廣東
小滿過后，天氣越來越熱，雨水也多起來。你有沒有發(fā)現(xiàn)，最近孩子容易喊累，吃飯不香，大便也黏黏的？這可能是孩子體內(nèi)的陽氣被“困住”了。
中醫(yī)認(rèn)為，小滿到夏至，是自然界與人體陽氣蓬勃的時期。但夏季濕氣偏盛，容易困阻脾的功能。
孩子脾胃嬌嫩，若被濕氣所困，脾陽就無法有效運化，形成“脾虛濕困”。
脾主運化，是氣血生化的源頭。脾陽不足，孩子就會精神不振、食欲減退，營養(yǎng)吸收受阻，進(jìn)而影響生長發(fā)育。
所以，小滿過后，幫孩子養(yǎng)護(hù)陽氣、強(qiáng)健脾胃，正是助力他長高的好時機(jī)。
今天，邀請到董秀蘭教授，給大家分享一碗“補(bǔ)陽水”，幫助孩子健脾祛濕，養(yǎng)好陽氣。
助長“補(bǔ)陽水”
【食材】
黃芪5克，炒白術(shù)5克，茯苓5克，芡實5克，生姜2片。
【做法】
1、所有材料清洗后放入鍋中，加適量冷水。
2、大火煮開后轉(zhuǎn)小火，慢煮20分鐘左右。
3、濾出湯汁，可以加一顆紅棗調(diào)味，味道更甘甜，孩子更容易接受。
4、每日分兩次，于上午10點與下午3點左右飲用，睡前避免服用。
這碗水著重于健脾益氣，溫陽祛濕。黃芪和炒白術(shù)搭配，是健脾益氣的基礎(chǔ)，能增強(qiáng)脾胃運化的動力，把食物更好地轉(zhuǎn)化為身體需要的營養(yǎng)和能量。
茯苓和芡實，一個擅長滲濕，讓濕氣從小便排出，一個擅長健脾固攝，能防止精華流失，兩者一起鞏固脾胃和腎的功能。
加上兩片生姜，是為了溫和地散寒暖中，幫助陽氣升發(fā)暢通，讓藥效更好地發(fā)揮作用。
除了這碗湯，每天配合幾個小習(xí)慣，養(yǎng)陽效果會更扎實：
- 早晨曬背十分鐘
- 趁晨光溫和時，讓孩子背對日光坐一會兒。后背循行膀胱經(jīng)與督脈，是陽氣主干道，適當(dāng)曬背有助于借助天陽補(bǔ)益身體。
- 捏捏脊、拍拍關(guān)節(jié)窩
- 睡前可由下而上為孩子輕輕捏脊，疏通背部經(jīng)絡(luò)。白天可帶其拍打肘窩、膝窩等“八虛”處，促進(jìn)氣血流通，幫助濕氣代謝。
- 晚餐吃得清淡一點
- 晚上脾胃負(fù)擔(dān)不宜太重，可以適當(dāng)喝點小米粥，搭配蒸南瓜、蒸山藥等容易消化的食物，保持腸胃通暢，陽氣才能在夜間好好休養(yǎng)。
小滿之后，養(yǎng)護(hù)孩子重點在于“通陽不滯，健脾祛濕”。用一碗溫和的湯水，配合自然的作息和飲食，讓孩子脾胃運轉(zhuǎn)順暢，濕氣不滯留，陽氣自然足。陽氣足了，吃飯香、睡得好，生長力就會跟著提升上來。
溫馨提示：每個孩子體質(zhì)不同，如果孩子近期生病、發(fā)燒或明顯積食，建議先調(diào)理好再飲用。日常調(diào)理貴在堅持，不必急于一時，溫和養(yǎng)護(hù)才是長久之計。
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桂系007
