作為一名（自測(cè)的）ADHD 患者，我一直想做一個(gè)“硬提醒”，幫助我減輕病情合理安排一天的待辦。比方說(shuō)，洗衣機(jī)里衣服別等到發(fā)臭才想起來(lái)；在編輯提刀來(lái)之前，把稿子交了；在工位上癱坐倆小時(shí)，就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

我知道即便設(shè) 800 個(gè)手機(jī)通知，也起不到一點(diǎn)作用。不知道你們記不記得，Apple Watch 有個(gè)廣告，在介紹定時(shí)站立提醒的時(shí)候，手表強(qiáng)行“拉著”演員站起來(lái)了。

對(duì)，我要的就是這種效果。

因?yàn)樽罱褂?Codex 比較多。開始我有個(gè)大致思路，將 Codex 對(duì)接 Home Assistant，通過(guò) Codex 創(chuàng)建一些自動(dòng)化程序控制我的智能家居設(shè)備，在“必要時(shí)”起到強(qiáng)提醒的作用。

其實(shí)很多智能體都能做類似的事情，我也不想折騰安裝、選模型、再對(duì)接聊天應(yīng)用，Codex 裝個(gè) Mac 應(yīng)用就行了。Codex 要連接我的 Home Assistant 也很方便。GitHub 上有個(gè)叫 ha-mcp 的項(xiàng)目，在 Codex 設(shè)置里填寫對(duì)應(yīng)參數(shù)，就能對(duì)接到我的 Home Assistant里。

是升降桌先動(dòng)手的

為了致敬 Apple Watch 廣告，我的第一個(gè)想法是將升降桌改造成自動(dòng)升降桌，每隔一段時(shí)間，強(qiáng)制自己站立，休息。

改造方案比較“邪修”，適合預(yù)算有限但喜歡動(dòng)手的朋友。

我在桌板底部安裝了一個(gè)紅外測(cè)距傳感器，測(cè)量桌板到地面的實(shí)時(shí)高度。我用 ESP 芯片的 GPIO（輸入/輸出）引腳連接到升降桌控制面板的按鈕上。通過(guò)編程輸出 3V 左右的電壓，模擬按鍵點(diǎn)擊的效果。然后將實(shí)時(shí)高度數(shù)據(jù)通過(guò) ESP 芯片發(fā)送給 Home Assistant。

紅外距離傳感器

同時(shí)，我將座椅壓力傳感器連接到 Home Assistant 上，當(dāng)程序判斷人在工位上，再開始后續(xù)的“強(qiáng)制升桌”的自動(dòng)化。

我給 Codex 的想要實(shí)現(xiàn)的大致邏輯是：

· 一旦 Home Assistant 讀取壓力傳感器觸發(fā)超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，就在 Mac 上發(fā)個(gè)提醒通知（輕提醒）。30秒后，Home Assistant 將自動(dòng)把升降桌升起來(lái)。這時(shí)候我有一次機(jī)會(huì)按下“桌面旋鈕開關(guān)”，打斷桌面自動(dòng)升起。

· 但是在打斷桌面自動(dòng)升起后的30分鐘后，再提醒我一次，然后自動(dòng)升桌。不過(guò)，我仍然可以選擇關(guān)掉。旋鈕打斷后，自動(dòng)化不會(huì)整條退出，而是繼續(xù)接下來(lái)程序。

· 超過(guò)3小時(shí)，則通過(guò)小愛音箱發(fā)送語(yǔ)音魔咒（重提醒），桌面自動(dòng)升起不可被打斷。

Codex 將我的需求理順，幫我寫了一個(gè) Home Assistant 自動(dòng)化。

從上面的需求可以看出，我仍然希望有兩類提醒，有輕重之分，因?yàn)樾垡粝溥€是太打斷狀態(tài)了。

Home Assistant 可以判斷久坐時(shí)長(zhǎng)、智能音箱提醒和控制升降桌。它沒(méi)發(fā)給 Mac 發(fā)通知。因此，Codex 做了自動(dòng)化輪詢 Home Assistant 狀態(tài)并在 Codex/Mac 側(cè)給我一個(gè)悄悄的提醒。

這一切做完的時(shí)候，我又想到一個(gè)問(wèn)題。工位座椅不是永遠(yuǎn)固定的。當(dāng)我沒(méi)在工作時(shí)，就不需要強(qiáng)制休息了。

于是我給 Codex 新增了兩個(gè)條件，我在工位處設(shè)了一個(gè)“人在傳感器”和“智能插座”統(tǒng)計(jì)設(shè)備功率。同時(shí)檢測(cè)出人在工位，插著電腦，久坐不動(dòng)。

在被 AI 如此一絲不茍地規(guī)訓(xùn)了一段時(shí)間后，我更加“理直氣壯”，拖稿不是我本意，而是被打斷了心流（bushi。

剛洗過(guò)的衣服又臭了

我之前非常不能忍受自己洗完衣服忘記晾，然后衣服就又變得臭烘烘。于是我按照上面的思路做了個(gè)類似的。

還是讓 Codex 做個(gè)自動(dòng)化，洗衣機(jī)洗好后，如果我一直沒(méi)去拿衣服，就用一盞狀態(tài)燈和智能音箱一直給我發(fā)提醒，直到我把衣服拿出拿來(lái)。

