廣東
時(shí)常碰到不少焦慮家長，日常變著花樣給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，一心盼著孩子長高長壯，可孩子身形瘦小、面色發(fā)黃，還總反復(fù)感冒。檢查后大多是脾胃功能虛弱，營養(yǎng)根本沒法吸收，反倒不如飲食清淡簡單的孩子長勢好。
孩子身高、體質(zhì)好壞，核心在于脾胃，而非進(jìn)食多少。脾胃負(fù)責(zé)運(yùn)化攝入的食物，若是功能虛弱，再昂貴滋補(bǔ)的食材也無法轉(zhuǎn)化成氣血養(yǎng)分，只會(huì)堆積體內(nèi)形成積食痰濕，持續(xù)損耗臟腑。
兒科專家許雙虹主任表示，下面這七種食物極易損傷孩童脾胃，脾胃偏弱或想提前養(yǎng)護(hù)的家庭，盡量少喂、不喂。
①生冷寒涼吃食
冰淇淋、冰飲、冷藏水果、涼拌菜都在此列。孩童臟腑嬌嫩，脾胃畏懼寒氣，生冷食物下肚會(huì)損傷脾陽，降低消化能力。長期食用易腹脹、大便稀溏、頻繁腹痛，出現(xiàn)吃再多也不長肉的情況。
②高糖油膩甜品零食
奶油蛋糕、巧克力、果汁汽水、夾心派別常給孩子當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。中醫(yī)認(rèn)為甜食易滋生濕氣，濕氣堆積會(huì)困住脾胃，孩子看著虛胖，實(shí)則渾身乏力、胃口差、舌苔厚重，生長發(fā)育受阻礙。碳酸飲品還會(huì)加速鈣質(zhì)流失，雙重?fù)p傷骨骼發(fā)育。
③重油油炸食品
炸雞、薯?xiàng)l、燒烤、肥肉脂肪含量高，脾胃消化負(fù)擔(dān)極大，持續(xù)耗損脾氣，誘發(fā)積食、體內(nèi)濕熱。不少孩子愛吃油炸物，形成胃強(qiáng)脾弱，食量很大卻身形瘦弱，容易上火、頻繁生病。
④ 成人滋補(bǔ)類補(bǔ)品
蜂王漿、人參、蟲草、燕窩，還有各類不明成分增高保健品不適合兒童。孩子脾胃承受不住大補(bǔ)食材，盲目進(jìn)補(bǔ)會(huì)造成脾胃淤堵，打亂體內(nèi)陰陽平衡，干擾正常發(fā)育。
老話講若要小兒安，三分饑與寒，日常五谷雜糧就是最溫和的營養(yǎng)來源。
⑤湯水泡飯
肉湯、菜湯拌飯看著易消化，實(shí)則弊端很多。泡軟的米飯無需咀嚼直接入胃，加重脾胃研磨負(fù)擔(dān)，湯水還會(huì)稀釋胃液，降低消化效率。長期食用會(huì)削弱腸胃動(dòng)力，頻繁積食、胃脹、身形消瘦。
⑥難消化黏糯食物
粽子、湯圓、糍粑、年糕等糯米制品粘性重，在腸胃中難以運(yùn)化，過量食用立刻積食，孩子會(huì)食欲不振、腹脹。積食積久化熱，還會(huì)引發(fā)咳嗽、低熱，兒科很多小病都是飲食不當(dāng)造成。
⑦ 睡前大量加餐（高蛋白為主）
不少家長擔(dān)心孩子夜里饑餓，睡前喂牛奶、雞蛋羹、肉類，實(shí)則嚴(yán)重傷脾。夜晚脾胃需要休養(yǎng)修復(fù)，額外進(jìn)食會(huì)迫使脾胃持續(xù)工作，出現(xiàn)趴睡、磨牙、流口水、睡眠差，晨起口臭反酸。
夜間脾胃修復(fù)受阻，營養(yǎng)吸收與生長激素分泌都會(huì)受抑制，耽誤長高。
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