北京
來源：滾動(dòng)播報(bào)
（來源：上觀新聞）
高血壓、糖尿病、慢阻肺、冠心病……這些常見的慢性病，早已不是老年人的“專利”。生活節(jié)奏加快、飲食結(jié)構(gòu)改變，加上久坐少動(dòng)成為不少人的常態(tài)，慢性病在中青年群體中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)正明顯上升。而作為影響居民健康的主要威脅，慢性病的發(fā)生和發(fā)展，與每一天的生活習(xí)慣息息相關(guān)。
為了更有針對(duì)性地提升全區(qū)居民的健康素養(yǎng)水平，松江區(qū)每年都會(huì)開展居民健康素養(yǎng)監(jiān)測(cè)工作。記者近日從松江區(qū)疾病預(yù)防控制中心了解到，2026年度的監(jiān)測(cè)已進(jìn)入抽樣入戶調(diào)查階段，調(diào)查工作將在6月至7月間展開。屆時(shí)，收集到的數(shù)據(jù)將為制定更精準(zhǔn)的健康干預(yù)措施提供科學(xué)依據(jù)。松江區(qū)疾控中心提醒，如果您或家人被抽中參與調(diào)查，感謝您的理解與配合。
2026年全民健康素養(yǎng)宣傳月海報(bào)
根據(jù)《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（2024年版）》的核心精神，慢性病可防可控，關(guān)鍵在于樹立“早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療”的科學(xué)理念。具體到日常生活中，慢性病防控可從三個(gè)方面入手。
養(yǎng)成健康生活方式是基礎(chǔ)。盡量做到低鹽、低脂、低糖飲食，每天食鹽攝入量不超過5克；戒煙限酒，作息規(guī)律，避免長時(shí)間久坐；每周堅(jiān)持至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，保持健康體重，從源頭上減少慢病風(fēng)險(xiǎn)。
主動(dòng)監(jiān)測(cè)健康指標(biāo)同樣關(guān)鍵。成年人每年至少做一次全面體檢，包括血壓、血糖、血脂、心電圖等項(xiàng)目，同時(shí)關(guān)注自身家族病史和高危因素。如果屬于高血壓、糖尿病或心血管疾病等高危人群，建議根據(jù)醫(yī)生建議適當(dāng)增加篩查頻次，別等到身體發(fā)出明顯警報(bào)才去醫(yī)院。
規(guī)范治療更不能松懈。已經(jīng)確診慢性病的患者，一定要遵醫(yī)囑按時(shí)按量服藥，定期復(fù)診，不擅自停藥、換藥，也不輕信所謂的偏方。只有把指標(biāo)控制在安全范圍內(nèi)，才能有效降低并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
健康是幸福生活的基石，每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人。提升健康素養(yǎng)，做好慢性病防控，既是守護(hù)自己，也是關(guān)愛家人最實(shí)在的方式。
■記者 李天蔚 文 受訪者供圖
■編輯 李天蔚
■欄目責(zé)編 薛亮亮 ■欄目主編 顏瑾
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