江蘇
進入春天后，人體的新陳代謝會隨之加快，但也容易出現(xiàn)積食內(nèi)熱等問題，像這種情況應(yīng)該怎么辦呢？方法很簡單，只需多喝黑豆水就可以。因為黑豆中含有豐富蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)成分，可以起到健脾利濕，緩解積食，清除內(nèi)熱等功效?？芍缓群诙顾脑捨疵馓^單調(diào)，今天就來給大家介紹3款組合裝黑豆水。
1、黑豆紅棗水
紅棗具有滋補氣血，健脾益胃的作用，尤其是紅棗中的鐵元素成分，能促進血紅蛋白合成，增加血中的氧氣含量，特別適合缺鐵性貧血，身體虛弱的朋友飲用。而黑豆則能滋養(yǎng)腎臟，調(diào)理脾胃，與紅棗搭配的話滋補效果會成倍增長。經(jīng)常飲用黑豆紅棗水的話，不僅面色會越來越紅潤，還能滋補脾胃，促進消化。
具體做法：
（1）準(zhǔn)備50克黑豆，清洗干凈后放水里浸泡三個小時，讓黑豆充分吸水膨脹，準(zhǔn)備5~6顆紅棗，清洗干凈后去核備用，
（2）將浸泡好的黑豆和紅棗放入鍋中加適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)燉煮50分鐘，直至黑豆軟爛，
（3）在鍋里加適量冰糖攪拌均勻后，待冰糖融化即可關(guān)火飲用。
2、黑豆枸杞水
其實黑豆跟枸杞都有滋補腎臟的作用，能增強腎臟功能，改善腰肌酸軟，頭暈耳鳴等癥狀。春天本身就是升陽的季節(jié)，多飲用一些黑豆枸杞水的話就能提升腎臟陽氣，為一整年的健康打下基礎(chǔ)。而且黑豆和枸杞中營養(yǎng)成分也很高，能調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，增強抵抗力，從而達到預(yù)防疾病的作用。
具體做法：
（1）將黑豆清洗干凈后，放入水里浸泡三個小時，枸杞清洗干凈后放一旁備用，
（2）將浸泡好的黑豆放入鍋中，加適量清水開大火，煮30~40分鐘，待黑豆軟爛后加入枸杞繼續(xù)煮5~10分鐘，
（3）若不喜歡黑豆枸杞水的口感，也可以在水中加入冰糖，冰糖的多少根據(jù)個人口味適量添加。
3、黑豆薏仁水
薏仁本身就有健脾益胃，促進消化的作用，而黑豆則能增強身體的運化功能，滋養(yǎng)肝腎系統(tǒng)，將這兩者搭配在一起煮成水，就是很好的養(yǎng)生飲品。特別適合脾胃虛弱濕氣較重的朋友，堅持一段時間就會發(fā)現(xiàn)脾胃系統(tǒng)已經(jīng)逐漸恢復(fù)，濕氣也被排出體外，身體變得比以前更輕松。此外，薏仁中含有的薏仁脂還能起到降低血脂，預(yù)防心血管疾病的作用，對心血管健康極為有益。
具體做法：
（1）將黑豆和薏仁清洗干凈后，放入水里浸泡三個小時，
（2）將浸泡好的黑豆和薏仁放入鍋中，加適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮一個小時，直至黑豆和薏仁呈現(xiàn)出軟爛狀態(tài)，
（3）若想增加黑豆薏仁水的口感，也可以在鍋中加適量冰糖，有了冰糖的加入后，這款養(yǎng)生水的口感會大幅提升，喝進嘴里還有一絲甜甜的味道，無論大人還是孩子都很喜歡。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
王二哥老搞笑
