橙柿生活精彩紛呈，每天發(fā)帖打卡，有機(jī)會(huì)贏得花式獎(jiǎng)品。

活動(dòng)多多，福利多多，快來參與吧！

【爆款推薦】

快節(jié)奏的現(xiàn)代生活里，外賣重油重鹽、三餐草草應(yīng)付早已成為常態(tài)，很多人總把養(yǎng)生寄托在昂貴補(bǔ)品、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)上，卻忽略了最樸素、最易得的健康良方 —— 每日一蔬。

老話說 “可三日無肉，不可一日無菜”，短短一句話道盡蔬菜在膳食里不可替代的分量，新鮮蔬菜是天然的營養(yǎng)寶庫，低熱量、高營養(yǎng)密度，藏著人體運(yùn)轉(zhuǎn)所需的各類維生素、鉀鈣鎂等礦物質(zhì)、足量膳食纖維與珍貴的植物活性物質(zhì)，是任何精加工保健品都無法復(fù)刻的天然滋養(yǎng)。

堅(jiān)持每日攝入足量蔬菜，腸道能獲得持續(xù)呵護(hù)，膳食纖維如同溫和的清道夫，維持腸道菌群平衡，改善代謝不暢、積食暗沉等亞健康問題；深綠色蔬菜里的葉酸、葉綠素抗氧化成分，能夠舒緩身體慢性炎癥，呵護(hù)血管穩(wěn)定血壓，長期堅(jiān)持可有效降低肥胖、心血管問題與各類慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，就連大腦狀態(tài)也會(huì)隨之改善，減少疲憊昏沉，維持思維清醒靈動(dòng)。

@X俠：

香菇毛毛菜?其實(shí)就是?香菇炒雞毛菜?，毛毛菜是雞毛菜的俗稱。
這是一道?低卡減脂?的家常快手菜，既可以清炒也能做湯 。???
毛毛菜是一種常見的綠葉蔬菜，富含膳食纖維、維生素C和鈣元素，具有促進(jìn)消化、抗氧化及輔助補(bǔ)鈣的作用。其低熱量特性適合控制體重人群，營養(yǎng)價(jià)值均衡且易被人體吸收。

@逛吃逛吃的豬豬俠：

又到了喝神仙湯的季節(jié)了。做法極簡，老娘的菜菩頭是靈魂，洗凈加礦泉水煮沸，加點(diǎn)番茄毛豆絲瓜葫蘆啥的，夏日菜場里的時(shí)令蔬菜都可以放，每一種都可以和菜菩頭的咸香和諧共舞，當(dāng)然活蹦亂跳的河蝦是主角。如果能買到雨后初生的馬鞭筍，那就更完美了。
端起這碗咸香回甘的湯，低調(diào)不聲張，一飲而盡，妥帖地收服了被油膩和暑熱困擾的味蕾。
炎炎夏日有了這碗神仙湯才算完整。

@甜甜魚：

今天買菜買到了韭菜薹，這東西我小時(shí)候杭州人叫它“韭菜花”。等我長大了才發(fā)現(xiàn)，它叫韭菜薹，跟火鍋店里韭菜花醬的原料不一樣，一個(gè)只取花，一個(gè)只吃莖。不管怎么說，這是我小時(shí)候夏天最喜歡吃的蔬菜之一。

@歲月無痕：

立夏過后清炒青蠶頭有點(diǎn)老了，剝剝豆瓣炒雪菜，放湯或搭配其他都很鮮美的。還有剝?nèi)バQ頭黑黑的眉毛，燒酥蠶豆也是極好的，很入味，酥酥沙沙地當(dāng)零食吃相當(dāng)?shù)拿馈?/p>

長期堅(jiān)守每日一蔬的生活方式，改變會(huì)從細(xì)微之處慢慢顯現(xiàn)。這份藏在一蔬一飯里的自律，是對自身最溫柔的關(guān)照，它沒有速成的奇效，卻擁有長久沉淀的力量，比起一時(shí)興起的養(yǎng)生計(jì)劃，日復(fù)一日的微小堅(jiān)持更能筑牢健康根基。

活動(dòng)參與方式：在橙友圈選擇，分享每日餐桌上的時(shí)蔬?？梢允侨魏蔚呐腼兎绞剑蚴鞘吖忱?、蔬菜汁。

福利：我們將會(huì)根據(jù)帖子的質(zhì)量和綜合數(shù)據(jù)，隨機(jī)抽取3位橙友，每人送出針織手腕包一只。

發(fā)帖截止時(shí)間：7月11日

【火熱進(jìn)行中】

從晨曦到夜幕，盆栽瓜果皆是風(fēng)景；曬出窗前風(fēng)光，交換各自眼里的朝夕與浪漫，贏星星人盲盒

活動(dòng)參與方式：在橙友圈選擇，曬出窗外的景色，并說說當(dāng)時(shí)的心情。

福利：我們將會(huì)根據(jù)帖子的質(zhì)量和綜合數(shù)據(jù)，隨機(jī)抽取4位橙友，每人送出泡泡瑪特星星人隨心配B系列盲盒一個(gè)。

發(fā)帖截止時(shí)間：6月30日

尋一處松弛好去處，把生活煩惱都交給沿途風(fēng)光；徒步洋氣森林到海邊，分享你的游玩好去處，送夏日冷泡茶包

活動(dòng)參與方式：在活動(dòng)推文文末評論區(qū)里留言，分享周末、節(jié)假日閑暇時(shí)你會(huì)去哪里打發(fā)時(shí)間，說說那座城市、那個(gè)地標(biāo)吸引你的原因。

福利：我們將會(huì)根據(jù)留言的質(zhì)量和綜合數(shù)據(jù)，隨機(jī)選出4位橙友，每人送出夏日冷泡茶2包。

發(fā)帖截止時(shí)間：7月8日

以上所有福利活動(dòng)均在活動(dòng)頻道及橙友圈各個(gè)相關(guān)話題火熱進(jìn)行中，

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橙柿互動(dòng)·都市快報(bào) 記者 唐谷晨晨

編輯 肖旭

審核 毛迪 王晨郁

校對 金秋

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