轉(zhuǎn)呼啦圈，能消耗熱量、收緊腰腹贅肉，有腰腹塑形和減脂作用。但如果使用不當(dāng)，這種“瘦腰神器”就有可能變成“傷身利器”。近期，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第四醫(yī)院，接診了多例因轉(zhuǎn)呼啦圈導(dǎo)致脾臟破裂的病例。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第四醫(yī)院急診外科主任醫(yī)師 王帥：最近急診室共接診了3例，都是女性患者，年齡集中在30歲至50歲之間。她們來急診室的時(shí)候，就處于失血性休克的狀態(tài)。進(jìn)行了一些檢查，做了CT后，發(fā)現(xiàn)脾臟在腹腔里面已經(jīng)損傷破裂，腹腔里面也出現(xiàn)比較多的積血。

幸運(yùn)的是，這幾位患者經(jīng)過急診手術(shù)和后續(xù)治療，均已康復(fù)出院回家休養(yǎng)。

呼啦圈過重

會(huì)使撞擊壓強(qiáng)大幅增加

醫(yī)生了解發(fā)現(xiàn)，這幾例患者發(fā)病存在共性特點(diǎn)，使用了網(wǎng)紅“瘦腰神器”呼啦圈，并且使用的是自重較重的款式，都是在飯后不久進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)。那么，導(dǎo)致脾臟破裂的元兇就是呼啦圈嗎？醫(yī)生從多個(gè)角度進(jìn)行了解讀。

醫(yī)生介紹，在腰間轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈，呼啦圈與腰部、腹部接觸，而脾臟位于左上腹，由肋弓和肌肉保護(hù)，這個(gè)位置有一個(gè)天然的弱點(diǎn)。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第四醫(yī)院急診外科主任醫(yī)師王帥：脾臟周邊沒有很多脂肪纖維包裹著它，起不到一個(gè)緩沖的作用。當(dāng)我們轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候，反復(fù)對(duì)肋弓這個(gè)位置進(jìn)行外力沖擊，就有可能導(dǎo)致它受損。而且它血供也比較豐富，有一點(diǎn)破損就可能出血量比較大。

此外，如果呼啦圈過重，或有硬質(zhì)凸點(diǎn)，會(huì)使每一次撞擊的壓強(qiáng)大幅增加。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第四醫(yī)院急診外科主任醫(yī)師王帥：受力面越小，壓強(qiáng)越大。如果呼啦圈的受力點(diǎn)是比較小的面積，那它的壓強(qiáng)就比較大，就會(huì)增加脾臟受損的概率。

哪些人群

不適宜呼啦圈運(yùn)動(dòng)？

醫(yī)生特別提醒：呼啦圈運(yùn)動(dòng)并非人人適宜，以下幾類高發(fā)風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)予以規(guī)避。

存在臟器脆弱或凝血障礙者。除了脾臟腫大，患有多囊腎或單側(cè)腎缺如等代償性肥大器官的人群，以及凝血功能異常者，在受到呼啦圈擠壓撞擊時(shí)，容易發(fā)生臟器破裂且難以止血。

脊柱與骨骼系統(tǒng)受損者。腰椎間盤突出、腰肌勞損患者以及骨質(zhì)疏松的老年人，腰部頻繁扭轉(zhuǎn)動(dòng)作有可能加重腰部負(fù)擔(dān)，誘發(fā)急性加重。

妊娠期的女性建議完全避免此類運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后腹直肌分離未愈、盆底肌松弛或有腹壁疝氣的女性，以及近期接受過腹部手術(shù)、患有嚴(yán)重心腦血管疾病的人群，也應(yīng)暫緩此類高沖擊運(yùn)動(dòng)，以免造成切口愈合不良或盆底損傷。

醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，高危人群在運(yùn)動(dòng)前務(wù)必咨詢專業(yè)醫(yī)生，科學(xué)評(píng)估身體狀況。

科學(xué)選擇呼啦圈

莫為“賣點(diǎn)”冒風(fēng)險(xiǎn)

目前市面上流行的一些加重呼啦圈，重量有兩三公斤，內(nèi)側(cè)還帶有硬質(zhì)凸點(diǎn)，這些設(shè)計(jì)在宣傳中被標(biāo)榜為“加強(qiáng)按摩”“加速燃脂”，但從醫(yī)學(xué)角度看恰恰增加了損傷風(fēng)險(xiǎn)。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第四醫(yī)院急診外科主任醫(yī)師王帥：我們可以選用一些適應(yīng)自己身體條件和身體重量的呼啦圈。比如一公斤以下相對(duì)較輕的呼啦圈，對(duì)身體撞擊力比較小。

此外，轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)機(jī)和時(shí)長也需注意。飽餐后立即運(yùn)動(dòng)會(huì)使腹腔壓力驟增，增加臟器損傷風(fēng)險(xiǎn)；同時(shí)，應(yīng)避免一次性長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第四醫(yī)院急診外科主任醫(yī)師王帥：運(yùn)動(dòng)10分鐘至15分鐘后，休息5分鐘至10分鐘再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免持續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)。

醫(yī)生特別提醒，脾臟受傷早期的疼痛和肌肉酸痛非常相似，容易被忽略。一旦出現(xiàn)左上腹持續(xù)性的、不緩解的疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，千萬不要相信所謂的“越痛越有效”等錯(cuò)誤宣傳。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第四醫(yī)院急診外科主任醫(yī)師王帥：如果在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)劇烈疼痛、難以解釋的疼痛，持續(xù)超過10分鐘、20分鐘不能緩解，出現(xiàn)一些冒冷汗、乏力，感覺到惡心、嘔吐，甚至疼痛由局部蔓延到全腹部，建議及時(shí)就診。

（央視新聞）