明天就是端午，農(nóng)歷五月初五。但今年這個(gè)端午，跟往年不太一樣——丙午年遇上午月午日，兩天后又撞上夏至，老輩人嘴里的"三重兇日"算是湊齊了。

這話不是嚇人，往下看你就明白，老祖宗的講究，有些還真不是瞎說。

先把話說清楚。所謂"三重兇日"，不是封建迷信在那嚇唬人，而是三種古人眼中不太吉利的時(shí)間節(jié)點(diǎn)撞到了一塊兒。

第一重，惡月惡日。

從戰(zhàn)國(guó)起，民間就把農(nóng)歷五月叫"毒月"，初五叫"惡日"。《荊楚歲時(shí)記》寫得明白："五月俗稱惡月，多禁。"《清嘉錄》也說："五月，是月俗又稱為毒月，百事多禁忌。"不是古人愛嚇自己，是那個(gè)時(shí)候沒空調(diào)沒冰箱，一進(jìn)五月，蛇蟲出洞，瘟疫愛找上門，日子確實(shí)不太平。

第二重，丙午年午月。

今年干支紀(jì)年是丙午年，屬馬。"午"在十二地支里本身就對(duì)應(yīng)正午、烈日和南方的火。丙午年又逢五月（午月），再加上初五（午日），三個(gè)"午"疊在一起，古人看來就是陽氣過旺，物極必反，身子骨弱的人扛不住。

第三重，夏至緊隨其后。

今年夏至落在6月21日，跟端午只隔兩天。夏至是一年里太陽離我們最近的一天，陽氣到了頂，之后就走下坡路。端午在夏至前腳，正趕上天地之氣最躁動(dòng)的時(shí)候。古人管這叫"陰陽爭(zhēng)，死生分"——聽著嚇人，其實(shí)說的是氣候劇烈變化，人體容易出狀況。

三件事撞到一起，上回出現(xiàn)還要追溯好些年。這就是老輩人嘴里那個(gè)"三重兇日"的來歷。

你說古人是不是全對(duì)？不見得。但有一條沒說錯(cuò)：這個(gè)時(shí)節(jié)，身體確實(shí)比平時(shí)脆弱，尤其是中老年人。

接下來才是正題——端午當(dāng)天，到底哪些事該注意。

先說"不洗"。

端午這天，民間有個(gè)老講究：不洗冷水澡。有些地方說得更細(xì)，不拿涼水洗頭、不拿涼水沖腳。

這個(gè)規(guī)矩放古代，道理很實(shí)在。五月天熱，人出了一身汗，毛孔全張開了，這時(shí)候兜頭一盆涼水澆下去，寒氣直往身體里鉆，輕的頭疼，重的受涼發(fā)熱。尤其是中老年人，血管彈性本來就不如年輕人，冷水一激，血管驟然收縮，那可不是鬧著玩的。

現(xiàn)在條件好了，有熱水器，夏天洗個(gè)溫水澡當(dāng)然沒問題。老祖宗攔著你的，是那口"涼水"。

再說"2要忌"。

第一忌：忌生氣動(dòng)怒。

你別笑，這條有說法。端午前后，氣溫高，濕度大，人本來就容易心煩氣躁。中醫(yī)講"夏季養(yǎng)心"，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里專門提過，仲夏之月要"使志無怒"。尤其上了年紀(jì)的人，一發(fā)脾氣血壓就躥，這個(gè)季節(jié)格外要當(dāng)心。

端午那天，一家人聚在一起包粽子、吃飯，誰說話不對(duì)付了，忍忍就過去了。這天求的是安康，不是爭(zhēng)個(gè)對(duì)錯(cuò)。

第二忌：忌去野外水邊逗留。

這條民間傳了上千年。古人說得玄乎，說端午這天水里"不干凈"。拋開這些說法，現(xiàn)實(shí)原因倒是站得住——端午前后，南方大面積進(jìn)入汛期，水位高、暗流多，河邊濕滑，腳底下打個(gè)趔趄就是大事。中老年人骨頭脆、反應(yīng)慢，端午踏青可以，但離河塘遠(yuǎn)點(diǎn)，這是實(shí)在話。

老話管這叫"躲午"。躲的不是什么神神鬼鬼，躲的是一個(gè)"險(xiǎn)"字。

古時(shí)候端午禁忌很多，有些確實(shí)過時(shí)了。但有三條，放到今天也不算過分。

第一，不動(dòng)土、不搬家。

這是《帝京歲時(shí)紀(jì)略》里明確記過的："京俗，五月不遷居。"《荊楚歲時(shí)記》也說"忌蓋屋"。搬家動(dòng)土這種大事，最怕的就是人累、心煩、出意外。端午正趕上天氣又悶又熱，搬一趟家跟蒸桑拿似的，中老年人扛不住。

