周末和朋友聚會，喝了點小酒后，她跟我談起壓在心底、羞于啟齒的煩惱：

結婚2年了，每次羞羞后，老公不是倒頭就睡，就是點根煙玩手機。

“這正常嗎？”

我反問朋友：“你覺得哪里不正常？”

朋友搖搖頭，她羞于啟齒的原因也是這個:

她不知道哪里不正常。

過程感覺挺好的，事后丈夫也很滿足，只是，她總覺得少了點什么。

“說不上來少了點什么，就是覺得，這種事不是應該更加濃情蜜意嗎？

不應該很難舍難分嗎？為什么我從來沒有過這種感覺？”

圖片來源：pexel

同位女性，我一下就明白她真正在煩惱什么。

如果性感受不到濃情蜜意，那么同樣也感受不到對方愛著自己，哪怕過程很愉悅，也只能獲得生理愉悅。

可是，內心深處的愉悅和滿足，該去哪里找呢？

今天，我們就來聊一聊：什么是升華性行為的“點睛之筆”。

01

性善后：

比性更重要的小事

日劇《凪的新生活》中，有這樣一幕：

剛剛辭職、想要活出自己的女孩大島，愛上了自由不羈的鄰居坤哥。

兩人發(fā)生性關系后，大島心跳如打鼓。

“太舒服了吧，怎么會有這么舒服的事！”

大島徹底被坤哥折服了，伸手想要擁抱他，卻在觸摸到他的后背時，戛然停住。

“他的背，剛才還很火熱，怎么一下就冰涼了？”

