晚上好啊。

你們有沒(méi)有刷到，一檔最近在中國(guó)突然火起來(lái)的素人改造節(jié)目，叫《時(shí)尚判決》？我本來(lái)只是隨手點(diǎn)開(kāi)看一眼，結(jié)果一口氣刷了好幾期，越看越上頭，根本停不下來(lái)哈哈！

感受一下：上一秒還是那個(gè)“整天淹沒(méi)在超大號(hào)衣服里”的六個(gè)孩子的媽媽。▼

她平時(shí)的穿搭長(zhǎng)這樣。▼

下一秒走出來(lái)的這位……天吶，這不就是時(shí)尚女魔頭本尊嗎？！確定是同一個(gè)人嗎？▼

其實(shí)這也不是什么新節(jié)目啦，從2007年就有了，算得上是俄羅斯的老牌綜藝了。

但這檔節(jié)目最“神”的地方在于，不整容、不減肥、不修圖，純粹靠穿搭和妝造，就能讓你從內(nèi)到外看到一個(gè)“嶄新的人”站在面前，連精氣神都完全不一樣了！

改造前vs改造后▼

戲劇出身的她，高興得都演起來(lái)了：一會(huì)兒眼神凌厲、一會(huì)兒手舞足蹈。▼

來(lái)參加爆改的素人，從20+到70+都有，不同年齡、不同身材、不同職業(yè)，全都是普通人。

刷了幾期我就發(fā)現(xiàn)，她們遇到的穿搭困擾非常有代表性——

比如衣柜里全是衛(wèi)衣T恤、運(yùn)動(dòng)休閑單品，完全不知道怎么換風(fēng)格；或者覺(jué)得自己年紀(jì)大了、職業(yè)受限了，不適合打扮了；還有小個(gè)子只能買(mǎi)童裝……這些不就是我們平時(shí)會(huì)碰到的煩惱嗎。

所以今天就想跟你們聊聊，普通人到底怎么“有效爆改”，以及我從這些真實(shí)案例里扒出來(lái)的、大家立刻就能用上的實(shí)用干貨。

事不宜遲，一起來(lái)看看吧：

（例牌聲明：本文不含任何商業(yè)軟性植入）

穿得像自己，比穿得“好看”更重要

為什么這檔節(jié)目一做就是20年？大概是因?yàn)椤罢鎸?shí)”。

來(lái)參加改造的素人，大多數(shù)都是被生活和工作磨得沒(méi)空收拾自己的人。

有的是職場(chǎng)媽媽?zhuān)刻斓拇┮逻壿嬀褪恰白サ侥募┠募保挥械囊驗(yàn)樯聿?、年齡的變化，慢慢沒(méi)了打扮的信心；還有的一直在扮演某個(gè)角色，全職媽媽、消防員、農(nóng)場(chǎng)主……

她們把家庭、孩子、事業(yè)都照顧好了，唯獨(dú)把自己給忘了。甚至總在穿別人不要的衣服，也沒(méi)給自己買(mǎi)件像樣的衣服。

直接穿著工作服來(lái)參加節(jié)目。▼

而這節(jié)目在國(guó)內(nèi)能火，很大一個(gè)原因就是：團(tuán)隊(duì)不會(huì)硬往“年輕貌美”上靠。不追求減齡，反而特別尊重她們的年齡和閱歷，朝著符合她們自身氣質(zhì)的方向去改。

50+60+就改出這個(gè)歲月該有的樣子和氣場(chǎng)。當(dāng)然啦，稍微打理發(fā)型、化個(gè)妝，雖然看起來(lái)還是那個(gè)年紀(jì)，但是變得有光彩有活力了。

改造前vs改造后▼

節(jié)目名字雖然叫《時(shí)尚判決》，但請(qǐng)來(lái)的老師完全不是來(lái)“審判”你的。

相反，她們更像是那個(gè)“看見(jiàn)你”的伯樂(lè)，幫你找到不自信背后的原因，一針見(jiàn)血地挖出你內(nèi)在的氣質(zhì)，讓你重新找回“配得感”。

比如，開(kāi)頭說(shuō)的那位57歲的葉夫根尼婭。

面對(duì)全家人對(duì)自己從發(fā)型、化妝、穿搭的各種“指指點(diǎn)點(diǎn)”，她已經(jīng)有點(diǎn)無(wú)力招架了。▼

翻譯來(lái)源見(jiàn)水印

常駐嘉賓葉芙琳娜一眼就看出了她的美人氣質(zhì)，馬上站出來(lái)為她撐腰：“我不明白他們?yōu)槭裁匆谶@里批評(píng)你，但你要堅(jiān)持住，不管他們對(duì)你說(shuō)什么?！?br/>