再者說，假期三天，難得清靜，何必把自己折騰得一身汗呢？

第二，不熬夜。

這條現(xiàn)在尤其該提。端午假期，年輕人熬夜看手機(jī)的且不說，很多老人也跟著湊熱鬧，一聊天聊到半夜。

可五月份的特點(diǎn)是白天長(zhǎng)、夜晚短，本來睡覺時(shí)間就被壓縮了。夏至前后，人體的陽氣白天耗得多，晚上需要充分恢復(fù)。老祖宗早就提醒過，這段時(shí)間要"早睡早起"——雖說"晚"一點(diǎn)沒關(guān)系，但過了晚上十一點(diǎn)還不睡，那就傷身了。

中老年人的深度睡眠本就比年輕人少，端午熬一宿，第二天渾身沒勁、頭暈眼花，那不是過節(jié)，是遭罪。

第三，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

端午假期，不少老年人喜歡趁著假日去爬山、快走，甚至去湊龍舟賽的熱鬧。但今年端午跟夏至挨得太近，天氣悶熱，濕度也高。在這種天氣下猛出汗，心臟負(fù)擔(dān)陡然加重。

古人管這叫"陽氣外散，內(nèi)里虛弱"。翻譯成大白話就是：表面看著精神抖擻，其實(shí)身體內(nèi)部已經(jīng)虧空了。散散步、做做操可以，跑步登山就先放一放。

這三條不做，說白了就一句話——端午這天，適合靜養(yǎng)，不適合折騰。

接下來一條，恐怕才是大伙兒最關(guān)心的。

端午的飯桌上，有些東西該少吃，有些東西該換個(gè)吃法。不是不讓你過嘴癮，是別過了頭。

第一，粽子別貪量。

這條年年說，年年有人不聽。糯米本身不好消化，尤其是涼粽子，進(jìn)了肚子跟擱了塊石頭似的。老年人的腸胃蠕動(dòng)本來就慢，一口氣吃兩三個(gè)大粽子，胃脹、反酸、不消化，嚴(yán)重的能堵住腸道。

建議中老年人一天別超過兩個(gè)小粽子，而且最好趁熱吃。涼粽子放冰箱拿出來就啃——這是年輕人的胃才受得了的事。

第二，冰飲冰鎮(zhèn)水果要當(dāng)心。

端午天熱，很多家庭冰箱里塞滿了冰鎮(zhèn)西瓜、冷飲。年輕人嘴里痛快，老年人肚子遭殃。五月這個(gè)時(shí)節(jié)，中醫(yī)講的是"陽氣在表、胃中虛冷"——意思是你表面覺得熱得不行，其實(shí)腸胃是偏涼的。這時(shí)候灌一肚子冰的進(jìn)去，脾胃受寒，拉肚子還算輕的。

想解暑，常溫綠豆湯、溫開水泡薄荷葉，比什么冰可樂都管用。

第三，燒烤宵夜悠著吃。

假期嘛，一家人晚上出去擼個(gè)串、喝個(gè)啤酒，年輕人覺得這就是幸福。但對(duì)中老年人來說，晚上吃進(jìn)去的油膩食物在腸道里悶上一夜，積熱排不出去，第二天口干口苦、小便發(fā)黃、肚子難受。

端午前后的飲食原則其實(shí)就六個(gè)字：清淡、溫?zé)?、少量?/strong>

第四，雄黃酒別真往嘴里倒。

這條專門說給老一輩聽。很多地方有端午喝雄黃酒的傳統(tǒng)，覺得這是驅(qū)毒。但雄黃的化學(xué)成分里含砷，也就是跟砒霜沾邊的東西，沒有經(jīng)過專業(yè)炮制的雄黃酒，入口就是在吃毒?，F(xiàn)在藥店里的雄黃制劑都有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，自己在家拿雄黃粉泡酒，千萬別試。

意思到了就行。在小孩額頭上畫個(gè)"王"字取個(gè)吉利，那是風(fēng)俗。真喝雄黃酒，不是養(yǎng)生，是冒險(xiǎn)。

最后聊一句。

端午這個(gè)節(jié)，說到底不是讓你"什么都不能干"。古人發(fā)明那些禁忌，本質(zhì)上是在提醒你——天熱了，身體在換擋，悠著點(diǎn)。掛把艾草、吃個(gè)粽子、一家人坐一塊說說話，就挺好。

倒是有個(gè)小事，可以試試：端午那天，找一把新鮮艾葉，煮一鍋水，晾溫了拿來泡腳。不用信什么驅(qū)邪的說法，就當(dāng)是給自己的腳放個(gè)假。

泡完你就知道了——有些老規(guī)矩，不是因?yàn)殪`驗(yàn)，是因?yàn)槭娣?/p>