山東
近期小沈陽妻子沈春陽在大同演唱會現(xiàn)場爆料，小沈陽為了籌備這場演出，用了8+16來減肥，結(jié)果減肥沒減明白，反倒是在短短的10天內(nèi)，兩次被送進急診。
她剛才提到的8+16減肥法，就是把每天要吃的飯在8小時內(nèi)全都吃完，剩下的16小時就再也不能吃東西了。這個減肥方法一聽危害就不小，首先，長期16小時不吃東西會導(dǎo)致嚴(yán)重的影響不良，而8小時內(nèi)集中進食會讓飽腹感突然增強，因為消化需要一定的時間，讓小沈陽錯誤地以為“已飽”。等到消化系統(tǒng)完成工作后，又卡在了16個小時空腹的時間中，這本身就已經(jīng)相當(dāng)危險了，然而，小沈陽還會在這段時間里，每天堅持體育鍛煉。
空腹時間過長本來就容易引發(fā)低血糖，尤其是小沈陽還要高強度排練唱歌、跳舞，身體消耗巨大，只會更加危險。
更可怕的是，有研究表明，長期執(zhí)行8+16斷食，心血管死亡風(fēng)險會飆升135%，還會打亂腸胃分泌節(jié)律，誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等問題，同時降低基礎(chǔ)代謝，讓身體陷入“節(jié)食、暴食”的惡性循環(huán)，反而更容易反彈，甚至養(yǎng)成易胖體質(zhì)。
我們之前在寫李一桐的時候，提到過BMI，不妨今天我們也來看看小沈陽的BMI數(shù)值如何。通常BMI在18-24之內(nèi)屬于標(biāo)準(zhǔn)體重范圍，24到28之間屬于偏重，大于28屬于肥胖，一旦大于30就已經(jīng)屬于肥胖病了，需要看醫(yī)生。
我們找到小沈陽在減肥之前的體重是65公斤，已經(jīng)知道他的身高是1.82米，通過計算后得知他的BMI是19.8｛65÷（1.82×1.82）≈19.8｝，完全屬于標(biāo)準(zhǔn)體重內(nèi)的偏低水平。這也意味著小沈陽根完全沒必要用極端方式突擊減肥。
其實不止小沈陽，娛樂圈里很多明星為了上鏡好看、貼合角色，都會陷入減肥內(nèi)卷，用各種極端方式快速掉秤，可這樣的“美麗”背后，是對身體不可逆的傷害。我們總被“以瘦為美”“瘦才上鏡”的觀念綁架，不管是明星還是普通人，都在拼命追求所謂的“標(biāo)準(zhǔn)身材”，卻忘了健康才是一切的根本。
最后只想呼吁大家，理性減肥，拒絕跟風(fēng)極端方法，不管是明星還是我們普通人，健康的身體永遠比數(shù)字和顏值更重要，別讓一時的執(zhí)念，毀掉了長久的健康。
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