主播｜洋紫

對(duì)談嘉賓｜大灣區(qū)第一社群追光群創(chuàng)始人Josh

昨晚，你睡得好嗎？

在AI時(shí)代里，你的睡眠質(zhì)量可以被一系列繁復(fù)蕪雜的數(shù)據(jù)所量化、所評(píng)估、所定義，但歸根到底，睡得好不好這件事，還是要看你自己一覺醒來是否神清氣爽、神采奕奕。

這個(gè)細(xì)節(jié)，正是AI時(shí)代人類生存法則的一個(gè)最直觀的案例：我們的生活routine被AI所重構(gòu)，但人類的自我感受與主體意志永遠(yuǎn)不能被AI所裹挾。AI只是工具，我依然掌握著“自我”的最終定義權(quán)。

而深諳這一道理的Josh，可以稱得上是最不焦慮的AI創(chuàng)業(yè)者。base深圳，高密度的信息流每日撲面而來，而他用AI工具記錄與沉淀下每時(shí)每刻的所見所聞所感，確保信息成為養(yǎng)分，而不是淹沒思考的洪流；Josh同時(shí)也是大灣區(qū)第一社群——追光群的創(chuàng)始人，在這一最具活力的超級(jí)大都會(huì)里，熱衷科技、人文、藝術(shù)、心理等各領(lǐng)域的年輕人匯聚聯(lián)結(jié)，健康、AI、硬件三重概念在此處交織融會(huì)，不斷創(chuàng)造出全新的可能。

本期霞光FM，我們和Josh聊了聊，AI硬件創(chuàng)業(yè)的風(fēng)口與熱潮；灼人熱浪下，創(chuàng)業(yè)者應(yīng)該如何保持高能量的工作與生活狀態(tài)，以及，我們?nèi)绾翁幚碜陨砼cAI的關(guān)系。在某種程度上，站在蔚然成風(fēng)的科創(chuàng)風(fēng)口上，我們或許要回到鐫刻在古希臘神廟上的古老箴言：認(rèn)識(shí)你自己，你就會(huì)認(rèn)識(shí)宇宙與諸神。

以下為本次對(duì)話的核心觀點(diǎn)：

1. 人永遠(yuǎn)保有主觀能動(dòng)性，不能把AI放在比人更重要的位置，AI只能做輔助工具，不可替代人。
2. AI硬件行業(yè)的重心，正在轉(zhuǎn)向軟件與算法軟件定義硬件時(shí)代，核心是讓硬件越來越懂用戶。AI 硬件護(hù)城河不在硬件本身，而在長(zhǎng)期沉淀的用戶個(gè)性化數(shù)據(jù)，用戶遷移成本極高。
3. 從去年開始，AI硬件的創(chuàng)業(yè)風(fēng)口已起，2026年熱度進(jìn)一步爆發(fā)，大灣區(qū)作為硬件之都創(chuàng)業(yè)與投資熱度飆升。同時(shí)，從業(yè)者人群明顯年輕化，以前是“大廠高P”或“名校博士”的專利，現(xiàn)在大量00后、05后非科班創(chuàng)業(yè)者涌入。他們不一定懂底層代碼，但能熟練運(yùn)用 AI 開發(fā)工具快速將想法轉(zhuǎn)化為原型。
4. 從地理區(qū)位上來看，深圳成為全球AI硬件中心的三大核心優(yōu)勢(shì)：首先，環(huán)境氛圍，聚集大量深耕 AI 硬件的從業(yè)者，創(chuàng)業(yè)氛圍濃厚；其次，供應(yīng)鏈響應(yīng)速度快、元器件選擇多、量產(chǎn)落地能力強(qiáng)；第三，目前，軟硬復(fù)合型工程師稀缺，而深圳集聚了具備北美市場(chǎng)打法的出海人才。
5. AI硬件出海的主流路徑：先落地北美做0到1驗(yàn)證、建立品牌溢價(jià)與認(rèn)知，再回流國(guó)內(nèi)市場(chǎng)。原因是歐美用戶愿意為品牌、理想產(chǎn)品付費(fèi)；而東亞內(nèi)卷嚴(yán)重，同質(zhì)化跟風(fēng)快，先發(fā)優(yōu)勢(shì)易被快速?gòu)?fù)制。
6. 如果將健康視為一個(gè)多維度的“能量賬本”，那么AI的作用就是實(shí)現(xiàn)從“量化”到“干預(yù)”的跨越。

