上海
我今天再把吃藍(lán)莓給大家說(shuō)清楚，真的不是所有人都合適吃。昨天我醫(yī)生朋友告訴我，前幾天有個(gè)小孩，在醫(yī)院做的體檢，報(bào)告上的尿酸值偏高。聽(tīng)完后真是驚呆我了。
很多人認(rèn)為小孩喜歡吃，哪怕貴也買，以為能把娃的眼睛亮到發(fā)光。別急著懟我，花青素確實(shí)護(hù)視網(wǎng)膜，但藍(lán)莓的暗坑比顏色還深。
抓幾個(gè)重點(diǎn)給正在囤貨的家長(zhǎng)說(shuō)一說(shuō)。
1、藍(lán)莓看著酸，糖度高達(dá)12–16度，每100g近10g糖！貴是小事，孩子吃多隱形糖分超標(biāo)、傷牙齒、長(zhǎng)胖，這才是隱藏原因。果糖直接合成脂肪，小小年紀(jì)就能湊出“輕度脂肪肝”5個(gè)大字。
2、草酸偷鈣。每100g藍(lán)莓自帶14mg草酸，跟牛奶一起吃，鈣還沒(méi)被吸收，就被草酸拉去結(jié)合沉淀成草酸鈣長(zhǎng)高劑。要是天天吃，骨密度沒(méi)漲，尿檢先出現(xiàn)結(jié)晶。
3、農(nóng)殘也有榜。藍(lán)莓殺珍菌劑噻，菌靈檢出率46%。這東西在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)里跟肝臟腫瘤，表皮沒(méi)有橙子厚，藥水直打果肉，一定要懂得怎樣清洗藍(lán)莓：
4、3歲以下吃藍(lán)莓特別注意，一顆藍(lán)莓，整顆塞進(jìn)嘴里，笑一聲，咳一下，直接卡住，不要整顆直接給！對(duì)半切開(kāi)或壓碎，一天5～10顆左右?？梢园杷崮?、拌米飯、直接當(dāng)小零食。
5、暖性對(duì)沖，中醫(yī)寒性涼，西醫(yī)翻譯過(guò)來(lái)就是刺激胃腸蠕動(dòng)加快。給娃吃藍(lán)莓的時(shí)候，順手放兩片姜，一勺燕麥同煮。涼性、腹瀉概率降低。
一句話總結(jié)，藍(lán)莓不是雷，但盲吃一定踩雷。每周給娃吃兩次，每次小于等于10顆。千萬(wàn)不要空腹大量吃，偏涼，容易胃痛、腹瀉。
你家娃愛(ài)吃藍(lán)莓嗎？評(píng)論區(qū)聊聊。
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