山西
飯桌上剛倒上一杯酒，抿了一小口，沒過幾分鐘，臉“唰”地一下就紅了，像煮熟的蝦。如果你就是這么“一喝就紅”的人，今天這篇文章，請你務(wù)必看完。因為它關(guān)乎你后半輩子的腦子好不好使，以及老得快不快。
這要從酒精在身體里是怎么“旅行”的說起。
你喝下去的酒主要成分是乙醇，要經(jīng)過兩步“解毒”才能變成水和二氧化碳排出去：
- 第一步： 乙醇 ?? 乙醛，由“乙醇脫氫酶”負責
- 第二步： 乙醛 ?? 乙酸，由“乙醛脫氫酶”負責
問題就出在第二步。喝酒臉紅的人，天生就缺乏“乙醛脫氫酶”，相當于第二步的“解毒工廠”是癱瘓的。于是，那個有毒的中間產(chǎn)物乙醛，就在你體內(nèi)瘋狂堆積，無法清除。臉紅、心跳加速、頭暈惡心……這些都不是“微醺”的浪漫，而是乙醛中毒的急性表現(xiàn)！更嚴重的是，乙醛已經(jīng)被證實是一種明確的致癌物，就這么在你血液里橫沖直撞。
然而，比難受更可怕的，是乙醛還會悄悄“吃”掉你的大腦！一項跟蹤了5000名成年人的長期研究發(fā)現(xiàn)：
- 對于喝酒臉紅的人，哪怕每天只喝不到半瓶啤酒大約250ml，得阿爾茨海默病也就是我們常說的老年癡呆的風險，比正常人高出2.3倍；如果每天喝超過一瓶啤酒，這個風險會直接飆升到4.1倍！
4.1倍是什么概念？相當于別人走在大馬路上偶爾被小石子絆一下，而你幾乎是閉著眼睛沖向行駛的車輛。不僅如此，乙醛這種毒性物質(zhì)還會攻擊你的膠原蛋白和細胞，讓你老得更快，皺紋增多、皮膚松弛，都是它帶來的后果。
需要知道的是，喝酒臉紅實際上是一種基因里“缺陷”，我們沒辦法補上這個缺陷，但可以挽救它給身體帶來的傷害，辦法有3個：
第一個，也是最最最重要的一點：一滴酒，都不要喝！
這是唯一的治本之策。別信什么“練練就能喝”，你的基因缺了那個酶，練到死也練不出來。每喝一口，都是對身體的直接投毒。下次有人勸酒，直接把這句話甩給他：“醫(yī)生說我基因缺陷，再喝就癡呆了?！?/p>
第二個，多吃“抗氧化的衛(wèi)士”
既然乙醛是氧化損傷的元兇，那我們就多吃能清除自由基的食物。請把下面這些食物加入你的購物車：藍莓、西蘭花、西紅柿、綠茶、各類堅果，它們就像是身體里的清道夫，多少能幫你對抗那些殘留的傷害。
第三個，定期“檢查你的大腦”
既然知道了自己是高風險人群，那就主動出擊。中年后每年體檢時，除了常規(guī)項目，可以加一項認知功能篩查，給大腦每年做一次“年檢”，早發(fā)現(xiàn)、早干預，效果天差地別。
綜上所述，別再為一喝酒就上臉感到不好意思了，那不是你的錯，是你的身體在用最激烈的紅色警報保護你。為了你的家人，為了不讓自己老糊涂，從今天起，把酒杯換成水杯吧！你記住了嗎？點個贊轉(zhuǎn)發(fā)告訴更多喝酒臉紅的人吧，關(guān)注天天聽健康，方便每天學健康養(yǎng)生知識！
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一娛三分地