人在面對(duì)很多否定時(shí)，可能會(huì)不知道該怎么辦，覺(jué)得迷茫和困惑。這時(shí)候，一些肯定的聲音其實(shí)特別重要。

我們之前寫(xiě)過(guò)好幾期工作室變美經(jīng)和素人改造，有不少同事和被改造者都說(shuō)過(guò)類(lèi)似的話(huà)：以前沒(méi)什么自信，但在我們公司得到很多“夸夸”之后，慢慢就能發(fā)現(xiàn)自己更多的閃光點(diǎn)了。▼

翻譯來(lái)源見(jiàn)水印

再比如，30歲的瓦萊里婭，她是一名緊急情況部的消防檢查員。

因?yàn)榇┦裁春图依雉[矛盾，丈夫想讓她換個(gè)風(fēng)格，居然連招呼都不打，直接把她的衣服給扔了；更“扎心”的是，連親媽也一個(gè)勁兒地“批評(píng)”她的穿搭。▼

她衣櫥里其實(shí)有一條鉛筆裙，但幾乎沒(méi)見(jiàn)她穿過(guò)。

常駐嘉賓葉芙琳娜一眼就看出了背后的原因：步子邁得大的瓦萊里婭，是因?yàn)榇┎蛔栽?、不舒服才不穿的。?/p>

翻譯來(lái)源見(jiàn)水印

這也是這個(gè)“爆改”節(jié)目做得很用心的一點(diǎn)，就是先去傾聽(tīng)你的需求，再去做搭配。比起穿得“好看”，穿得更像自己更重要呀。

而且，一個(gè)負(fù)責(zé)任的改造節(jié)目，也應(yīng)該讓主人公可以在日常生活里持續(xù)應(yīng)用，不能只圖一時(shí)的反差博眼球。

當(dāng)瓦萊里婭穿上能邁開(kāi)步子的裙子，也終于能感受到穿裙子的快樂(lè)了。▼

每集最?lèi)?ài)的一幕，是她們看到鏡子里自己的那一瞬間。▼

可能是一個(gè)心結(jié)被打開(kāi)了，也可能是突然意識(shí)到：原來(lái)這個(gè)歲數(shù)的我，也可以這么好看。

這種從內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的自洽、松弛、自信，為自己而穿的感覺(jué)真好?。〃?/p>

普通人想“有效改造”自己，

哪些地方最好發(fā)力？

看了這么多期改造，我發(fā)現(xiàn)不管哪個(gè)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)，都繞不開(kāi)下面這幾個(gè)"立竿見(jiàn)影"的共同點(diǎn)。

關(guān)鍵是不改變樣貌、不改變身材，只靠穿搭和妝造就能做到。▼

1. 先做減法，再找準(zhǔn)適合自己的單品

改造的第一步，往往不是買(mǎi)新衣服，而是先清理衣柜里，看看哪些是“不合適”你的單品，比如不顯比例的長(zhǎng)款毛衣、太卡通的衛(wèi)衣等等。

尤莉婭說(shuō)：“扔，就是為改變騰出位置?！?/p>

翻譯來(lái)源見(jiàn)水印

舉個(gè)例子，73歲的塔瑪拉，衣柜里幾乎沒(méi)什么合適的衣服，全都是別人穿過(guò)不要的，姐妹的、孩子的、孫輩的斷舍離全堆在她家，不知道的還以為是個(gè)“二手倉(cāng)庫(kù)”呢。

穿那些衣服的時(shí)候，她就像一位充滿(mǎn)童真的老奶奶。▼

可一旦換上契合她的單品，立馬變成了一位又颯又優(yōu)雅的老太太！連她的孫女都說(shuō)：好期待跟她一起出門(mén)去劇院~▼

再比如埃琳娜，她是一位教育心理學(xué)家，專(zhuān)業(yè)能力完全沒(méi)問(wèn)題，有信心可以解決孩子們遇到的問(wèn)題。

但她日常穿的是卡通衛(wèi)衣、寬松牛仔褲，看起來(lái)像十幾歲的女孩。

結(jié)果呢，不少家長(zhǎng)看到她就犯嘀咕：這看著跟學(xué)生似的，真的靠譜嗎？▼

當(dāng)節(jié)目組給她換掉了那些“太可愛(ài)”的單品，換上襯衫、西裝、連衣裙，整個(gè)人的氣質(zhì)立刻就扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)了，看上去成熟了不少。

