湖南
天氣一涼，身體就像一扇沒有關(guān)嚴(yán)的窗，冷風(fēng)悄悄鉆進(jìn)來，人便容易打噴嚏、流鼻涕、頭發(fā)沉、身上發(fā)緊。很多人一感冒就急著找“上火”“炎癥”的原因，可風(fēng)寒感冒并不是一團(tuán)火燒起來，更像是寒氣把身體表面的門閂拴住了，熱散不出去，氣也運(yùn)行得不順，于是怕冷、鼻塞、清涕、咳嗽便一同出現(xiàn)。
風(fēng)寒感冒最容易讓人記住的表現(xiàn)，就是“怕冷比較明顯”。有的人即使蓋了被子，仍覺得肩背發(fā)涼，脖子發(fā)緊，吹一點(diǎn)風(fēng)就不舒服。這種怕冷常常比發(fā)熱更突出，體溫可能只是輕微升高，也可能只是覺得身上發(fā)酸發(fā)沉。古人說“寒主收引”，意思是寒氣像一只看不見的手，會(huì)讓身體不自覺地縮起來，所以風(fēng)寒感冒時(shí)常有頭痛、后頸緊、四肢酸痛的感覺。
再看鼻涕，也能找到線索。風(fēng)寒感冒的鼻涕多是清稀的，像水一樣往外流，鼻子發(fā)堵，噴嚏一陣接一陣。有時(shí)早晨更明顯，遇冷空氣后加重。若鼻涕變黃變稠、咽喉明顯紅痛、口干口渴很重，那就不一定還是單純風(fēng)寒，需要結(jié)合其他表現(xiàn)再判斷，不能只憑“感冒”兩個(gè)字隨便套用方法。
咳嗽也要分清。風(fēng)寒引起的咳嗽，多半帶著“冷”的特點(diǎn)，咽喉發(fā)癢，咳聲不一定很重，痰多為白色、清稀，或者只是干癢想咳。它像屋檐下被風(fēng)吹動(dòng)的鈴鐺，一陣風(fēng)來就響一陣，尤其遇到冷風(fēng)、喝涼水后更容易被勾起來。若咳嗽持續(xù)加重、痰色變黃、胸悶氣促，或者老人、孩子、慢病人群出現(xiàn)精神差、喘憋等情況，就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
風(fēng)寒感冒常見于受涼之后，比如淋雨、吹冷風(fēng)、出汗后馬上脫衣、夜里踢被子、空調(diào)溫度過低。身體本來像一口溫?zé)岬男″?，外面的寒氣突然壓過來，鍋里的熱氣一時(shí)散不出來，就會(huì)出現(xiàn)無汗或少汗、鼻塞、怕冷、頭身不適。這個(gè)時(shí)候，不適合一味貪涼，也不宜盲目用過于寒涼的食物或飲品去“壓一壓”。
調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)，是幫助身體把這股寒意慢慢散開。注意保暖，尤其護(hù)住脖子、后背和腳踝；飲食上盡量溫軟清淡，不讓脾胃再添負(fù)擔(dān)；可以適當(dāng)喝些溫水，讓身體微微暖起來。若出汗，不要立刻吹風(fēng)，更不要洗完熱水澡就站在風(fēng)口處。身體恢復(fù)像解一團(tuán)亂線，越急越容易拉緊，穩(wěn)穩(wěn)地順著來，反而更合適。
休息也很重要。感冒時(shí)身體正在調(diào)兵遣將，硬撐熬夜、繼續(xù)高強(qiáng)度勞累，就像讓士兵一邊打仗一邊搬石頭，恢復(fù)自然會(huì)慢一些。保持睡眠、減少辛辣油膩、避免煙酒刺激，有助于咽喉和鼻腔慢慢安靜下來。
風(fēng)寒感冒并不可怕，關(guān)鍵是辨清“寒”的信號(hào)：怕冷明顯、清鼻涕、噴嚏多、咽癢咳嗽、痰白清稀、頭身酸緊?？炊@些表現(xiàn)，日常照護(hù)就更有方向。若癥狀反復(fù)不緩解，或出現(xiàn)高熱、明顯氣喘、胸痛、意識(shí)不清等情況，不要硬扛，應(yīng)盡早檢查。健康就像守一盞燈，風(fēng)來時(shí)及時(shí)護(hù)一護(hù)，燈光才更容易穩(wěn)下來。
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