文/易友信箱答疑團(tuán)

今日易友提問

老師您好！前段時(shí)間，我父親去世了，但是我一直走不出來(lái)，不知道該怎么辦？

想問一下，該如何面對(duì)親人離世？

易友信箱解答團(tuán)解答

01

郭加彩解答

易友面對(duì)父親去世，情緒上無(wú)法走出來(lái)，如何調(diào)整情緒，分享以下兩條建議。

第一，接納自己的悲傷，學(xué)會(huì)調(diào)整情緒。

曾仕強(qiáng)教授講過，死亡不是小事，只是換一種形態(tài)存在，德行與血脈永遠(yuǎn)相連。

真正的思念，不是困在回憶里痛苦，是帶著他的期許好好活著。

易友面對(duì)父親去世，內(nèi)心悲傷難過、或者睹物思人，一直走出來(lái)，這是正常的情緒狀態(tài)。

所以，允許自己有悲傷的情緒，但這樣長(zhǎng)期下去會(huì)影響自己的身心健康，所以要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，適度宣泄情緒。

例如，想念父親的時(shí)候允許自己難過、也允許流淚。還可以通過寫信的方式，來(lái)緩解內(nèi)心的情緒。

但是，不要整日沉浸在這種狀態(tài)里，從而影響自己正常的工作和生活。

這個(gè)時(shí)期，建議易友先從情緒上調(diào)整自己，可以學(xué)習(xí)曾仕強(qiáng)教授的《情緒管理》的課程。

希望您從悲傷和失落的情緒中走出來(lái)，更好面對(duì)今后的生活。

第二，傳承父親的良好的品質(zhì) 更好面對(duì)生活。

真正的傳承，不是悲傷的延續(xù)，而是生命的再出發(fā)。

父親雖然去世了，但是很多好的品質(zhì)值得去傳承下去。

建議易友可以回憶父親生前是如何為人處世的，例如很勤勞，或者樂于助人……

仔細(xì)回憶，找到父親好的品質(zhì)，自己試著傳承下去。而傳承的過程中，自己也會(huì)逐漸從情緒走出來(lái)。

如果父親生前還有很牽掛的人，也可以利用時(shí)間多去關(guān)心和照顧，完成父親一些未完成的心愿。

這樣去做，自己就會(huì)感覺父親帶給了自己力量，也能更好的面對(duì)今后的生活。

總之，走出情緒需要時(shí)間，要允許自己有這個(gè)過程。

祝愿易友能從調(diào)整好情緒，更好傳承父親的品質(zhì)。

02

張一舟解答

這位易友您好，感謝您的來(lái)信。

有關(guān)在信中提出的問題，如下回復(fù)，供您參考。

看到您說自己的父親前段時(shí)間離世了，而您感覺一直走不出來(lái)，非常能夠理解您的心情。

面對(duì)至親至愛之人的離世，確實(shí)是一個(gè)人的人生中特別重要的課題。

從以下幾個(gè)角度來(lái)思維，希望能夠?qū)δ兴鶈l(fā)與幫助。

首先，接納失去至親的悲痛與哀傷等情緒。

對(duì)于自己感情很深的人，當(dāng)生命無(wú)常來(lái)臨時(shí)，我們會(huì)有特別大的悲痛和哀傷情緒，這是非常正常也是非常自然的反應(yīng)。

不必去對(duì)抗這些情緒，而是接納當(dāng)下的所有情緒。

哪怕看起來(lái)是負(fù)面情緒，看起來(lái)自己像是“走不出來(lái)”的樣子，其實(shí)這是一段非常有必要且很重要的心路歷程。

可以安排休息一段時(shí)間，在這段時(shí)間里，允許自己悲傷。

讓悲傷像流水一樣自然流淌過去，這樣反而有助于慢慢回到正軌生活節(jié)奏。

其次，父親雖然離世了，但是他永遠(yuǎn)活在自己的心里。

中國(guó)人講究“孝道”，當(dāng)父母在世時(shí)，我們可以努力盡孝，而當(dāng)父母過世了，他們可以永遠(yuǎn)活在我們的心里。

心中有父母，這是真正的孝心。

如果很想念父親，可以通過慢慢整理父親的遺物，回憶和父親在生活中相處的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，感受父親對(duì)自己的關(guān)愛與照顧；

還可以回想從小到大父親對(duì)自己的教導(dǎo)，或者是父親身上的美好人格品質(zhì)，讓父親的教導(dǎo)與精神在自己身上得以延續(xù)。

如果父親生前有什么遺憾或者未能來(lái)得及完成的心愿，在能力范圍內(nèi)可以代父親去完成；

如果暫時(shí)沒有辦法做到的，也可以制定出一個(gè)計(jì)劃來(lái)努力完成這個(gè)心愿等等。

最后，父親一定希望您能夠生活得幸?？鞓贰?/strong>

一般來(lái)說，父母對(duì)子女都是傾其所有去關(guān)愛的。

可能他們對(duì)待子女的方式方法不盡相同，或者說他們會(huì)有自己的局限性，但是對(duì)子女的這份愛，是非常偉大的。

不論父親在世還是離開了，他一定都希望你能生活得很好很幸福。

如果一直走不出來(lái)，一直沉浸在悲傷里無(wú)法開展正常的生活，不會(huì)是父親所希望的。

可以帶著對(duì)父親的思念，也記得父親對(duì)您的期盼。

慢慢來(lái)，相信狀態(tài)會(huì)好起來(lái)的，祝福！

朋友們，如果您有更好的建議，歡迎留言區(qū)留言。

如果您生活中遇到困惑，易友信箱歡迎您來(lái)信。

我們會(huì)盡己所能，幫您盡快走出困惑，迎接更美好的生活。

如果您有什么困惑

識(shí)別二維碼，立即提問

易友信箱合集