同時(shí)，也保留了她氣質(zhì)里比較活潑俏麗的一面。▼

當(dāng)然啦，找準(zhǔn)適合自己的單品不是一朝一夕的事。

我建議大家先別急著清理衣櫥，可以試試每天用圖片記錄自己的穿搭，再寫(xiě)下最在意的感受：穿上舒不舒服？自己真的喜歡嗎？能感覺(jué)到自信嗎？

等你翻回去看的時(shí)候，慢慢就能總結(jié)出哪些才是真正適合你的單品了。

2.套裝，“最不費(fèi)腦”的搭配公式

找準(zhǔn)單品之后，就考驗(yàn)搭配功力了。說(shuō)實(shí)話(huà)，哪怕有時(shí)尚造型團(tuán)隊(duì)專(zhuān)門(mén)策劃，不是每一套素人改造的穿搭都能成功的，偶爾也會(huì)讓人感覺(jué)差點(diǎn)意思。▼

但節(jié)目里幾乎不怎么出錯(cuò)的，都是套裝！對(duì)普通人來(lái)說(shuō)也一樣，設(shè)計(jì)師已經(jīng)幫你把顏色、版型、面料、長(zhǎng)短都配好了，直接穿上就是完整的“搭配公式”，完全不用自己動(dòng)腦~▼

連節(jié)目組的時(shí)尚專(zhuān)家，也對(duì)套裝情有獨(dú)鐘（畢竟套裝顯得有權(quán)威）。▼

另外，他們?cè)诿媪系倪x擇上也有小心機(jī)：給微胖、圓身的素人，會(huì)選稍微硬挺的面料，比如棉麻、丹寧、卡其布，撐出廓形和利落線條，也不貼肉。

改造前vs改造后▼

給偏瘦、扁身的朋友，會(huì)用柔軟有垂感的面料，比如針織、真絲、醋酸，增加柔和的曲線。改造前vs改造后▼

3. 三個(gè)“萬(wàn)試萬(wàn)靈”的小妙招

細(xì)心觀察，節(jié)目組用到的其實(shí)都是我們經(jīng)常聊的那些優(yōu)化穿搭的小技巧。

比如，掐出腰線。不管是小個(gè)子，還是愛(ài)穿寬松款，這招真的萬(wàn)試萬(wàn)靈，會(huì)讓普通人的比例立刻變好。

系腰帶、塞衣角、穿高腰下裝、選收腰剪裁，都管用！▼

再比如，稍微增加一點(diǎn)露膚度。

記住一個(gè)原則：哪里細(xì)就露哪里。脖子、手腕、腳踝，甚至露一點(diǎn)腿都可以，視線會(huì)被這些地方吸引。▼

很多人覺(jué)得自己身材不夠好、不敢露，是因?yàn)榭偠⒅安煌昝馈??？纯磳?duì)比圖就知道，反而是適當(dāng)露膚看起來(lái)更利落、更有呼吸感。

對(duì)比一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，差別很明顯。▼

最后是，換雙鞋子，換種風(fēng)格。

幾乎所有素人改造前都是穿著運(yùn)動(dòng)鞋來(lái)的，倒不是說(shuō)運(yùn)動(dòng)鞋不好，而是當(dāng)你想換個(gè)風(fēng)格時(shí)，換鞋子一定是最快的方法。

喜歡朋克風(fēng)？選一雙馬丁靴（左）。想要書(shū)卷氣？樂(lè)福鞋（右）就很適合。▼

普通人想快速“提氣”，選小貓跟（3-5cm）幾乎不會(huì)出錯(cuò)。平底鞋太塌，高跟鞋太累，小貓跟剛好卡在“提氣”和“舒服”的平衡點(diǎn)上。▼

露出腳背還能在視覺(jué)上拉長(zhǎng)小腿，比平底鞋顯高顯比例。▼

4. 找到適合自己的發(fā)型，把頭發(fā)打理好

之前我們寫(xiě)快速變美的推送時(shí)就說(shuō)過(guò)：想要見(jiàn)效快，一定是先抓整體再到局部、細(xì)節(jié)。而發(fā)型，效果可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影！

73歲的塔瑪拉為什么像換了一個(gè)人？和發(fā)型、發(fā)色的改變關(guān)系太大了。

改造前vs改造后▼

原來(lái)的橙色發(fā)色顯得有點(diǎn)過(guò)于活潑；換成米棕色之后，看起來(lái)就像天生的健康發(fā)色，一下子從70歲穿越回50歲，還有點(diǎn)像梅姨呢！

不遮耳朵，發(fā)型也變利索了不少。▼

不過(guò)話(huà)說(shuō)回來(lái)，節(jié)目里好幾位的“爆改”短發(fā)，思路確實(shí)有點(diǎn)撞車(chē)，都是往利索干練的方向整。

