湖南
在平江，臘肉飄香、腌魚入味、霉豆腐下飯、辣椒醬提味——這些刻在骨子里的飲食記憶，正悄然成為血壓升高的“隱形推手”。平江縣第一人民醫(yī)院心內(nèi)二科接診的32歲患者小彭（化名），便是一個值得警惕的典型案例。
小彭，身高175cm，體重85kg，體型肥胖，有20余年吸煙史（每日1包）。一年前體檢時已發(fā)現(xiàn)血壓異常，最高達(dá)210/120mmHg，并伴有頭暈、心悸，但未予重視。因癥狀加重，于4月6日入住平江縣第一人民醫(yī)院心血管內(nèi)科二病室，確診為高血壓3級（很高危），同時合并高脂血癥、脂肪肝、高尿酸血癥、肝囊腫等多種代謝性疾病。
（▲AI圖）
年紀(jì)輕輕便被多種慢性病纏身，根源不僅在于個人不良生活習(xí)慣，更與平江人普遍存在的重口味飲食、久坐熬夜、吸煙等行為密切相關(guān)。
重鹽重辣的家鄉(xiāng)味：血壓升高的“元兇”
平江人愛吃咸、口味重，臘肉、咸魚、霉豆腐、酸菜、辣椒醬等餐桌常見食品，均為“藏鹽大戶”。腌制、熏制過程中加入大量食鹽，遠(yuǎn)超人體所需。
過量鹽分進(jìn)入人體后，引起水鈉潴留，血容量增加，加重心臟與血管負(fù)擔(dān)；長期使血管處于緊張收縮狀態(tài)，血壓逐步攀升。同時，重油重辣飲食導(dǎo)致脂肪堆積、血脂升高，加劇肥胖與脂肪肝，進(jìn)一步推高血壓，形成惡性循環(huán)。
久坐、熬夜、吸煙：給血壓“火上澆油”
久坐不動：如長時間打麻將，數(shù)小時甚至通宵。代謝減慢，脂肪堆積，血液循環(huán)減緩，血管彈性下降，血壓調(diào)節(jié)能力受損。
熬夜：使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，交感神經(jīng)持續(xù)興奮，心率加快，血壓驟然升高，原本偏高的血壓更易失控。
吸煙：吸煙嚴(yán)重?fù)p傷血管內(nèi)皮，使血管變硬、變脆，加速動脈粥樣硬化，顯著增加心梗、腦梗等并發(fā)癥風(fēng)險。
這些習(xí)慣正在傷害你的血管，別等危機(jī)來臨再后悔
小彭的病例并非個例。在平江，越來越多中青年人因長期重鹽飲食、久坐熬夜、吸煙酗酒、缺乏運(yùn)動，過早患上高血壓、高血脂等慢性病。許多人認(rèn)為“年輕扛得住”“家鄉(xiāng)味不吃可惜”，對頭暈、心悸、乏力等信號視而不見。然而，當(dāng)血壓飆升至危險值，引發(fā)心、腦、腎等靶器官損傷時，往往為時已晚。
高血壓3級（很高危），意味著隨時可能發(fā)生高血壓危象、腦出血等危急重癥。年輕人也絕不能大意。改變不良生活習(xí)慣，比單純吃藥更為關(guān)鍵。
行動起來，守護(hù)自己的血壓
家鄉(xiāng)的味道值得留戀，健康的身體更值得珍惜。請做到：
1.定期測量血壓，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)；
2.若出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀，請及時就醫(yī)；
3.別讓一口重鹽、一夜熬夜、一次久坐，透支你的健康。
湖南醫(yī)聊特約作者：平江縣第一人民醫(yī)院 魏娉婷
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（編輯92）
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