本文作者：所食所想

凌晨11點半。

寫字樓里的燈終于熄了一半。

你拖著被KPI榨干的身體擠進地鐵，到家樓下的時候，連抬手的力氣都沒有了。

打開冰箱門，那一袋綠油油的速凍水餃，就是今晚唯一的慰藉。

燒一鍋水，咕嘟咕嘟煮下去，熱氣騰騰地吃完，感覺靈魂才重新歸位。

但是，當你夾起那只餃子準備送進嘴里時，腦子里那個“健康衛(wèi)士”突然跳出來罵你：

“速凍食品都是垃圾！沒營養(yǎng)！全是防腐劑！你就作吧！”

瞬間，這碗原本暖心的餃子，變得索然無味。

速凍食品，真的這么不堪嗎？

今天，咱們就把這層霜徹底擦掉，看看速凍食品的真面目。

01

速凍 ≠ 冷凍，別把李鬼當李逵

很多人一聽“凍”，就覺得那是剩菜剩飯的處理方式。

錯！

和普通的冷凍食品，完全是兩碼事。

速凍食品，講究的是一個字：“快”。

一般在半小時內，就要讓食物中心溫度降到-18℃以下。這種極速冷凍，能讓食物里的水分還沒來得及搞破壞（形成大冰晶刺破細胞壁），就直接凝固了。

而且，正經(jīng)速凍食品的外包裝上，都會大大方方寫著“速凍”二字，有的還會帶上那個經(jīng)典的雪花?標志。

而那些在自家冰箱冷凍室躺尸幾個月的肉，那是冷凍食品，解凍后流一灘血水、口感像嚼木渣的，那是你家冰箱的鍋，別賴速凍技術。

02

速凍食品，其實是“鎖”住了營養(yǎng)

總有人覺得速凍食品是“僵尸肉”，沒營養(yǎng)。

這簡直是天大的冤枉。

食品的營養(yǎng)價值，99%取決于原材料。

現(xiàn)在的速凍技術有多牛？很多蔬菜，早上還在地里，中午就被切好，下午就在零下18℃的環(huán)境里睡大覺了。

在這個溫度下，蔬果的呼吸作用幾乎停了，微生物也死絕了。

反而是我們在菜市場買的那些“新鮮”蔬菜，在來回運輸、常溫擺放的過程中，維生素流失得比誰都快。

所以，別瞧不起速凍玉米、速凍青豆，它們的營養(yǎng)密度，有時候比你菜籃子里那蔫了吧唧的葉子菜還要高。

但是！這里有個巨大的坑！

雖然速凍肉、速凍果蔬是好東西，但速凍調制食品（比如火鍋里的各種丸子、蟹棒、魚豆腐），能少吃就少吃。

這些東西為了口感Q彈，往往添加了大量的淀粉、脂肪和鈉，高熱量、低營養(yǎng)，這才是真正的“垃圾食品”。

03

家里包的餃子，放冰箱冷凍，不如工廠的速凍？

很多人堅持認為：“我親手包的餃子，肯定比買的速凍餃子強?！?/p>

口感上，確實強。

但安全性上，真不一定。

你家冰箱冷凍室的溫度，通常很難達到工業(yè)級的極速冷凍。

你自己包的餃子，放進去降溫慢，里面的水分會形成尖銳的大冰晶，刺破細胞壁。等你下次拿出來煮，皮破了，汁也流干了，口感自然差一大截。

更重要的是，交叉污染。

你冰箱里可能還有生肉、剩菜、冰淇淋……細菌們在那兒開派對，你那沒穿衣服的餃子能干凈到哪去？

而正規(guī)工廠的速凍食品，從原料到包裝，全程都在GB31646-2018這個國家標準的高壓線下生產，那才是真正的“無菌操作”。

04

解凍了的肉，千萬別再扔回冷凍室！

這是一個無數(shù)人踩過的雷區(qū)。

肉解凍了，切了一半，剩下的順手塞回冰箱冷凍。

千萬別這么干！

低溫只是把細菌“催眠”了，并沒有殺光它們。

解凍過程中，隨著溫度升高，細菌開始瘋狂繁殖。

你再把肉凍回去，細菌只是暫停繁殖，等下次再解凍，它們會比上次多出幾百倍的后代。

正確姿勢是：

1. 分裝！分裝！分裝！ 買回來就切成一次吃的量，吃多少拿多少。

2. 解凍首選冷藏室，其次是微波爐。千萬別用熱水泡，外面都熟了，里面還是冰坨子，細菌笑得嘴都歪了。

說了這么多，不是為了讓你以后只吃速凍食品，而是為了讓你在深夜加班回家、不想做飯的時候，能毫無心理負擔地吃下那碗熱騰騰的水餃。

選購速凍食品的三個錦囊：

1. 看日期： 越近越好，別拿臨期的糊弄自己。

2. 看顏值： 袋子里如果全是冰霜、冰塊，或者餃子粘成一坨，說明肯定反復凍融過，直接pass。

3. 選大牌： 正規(guī)超市、正規(guī)品牌，冷鏈有保障。

生活已經(jīng)很累了，別再在吃飯這件小事上給自己增加焦慮了。

今晚，你打算煮哪一款速凍水餃？評論區(qū)報個名！