫁價(jià)值綁在一起

這種文化殘影

不一定會(huì)直接導(dǎo)致現(xiàn)代人的腳趾羞愧

但它也側(cè)面說明了

腳在我們的文化里

從來不是完全中性的身體部位

久而久之

腳就不僅僅是腳

甚至還有一點(diǎn)

「不能隨便給人看」的隱私感

所以有些人穿露趾鞋時(shí)會(huì)覺得究極不適應(yīng)

再或者還有

曾有過被他人嘲笑

腳不夠好看的經(jīng)歷

在穿涼鞋時(shí)被人盯著看

或因?yàn)槟_味、灰指甲、腳型

經(jīng)歷過非常尷尬的瞬間

尤其對(duì)一些女生來說

露腳趾常常還會(huì)和

穿搭、精致感等詞語綁定在一起

社交平臺(tái)上

也總流行著各種腳部審美標(biāo)準(zhǔn)

什么樣的腳型更好看
什么樣的腳趾排列完美
腳背要薄、腳踝要細(xì)
腳后跟不能起皮等等

有著仿佛必須精致到腳趾尖的規(guī)訓(xùn)

所以很多人會(huì)感覺

一穿上涼鞋、拖鞋出門

就像是把腳趾交給全世界審判

而對(duì)一些男生來說
腳又常常被默認(rèn)和
粗糙、汗味、不修邊幅
這些刻板印象綁在一起

結(jié)果就是
不管男女
都可能被 jio 困住

還有一種情況叫做

足部恐懼癥

（Podophobia）

它不是 DSM 里單獨(dú)列出的正式診斷名

但可以被理解為特定恐懼癥的一種表現(xiàn)

「特定恐懼癥」指的是

一個(gè)人會(huì)對(duì)實(shí)際危險(xiǎn)很小

或幾乎沒有危險(xiǎn)的對(duì)象

產(chǎn)生強(qiáng)烈、非理性的恐懼

即使成年人知道這種恐懼不太合理

光是想到要面對(duì)它

也可能出現(xiàn)嚴(yán)重焦慮

類似的，本 36 之前寫過

有人怕鳥、有人怕海

還有人怕巨物

而如果對(duì)象換成腳

就可能表現(xiàn)為：

看不了別人的 jio

不能接受腳趾圖片

夏天見到?jīng)鲂巳壕筒皇娣?/p>

害怕別人把腳伸到自己附近

有人甚至不敢看自己的腳

剪趾甲、做足部護(hù)理更是受刑

有些人看到腳

會(huì)惡心、反胃、心跳加速

出汗、呼吸急促

恨不得立刻逃走

這就不是簡(jiǎn)單一句

「你怎么這么矯情」能解釋的了

2024 年 TIME 上

一篇關(guān)于足部恐懼癥的報(bào)道中

也提到過一些類似案例：

有人看到裸露的腳會(huì)干嘔

有人因?yàn)楹ε履_

瘋狂回避泳池、沙灘、瑜伽課

甚至還會(huì)影響親密關(guān)系和就醫(yī)

每年夏天更是一場(chǎng)大型暴露挑戰(zhàn)

不過，不管是腳趾羞愧

還是足部恐懼

輕微的焦慮、羞恥和回避

或只是單純不喜歡露腳

那當(dāng)然問題不大

穿襪子、穿包頭鞋

少看腳部圖片

這些都是個(gè)人偏好和生活習(xí)慣

但如果你的焦慮程度已經(jīng)到

不敢出門、不敢看醫(yī)生

不敢進(jìn)入親密關(guān)系

或者一看到腳就明顯心慌、惡心、想逃

那本 36 還是建議認(rèn)真對(duì)待一下

認(rèn)知行為治療、暴露治療

以及放松訓(xùn)練

都可能對(duì)特定恐懼癥有幫助

當(dāng)然咯，互聯(lián)網(wǎng)確診不可行！

這還是需要專業(yè)人士評(píng)估

也不能靠強(qiáng)行把腳懟到別人面前

就能完成治療哈

剛說到特定恐懼癥

這背后除了成長(zhǎng)經(jīng)歷等環(huán)境因素

也可能和個(gè)體的焦慮敏感性有關(guān)

有些人的神經(jīng)系統(tǒng)

就是更容易

對(duì)「不舒服的刺激」拉響警報(bào)

順便來康康

你的「抗焦慮能力」基因報(bào)告叭！

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