大島起身一看，坤哥正在興致勃勃地打手游。她滾燙的心，瞬間被潑了一盆涼水。

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濃情蜜意消失了，取而代之滿頭問號：

為什么他一完事馬上就不管我了？

他剛才真的有投入嗎？

他是不是只是把我當成炮友？

空白的性善后，給大島和坤哥的關系豎起一道隔閡。

從那之后，大島就對坤哥懷有一層顧慮，不確定對方到底把自己當什么，一看見他就心亂如麻。

性治療師愛德華.拉圖什博士認為：

“人們越來越認識到，性善后可以重新調節(jié)身心，滿足雙方當下的需求?！?/p>

性善后，是指在發(fā)生性行為后照顧伴侶的行為。

它可以包括任何事：

一起洗澡、擁抱、聊天；一起看看電影、喝喝紅酒；一起聽音樂、看電視……

大島渴望的，就是這樣的性善后。

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文首提到的朋友，比起前戲，也更重視性善后。

她性格內向敏感，比較容易不安，發(fā)生關系后，內心總會涌出各種自我懷疑：

我剛才表現(xiàn)好嗎？

他會不會覺得我很放蕩？

我是不是應該說點什么？

但我該說什么呢？

“我老公各方面都很照顧我，唯獨性生活特別粗神經，我真的特別希望他能多照顧一下我，哪怕只是問一句‘要不要喝水’?！?/p>

別小看這句話，它能把她從自我懷疑的不安中“拉回”現(xiàn)實，讓她感到自己是好好被愛著的。

心理學家研究發(fā)現(xiàn)，性行為會產生內啡肽、荷爾蒙、催產素等，激活大腦愉悅中樞。

這些化學物質消散后，情感水平會驟降，人會流露脆弱。

所以，有的人會在性行為后感到抑郁。

像朋友這樣敏感、內向、容易不安的人群，是性后抑郁的主要群體。

而一場體貼的性善后，能夠減輕抑郁情緒帶來的不好影響。

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就像拉圖什說的：

“性行為之后，人會變得脆弱。

性善后提高了雙方對彼此的尊重，滿足了雙方的安全感。

完全可以避免性后抑郁發(fā)生?！?/p>

02

性善后：

不實感的托底

網(wǎng)上有人做過一個調查：性行為中，什么行為最讓人作嘔？

結果發(fā)現(xiàn)：大家都很厭惡不走心的性善后。

由于男女生理差別，男性相對更喜歡生理快樂，不重視性善后，而女性相較男性，多了一個“內源性欲望”。

所謂內源性欲望，是指：發(fā)自肺腑想要從心理層面感受到平穩(wěn)的快樂。

比如，性行為催生強烈的亢奮，隨之而來的，還有一種飄忽忽的不實感、失控感。

這種感覺，我們在其他亢奮狀態(tài)下也會體驗到。

比如：醉酒、與朋友嗨聊、來一次極限運動。

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這是一種什么體驗呢？

如果循規(guī)蹈矩的日常生活，是一幅稍有起伏的心電圖，偶爾有小興奮、小頹廢，但總體不會大起大落；

那么，亢奮狀態(tài)就是大起大落的心電圖，我們從頂端一路滑向谷底，又從谷底一路滑向頂端。

由于脫離日常生活太遠，大起大落的亢奮會讓人感到：

這好像不是生活的一部分，我似乎不應該這樣做；身體仿佛失控了，我感到很不安。

這一瞬間，我們的內心很容易失衡。

“我好像不是我了”；“剛才的我好像變了個人”；“我不認識自己了”……

羞羞時過高的體溫、空白的大腦，無不表露亢奮。

快樂越猛烈，亢奮產生的不實感、失控感就越強烈。

而平穩(wěn)的快樂，在一定程度上可以安撫不安。因此，人會在此時涌出對內源性欲望的強烈渴求。

簡單來說就是：性，讓我們來了一場精神上的極限運動。

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經過大起大落的極限拉扯，人的不實感已經達到頂峰。

如同攀上最高的山巒，雙腳戰(zhàn)栗著懸空。

我們特別需要有人在底下“托”一把。

尤其是天性敏感的女性，越是感到不安，越需要感受到“雙腳夠得著地”的穩(wěn)妥、踏實和安全。

所以，我們渴望通過性善后，來滿足內源性欲望，緩解不實感和失控感。

我們渴望戀人帶著體溫的胳膊，一下一下輕輕拍著我們的背；

我們渴望對方平穩(wěn)均勻的呼吸，在四目相對中濃情蜜意地響起；

我們渴望投進一個厚重的擁抱里，讓經歷了大起大落的身心回歸自己。

就如同給一場跌宕起伏的話劇收尾，性善后，能讓我們看到：

帷幕已經緩緩落下，一切已經告一段落。我從瘋狂中抽離出來，穩(wěn)穩(wěn)地回歸了生活。

03

如何

進行性善后？

那么，怎么樣給性行為畫上完美的句號，讓身心都穩(wěn)穩(wěn)回歸呢？

首先，對癥下藥地照顧對方。

每個人渴望的內源性欲望不同，喜歡的性善后也不同。

我們可以通過觀察對方亢奮時的表現(xiàn)，來觀察對方的性善后喜好。

比如，有的人興奮時喜歡喝幾口水，讓自己冷靜下來。

那么性善后時，我們不妨在床頭放一杯熱水，或者給對方倒一些中意的飲料，放在TA一伸手就可以拿到的地方；

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有的人興奮時喜歡拉著人不停聊天，對TA來說，好的性善后或許是敞開心扉的溝通。

通過針對性的照顧對方，讓對方感受到你的關照。

第二，關注對方對性的感受。

可以滿懷好奇地問對方：

這次性體驗，感覺怎么樣？

好的感受有哪些？

不太好的感受有哪些？

性喚起的觸發(fā)點是什么？

幫助對方探索性體驗，也加深對伴侶的了解。

第三，進行一次簡單的復盤。

可以和伴侶聊聊：

在羞羞過程中，有哪些地方是讓雙方滿意的，哪些地方是可以再改進的。

復盤的過程中，其實也在強調：

“你的感受，是很重要的，如果你不舒服，那么這也無法稱為一場好的性行為。”

這也會讓伴侶感受到被重視與被愛。

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第四，----不要吝嗇表達自己的欣賞，多多表達真誠的-贊美：

“我愛你！”

“你好可愛?！?/p>

“你剛剛的樣子好性感！”

這些表達可以讓人從“性的維度”中抽離出來，進入“關系的維度”，將注意力從快感，轉移到對方身上。

想在性行為之后和對方加深感情，這就是一個很有效的方法。

最后，享受留白。

女性高潮后，盆腔會保持充血狀態(tài)幾小時；

男性則會進入“賢者時間”，期間得不到什么額外的愉悅體驗。

這時候，人多少會感受到不愉快、不舒服，很多人事后玩手機，也是為了轉移注意力。

然而，適當感受這些不舒服，其實更有助于增強好的體驗。

比如：兩人肩挨肩躺在床上，雖然誰都沒有說話，但也沒有做其他的事。

只是專注地感受“TA在我身邊”這種存在感。

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這片留白的空間，能夠讓我們提高耐受度，去感受更豐富的情感，也更愿意接納彼此好的、壞的地方。

就像小提琴拉長的尾音，若你仔細品味緩緩消褪的余音，就會發(fā)現(xiàn)沒有譜曲的空白，其實也很美妙。

性善后，就是這一陣綿長的尾音。

一邊享受關系中的深度鏈接，一邊品味激情褪去的復雜感受。無論怎樣的體驗，我們都在關注彼此。

潮起潮落，攜手與共。

比起性行為本身，這才是人們真正的幸福滿足之源。

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作者：芒來小姐 編輯：厘米

來源：壹點靈心理

ID：yidianling0

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