吉林
萬萬沒想到！山東，一女子腿部受傷打了石膏，本想著在家躺床上好好修養(yǎng)，不料，20天后她突然發(fā)現(xiàn)，當(dāng)初嚴(yán)絲合縫的石膏，現(xiàn)在竟然能把手塞進(jìn)去，她第一反應(yīng)是石膏送了，但很快意識到，可能是肌肉退化了
起初，女子腿傷了打石膏，頭幾天包得緊緊的，嚴(yán)絲合縫，她覺得這下放心了，老老實(shí)實(shí)躺著養(yǎng)。20天后，她無意中敲了敲石膏殼，聲音聽著有點(diǎn)空。伸手一試，手指竟然能塞進(jìn)去，接著整個手掌都進(jìn)去了，石膏殼在腿上直晃蕩
她嚇壞了，趕緊對比兩條腿，受傷那條，明顯細(xì)了一圈，肉也松了。醫(yī)生聽完只說了四個字：廢用性肌萎縮
說白了就是：你不用的那塊肌肉，自己慢慢餓瘦了
很多人一聽“養(yǎng)傷”，第一反應(yīng)就是躺著別動。骨傷了，筋傷了，覺得活動是添亂，靜養(yǎng)才是正道。這位女士也是這樣，20天幾乎沒動過那條腿，家人伺候得也好，啥活不用干，飯都端到跟前
但她忽略了一個最基本的生理規(guī)律：肌肉是用進(jìn)廢退的
人腿上的肌肉，每天光維持基本站姿、走路、微調(diào)平衡，都在不停工作。一旦你徹底不動了，肌肉纖維接不到信號，就開始萎縮。一般來說，躺個兩周，肌肉量就會有肉眼可見的下降。20天下來，松松垮垮，一點(diǎn)都不奇怪
很多人會問：那石膏不就打廢了嗎？
不是石膏的問題。石膏的作用是固定骨骼或韌帶，防止你亂動造成二次損傷。但它管不了肌肉萎縮。哪怕石膏打得再緊，只要你長期不發(fā)力，肌肉照樣會縮
根本問題，是太多人對“靜養(yǎng)”的理解是錯的
真正的靜養(yǎng)，不是讓你像木頭一樣一動不動。而是受傷部位制動，其他部位該活動活動，受傷的肢體在不影響愈合的前提下，也要盡早做肌肉收縮、抬腿、活動腳趾這些小事
所以醫(yī)生經(jīng)常跟病人說：能動的關(guān)節(jié)一定要動，能發(fā)的力一定要發(fā)，哪怕只是勾勾腳尖
很多人嫌麻煩，或者怕疼，或者覺得“動一點(diǎn)不如不動保險”。結(jié)果就是20天后，傷好了七成，肌肉退了三成，拆了石膏發(fā)現(xiàn)腿沒勁了，走路瘸了，還得花一兩個月重新練回來
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