遼寧
在乒乓球步法中有一個特殊的存在，那就是打乒乓球時使用最多的小碎步。小碎步又稱碎滑步，它貫穿于乒乓球動態(tài)擊球的始終。無論是發(fā)球后使用小碎步調(diào)整，還是單步、并步后的重心轉(zhuǎn)換都離不開小碎步調(diào)整。可以說簡單實用的小碎步是你值得擁有最佳擊球穩(wěn)定器。
乒乓球運動中的每一次的擊球動作，實際上都是從靜止?fàn)顟B(tài)過渡到運動狀態(tài)，最后再回到靜止?fàn)顟B(tài)完整過程。在這種情況下人是無法保證每個動作都精確到位、重心穩(wěn)定和身體協(xié)調(diào)的。當(dāng)在每個擊球動作中銜接小碎步，使擊球動作成為從一個運動狀態(tài)過渡到下一個運動狀態(tài)。就好比兩個輪的自行車，不前進時候是無法保持平衡的，只有騎起來向前走才能保持平衡立而不倒。小碎步就是充當(dāng)靈活銜接、協(xié)調(diào)的作用。
小碎步是一種動作很小，在乒乓球運動中經(jīng)常用于作小范圍的調(diào)整和移動的一種步法。運用小碎步時，后腳跟虛離地面，前腳掌幾乎貼著地面滑動，向不同方向進行小范圍的位移。單獨的小碎步使用沒有什么意義，必須配合其他步法的使用才能體現(xiàn)出它的價值。
比如準(zhǔn)備接發(fā)球時，先用小碎步調(diào)整配合單步、并步快速移動到位進行擊球。正手進攻時先是運用小碎步調(diào)整站位，再配合其他步法搶到進攻點擊球。擊球完成后還需要通過連續(xù)小碎步來調(diào)整重心，為下一次擊球作準(zhǔn)備。
小碎步的訓(xùn)練既簡單又復(fù)雜。簡單的是單獨的小碎步很好練習(xí)，只要雙腳后腳跟虛離地面，前腳掌向前后左右小幅度移動即可。移動時要注意保持身體和腿部適當(dāng)彎曲的彈性。
小碎步復(fù)雜的地方在于如何與其他步法銜接。比如用并步移動到位后，怎么用小碎步來調(diào)整重心和兩腳間的距離，使得更有利于發(fā)力擊球。這需要在練習(xí)其他步法時，有意識地去體會小碎步的作用。逐漸形成在運動中隨時調(diào)整身體重心的習(xí)慣練成了。
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