（人民日報(bào)健康客戶端記者 田雨汀）學(xué)習(xí)和工作中，獎(jiǎng)勵(lì)和激勵(lì)比批評指責(zé)更有效，且與獎(jiǎng)勵(lì)數(shù)量成正比。一項(xiàng)發(fā)表于《科學(xué)》雜志的最新研究揭示了背后的腦科學(xué)機(jī)制。

美國霍華德·休斯醫(yī)學(xué)研究所的科學(xué)家通過小鼠實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將獎(jiǎng)勵(lì)提高到原來的10~100倍時(shí)，學(xué)習(xí)效率可以提升數(shù)倍甚至10倍以上。在最具挑戰(zhàn)性的導(dǎo)航任務(wù)中，接受常規(guī)獎(jiǎng)勵(lì)的小鼠往往需要成百上千次嘗試才能學(xué)會(huì)，而獲得超大獎(jiǎng)勵(lì)的小鼠，僅憑幾次甚至單次成功經(jīng)驗(yàn)就掌握了任務(wù)。

《科學(xué)》雜志官網(wǎng)截圖

為什么獎(jiǎng)勵(lì)能顯著提高學(xué)習(xí)效率？研究人員表示，相關(guān)機(jī)制與大腦深處“紋狀體”的區(qū)域，以及其中的多巴胺神經(jīng)元有關(guān)。小獎(jiǎng)勵(lì)只會(huì)引發(fā)短暫、微弱的信號，而大獎(jiǎng)勵(lì)能讓多巴胺神經(jīng)元持續(xù)、強(qiáng)烈地放電。

中國科學(xué)院心理研究所心理健康應(yīng)用中心心理測評主管肖震宇介紹，這種持續(xù)信號扮演了三個(gè)關(guān)鍵角色：一是加速學(xué)習(xí)速率，讓大腦從每次嘗試中汲取經(jīng)驗(yàn)的速度變快，從而更快找到最優(yōu)策略；二是強(qiáng)化記憶，幫助動(dòng)物把學(xué)到的技能帶到下一次實(shí)驗(yàn)中，避免學(xué)完就忘；三是維持長期投入，使大腦在中途不會(huì)因無聊或疲憊而放棄。更有說服力的是，當(dāng)研究人員用光遺傳技術(shù)延長多巴胺信號持續(xù)時(shí)間，即使不增加獎(jiǎng)勵(lì)大小，也能模擬出大額獎(jiǎng)勵(lì)帶來的學(xué)習(xí)優(yōu)勢。

肖震宇表示，這項(xiàng)研究能給人們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)、工作和生活帶來一定啟示。

對孩子的學(xué)習(xí)而言，獎(jiǎng)勵(lì)要夠分量、夠及時(shí)。不妨把獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置得更有吸引力，比如孩子完成一個(gè)階段性目標(biāo)后，獎(jiǎng)勵(lì)一次心儀已久的游樂園出游或短途旅行，關(guān)鍵是讓大腦感知到學(xué)習(xí)是一件“值得投入的大事”。

對成年人自我提升來說，可以將大目標(biāo)拆解，并為每個(gè)里程碑設(shè)置高價(jià)值反饋。例如正在健身減重的人群，每周體重減輕一些就獎(jiǎng)勵(lì)自己一次按摩或一部想看的電影，讓堅(jiān)持更有意義。

在工作中特別是團(tuán)隊(duì)管理方面，如果日常只有口頭表揚(yáng)或微弱獎(jiǎng)勵(lì)，團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)新技能的動(dòng)力會(huì)很低；反之，設(shè)置額外假期、公開激勵(lì)等能“被感知”的大獎(jiǎng)，能顯著提升團(tuán)隊(duì)攻克難題的效率。

肖震宇說，自我獎(jiǎng)勵(lì)也很重要。想培養(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣，不妨在每次完成后給自己一個(gè)明確的獎(jiǎng)勵(lì)：例如成功堅(jiān)持早起一段時(shí)間并養(yǎng)成習(xí)慣后，就去看一場演唱會(huì)；學(xué)會(huì)手工、編織等新技能后，就獎(jiǎng)勵(lì)自己外出游玩半天。讓大腦把“堅(jiān)持”和“愉悅”綁定在一起，體驗(yàn)到事半功倍的快樂。