智能洗衣機(jī)實(shí)現(xiàn)方式會(huì)簡(jiǎn)單些。因?yàn)榭陕?lián)網(wǎng)，就能用插件（比如我用的是小米官方集成插件 Xiaomi Home）接入 Home Assistant 直接獲取到洗衣機(jī)數(shù)據(jù)，比如當(dāng)下的工作狀態(tài)、艙門開關(guān)狀態(tài)等。

三分鐘，Codex 寫好了一個(gè) Home Assistant 自動(dòng)化“洗衣機(jī)晾衣提醒”。

· 洗衣機(jī)上報(bào)狀態(tài)（xiaomi home 本身有一個(gè) MQTT 的上報(bào)機(jī)制，不需要輪詢）

· 如果洗衣機(jī)在開機(jī)運(yùn)行，Home Assistant 則開始監(jiān)測(cè)洗衣機(jī)的狀態(tài)

· 洗衣機(jī)洗好，但艙門未被打開時(shí)，就將室內(nèi)的一盞狀態(tài)燈設(shè)置為綠色，同時(shí)觸發(fā)小愛發(fā)送語(yǔ)音，“趕緊晾衣服啦！”

· 接著隔20分鐘檢查一次，直到衣服拿出來(lái)為止

當(dāng)然很多人家里使用的是普通洗衣機(jī)。如果也想做一個(gè)類似的提醒，可以在電源插座上增加一個(gè)智能插座檢測(cè)功率，在艙門上粘一個(gè)門窗傳感器檢測(cè)開合。

我在測(cè)試的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，插座如果官方?jīng)]有提供集成，需要通過(guò)第三方集成接入 Home Assistant。如果集成的開發(fā)者用輪詢的方式同步數(shù)據(jù)，用戶一般需要自定義輪詢時(shí)間。當(dāng)洗衣機(jī)洗完衣服電機(jī)停轉(zhuǎn)，整體功率會(huì)有明顯下降，這時(shí)候就是洗完了。而門窗傳感器則可以檢測(cè)洗衣機(jī)的艙門有沒(méi)有打開，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)檢測(cè)有沒(méi)有收衣服。

做完自動(dòng)化之后，Codex 自己跑了一遍，確認(rèn)沒(méi)問(wèn)題才給我反饋。它發(fā)現(xiàn)我寫自動(dòng)化的時(shí)間是半夜兩點(diǎn)多，甚至還自己優(yōu)化了一下邏輯，“系統(tǒng)時(shí)間晚上 11 點(diǎn)之后，不主動(dòng)試播小愛，免得半夜催你取衣服?！保ㄗ鲎詣?dòng)化幫我省 token，知道半夜別打擾我睡覺(jué)......這才是智能家居好嗎?。?/p>

第二天這個(gè)晾衣提醒就發(fā)揮了作用，黑暗中幽幽綠光伴隨著一聲聲“晾衣服啦！”

恐怖的紅色蘑菇燈

但你知道 ADHD 怎么只會(huì)拖延晾衣服呢？他會(huì)事事拖延。

所以我讓 Codex 直接介入我的待辦。我用 Obsidian 來(lái)記錄我的待辦，沒(méi)有用 Mac 自帶的提醒應(yīng)用，是因?yàn)?Codex 沒(méi)法讀取，而 Obsidian 本質(zhì)上就是一個(gè)基于 Markdown（.md）格式的純文本編輯器。

在 Codex 問(wèn)我要了路徑和讀取文件之后，我讓它創(chuàng)建一個(gè)自動(dòng)化，讀取我目前的“工作類”待辦——然后找到目前離 ddl 最近的項(xiàng)目——根據(jù)截止時(shí)間，調(diào)整蘑菇燈顏色。

Codex 檢查了 todo.md，調(diào)用了 Home Assistant MCP 。發(fā)現(xiàn)都能順利讀取之后，便寫好了一個(gè)自動(dòng)化。

距離最近 deadline 還有四小時(shí)，Home Assistant 打開蘑菇燈調(diào)成藍(lán)色，隨著距離越來(lái)越近，調(diào)成紫色，紅色這種逐漸驚悚的顏色.....直到我從文檔里劃掉待辦。

我是一個(gè)喜歡晝夜顛倒的人，說(shuō)實(shí)話，夜深人靜時(shí)，有這樣一盞奪命蘑菇燈陪伴，還挺......提神的。

不僅智能，還有個(gè)性

我是一個(gè)很喜歡倒騰“智能家居”的人。但是所謂的“智能”都只是依靠單一的“如果……就……”的判斷條件。

可是人類的行為是靈活的，沒(méi)法用一兩個(gè)條件就判斷完所有情況。于是自動(dòng)化的邏輯越加越多，我腦子很快就處理不過(guò)來(lái)了……

智能體可以用來(lái)自動(dòng)執(zhí)行重復(fù)性任務(wù)。同時(shí)可以集成應(yīng)用和服務(wù)，讓這些割裂的，分布在線上的、真實(shí)世界里的需求和實(shí)現(xiàn)條件連起來(lái)。設(shè)置自動(dòng)化不用再自己思考實(shí)現(xiàn)的邏輯，只要把你想要的效果用自然語(yǔ)言描述一下，它就能自己幫你搞定。

這是我折騰了十年智能家居之后，第一次覺(jué)得它有一只腳終于邁進(jìn)了“智能”的大門。

作者：宛潼

編輯：沈知涵

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