• 睡眠（核心抓手）：睡眠是身心狀態(tài)的“果”。
• 細(xì)節(jié)案例：eight sleep床墊。它解決了傳統(tǒng)手環(huán)“只能看分，不能解決”的痛點(diǎn)。當(dāng)檢測(cè)到你進(jìn)入深睡期，它會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)溫度；檢測(cè)到打鼾，會(huì)微調(diào)床墊起伏高度來干預(yù)呼吸，實(shí)現(xiàn)從“監(jiān)測(cè)”到“輔助”的閉環(huán)。
• 運(yùn)動(dòng)（心流獲取）：強(qiáng)調(diào)即時(shí)正反饋。
• 細(xì)節(jié)案例：網(wǎng)球/籃球機(jī)器人。內(nèi)置視覺算法，不僅能發(fā)球，還能根據(jù)你的擊球角度、力度，實(shí)時(shí)調(diào)整陪練強(qiáng)度。更有意義的是“運(yùn)動(dòng)視覺類AI”，它能像專業(yè)攝影師一樣捕捉你的高光瞬間，并分析你身體重心的細(xì)微偏差。
• 飲食（量化感知）：解決“不知道吃了多少”的模糊感。
• 細(xì)節(jié)案例：AI智能項(xiàng)鏈。通過傳感器和攝像頭自動(dòng)識(shí)別食物類別并估算卡路里，將復(fù)雜的錄入動(dòng)作簡(jiǎn)化為“被動(dòng)感知”。
• 心理（底層平衡）：AI時(shí)代下，“注意力”是最稀缺的資源。
• 細(xì)節(jié)案例：提倡“冥想”作為大腦的離線清理。冥想不是玄學(xué)，而是像關(guān)閉后臺(tái)多余App一樣，通過關(guān)注呼吸來找回主觀能動(dòng)性。

7.AI時(shí)代，第二大腦的構(gòu)建邏輯：從“收藏夾”進(jìn)化為“數(shù)字孿生”

• 底層架構(gòu)（不變的盆）：使用Obsidian。這是一款基于本地Markdown格式的工具。之所以選它，是因?yàn)閿?shù)據(jù)所有權(quán)完全屬于自己，不依賴于任何云平臺(tái)。
• 輸入方式（喂食動(dòng)作）：
• 全時(shí)錄音：比如像Plaud這樣的錄音硬件。它不再只是轉(zhuǎn)寫文字，而是通過后臺(tái) AI 自動(dòng)打標(biāo)簽、提煉觀點(diǎn)、關(guān)聯(lián)到你的已有知識(shí)庫。
• 產(chǎn)出邏輯（廚師加工）：AI會(huì)根據(jù)你設(shè)定的“目標(biāo)目錄”，將今天聽到的播客、見的人、產(chǎn)生的靈感，自動(dòng)切分并裝入不同的文件夾。

8.創(chuàng)業(yè)者的生命狀態(tài)，決定了走多遠(yuǎn)。

• 身心健康第一位：在卷到極致的硬件行業(yè)，保持滿格狀態(tài)的秘密是“排序”。任何事都要排在身心健康之后。
• 尋找內(nèi)心的“火”：受王陽明的“龍場(chǎng)悟道”這一典故的啟發(fā)，在極端環(huán)境下，不去向外求成功，而是向內(nèi)求“我到底喜歡什么、擅長(zhǎng)什么”。
• 對(duì)技術(shù)的克制：永遠(yuǎn)不要把AI當(dāng)成替代者，它只是一個(gè)“有大腦但沒手腳”的助手。最終的決策和主觀感受（比如今天睡得爽不爽），一定要握在自己手里。