搞得不少臉盲的小伙伴忍不住吐槽：怎么改完感覺(jué)都變成同一個(gè)人呢？▼

57歲的葉夫根尼婭，女兒就吐槽她平時(shí)從來(lái)不打理頭發(fā)，要么扎馬尾要么披發(fā)。▼

翻譯來(lái)源見(jiàn)水印

這也是很多素人的共同特點(diǎn)，長(zhǎng)發(fā)低馬尾容易顯得沒(méi)精神、顱頂塌。

最簡(jiǎn)單的方法：把頭發(fā)放下來(lái)，然后三七側(cè)分，頭頂自然就有蓬松的效果。▼

如果想顯發(fā)量，把頭發(fā)燙卷也是個(gè)思路。▼

對(duì)了，別忘了把頭發(fā)打理柔順，勤用護(hù)發(fā)素/發(fā)膜，發(fā)質(zhì)會(huì)肉眼可見(jiàn)地變好。▼

5. 快速妝容：讓臉干凈、更有氣色

節(jié)目里的妝容思路也很值得學(xué)，不是變一張臉，不是把皺紋藏起來(lái)，而是讓臉看起來(lái)更干凈、更有精神。

均勻膚色是第一步。皮膚底子干凈了，整個(gè)人就清爽很多。▼

想快速讓眉眼有神采？畫(huà)眉毛、眼線都很有效。想放大眼睛、更靈動(dòng)？順手夾夾睫毛、涂點(diǎn)睫毛膏。▼

最后加一點(diǎn)腮紅和唇膏，氣色馬上就提上來(lái)了。（不過(guò)比起好氣色，她們更偏愛(ài)那種健康的小麥膚色。）▼

對(duì)于亞洲人來(lái)說(shuō)，這些腮紅色調(diào)，更適合我們——

白皮/冷皮：選低飽和度的粉色，比如淺櫻花粉、煙粉色；

黃皮/暖皮：推薦帶點(diǎn)橘調(diào)、奶茶調(diào)的暖色，比如杏子色、珊瑚橘、暖豆沙；

健康深膚色/橄欖皮：建議帶點(diǎn)棕調(diào)的暖色，比如陶土紅、暖調(diào)梅子色。

6. 攢一些“有效配飾”

節(jié)目里帽子用得不算多，但每次出現(xiàn)都屬于“有效配飾”，給穿搭加分不少。

39歲的瑪麗亞因?yàn)閭€(gè)子矮小，經(jīng)常只能買(mǎi)童裝。一頂前進(jìn)帽+西裝，干練又帶點(diǎn)英倫紳士的休閑感，剛好讓她看起來(lái)更成熟，也契合她馬術(shù)教練的職業(yè)身份。▼

再比如斯韋特蘭娜戴上帽子后，顱頂高度增加了，還特別顯臉小。▼

如果要數(shù)出現(xiàn)最多的配飾，那一定是大體量首飾：大耳環(huán)、粗項(xiàng)鏈、寬手鐲。▼

原因是俄羅斯女性骨架偏大、肩寬、身高較高、五官也立體，屬于“大量感”身材。戴細(xì)小首飾會(huì)有種“戴了像沒(méi)戴”的感覺(jué)。

如果你是類(lèi)似身型，或者身體線條偏圓潤(rùn)、肌肉明顯，量感大的首飾也會(huì)特別適合你。▼

在俄羅斯那種漫長(zhǎng)又寒冷的冬天，手套也是她們一年里好幾個(gè)月都離不開(kāi)的實(shí)用配飾。

北方的朋友也可以參考一下：用手套打破冬天的沉悶色彩，或者和身上的單品做同色系呼應(yīng)，既保暖又時(shí)髦。▼

黎貝卡的話(huà)：

刷完這么多期《時(shí)尚判決》，我最大的感觸其實(shí)是：這檔節(jié)目讓我們看到了變美的更多可能性。

最有效的改造，不一定非要用“大眾審美”框住自己，非要臉上少幾條皺紋、變得再“瘦”一些，或者非得穿這件或穿那件。變美本來(lái)就沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，自己舒服才最重要。

而且，想改變也不一定要攢足了勇氣才能開(kāi)始。一件小小的事情就能撬動(dòng)我們變美的心愿：可能只是提前一晚把第二天的衣服搭配好，也可能只是涂個(gè)口紅，給自己添一點(diǎn)好氣色。這時(shí)候，變美的齒輪就會(huì)慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)。

對(duì)了，周日分享了我和小伙伴最近用得最勤的好物。

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大家有試過(guò)什么實(shí)用的改造思路嗎？歡迎評(píng)論區(qū)聊聊。最近你們有什么想看的題呢？也歡迎大家給我報(bào)題。

今晚就聊到這。

祝大家都可以穿得自在又美麗。晚安：）

編輯：Carmen

統(tǒng)籌：Meow

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