現(xiàn)在很多年輕人過端午，眼里只有甜咸粽子大戰(zhàn)，湊個堆去江邊看龍舟就完事。老一輩嘴里念叨的那些老講究，早被當(dāng)成過時迷信，轉(zhuǎn)頭就忘在腦后。其實這些規(guī)矩根本不是瞎扯，全是老祖宗傳了幾千年的保命養(yǎng)生智慧，今天就給大家掰扯清楚。

端午卡在農(nóng)歷五月，剛好是春夏交接的關(guān)口，氣溫蹭蹭往上漲，雨下起來沒完，悶得人喘不過氣。蝎子蜈蚣這些五毒全出來活動，蚊蟲病菌也繁殖得飛快，正午太陽曬得人頭暈眼花，一不小心就中暑傷身。古時候沒有現(xiàn)代醫(yī)療和降溫設(shè)備，老祖宗只能靠這些規(guī)矩避風(fēng)險，說白了就是給家人的健康指南。

忌獨自去野外河湖戲水。端午前后雨水足，江河水位猛漲，也就是大伙說的龍舟水。表面看著平平靜靜的水面，水下藏著暗流、淤泥和水草，晝夜溫差還大，下水很容易腿抽筋出意外。別覺著賽龍舟就是能隨便玩水，那是專人組織有專業(yè)防護(hù)的，普通人千萬別跟風(fēng)野泳，帶娃的家長更要盯緊，離野塘、小河、水庫遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

忌正午長時間暴曬奔波。端午正午陽氣最盛，紫外線強(qiáng)度直接拉滿，老人、小孩還有體質(zhì)弱的朋友，千萬別趕這個點出門干活、逛街、長途趕路。高溫天長時間暴曬，很容易中暑頭暈心慌，還會加重體內(nèi)火氣。老祖宗說的“躲午”，其實就是讓你正午在家靜養(yǎng)，躲開最熱的時段，好好養(yǎng)護(hù)身心。

忌端午當(dāng)天暴曬被褥衣物。不少人趁著天晴大掃除，順手就把被子拿出去暴曬，沒想到這剛好踩了誤區(qū)。五月地表濕氣重，看著太陽刺眼，空氣中的濕氣根本散不開。被褥曬完表面干透，內(nèi)里還悶著濕氣，晚上貼身睡覺，濕氣侵入身體，轉(zhuǎn)天就容易關(guān)節(jié)酸痛渾身乏力。端午通通風(fēng)就夠，不用強(qiáng)行暴曬床品。

忌前往深山密林、雜草叢生的地方。五月五，五毒出，深山、草叢還有偏僻綠化帶深處，毒蛇毒蟲隨處藏著。白天視線雖然清楚，但是毒蟲躲得隱蔽，一不小心就會被叮咬。端午白天出門游玩，盡量選開闊干凈的景區(qū)，少鉆草叢，別去沒人的深山瞎逛。

忌當(dāng)天動怒吵架、口出惡言。端午暑氣重，人本來就容易情緒煩躁，老傳統(tǒng)講究這天靜心安神，別和人起爭執(zhí)。一來避免火氣攻心傷身體，二來過節(jié)本來就求個闔家和氣。好心情比什么良藥都管用，一家子平平安安和和氣氣，就是最好的端午福氣。

忌互道端午快樂，別說錯祝福語。過年團(tuán)圓中秋賞月，說節(jié)日快樂沒問題，但端午是驅(qū)疫辟邪祈福安康的節(jié)日，基調(diào)偏莊重。古人這天就是為了驅(qū)散病氣祈求平安，并不適合說快樂。不管見面問候還是發(fā)消息，說一句端午安康才符合節(jié)日本意，也是對傳統(tǒng)的尊重。

熬過炎熱的白天，端午夜晚也不能大意。入夜之后地表降溫，濕氣快速回升，毒蟲還是照樣活躍，這四條注意事項，記好了能守護(hù)整晚的健康。

忌深夜獨自外出閑逛。端午夜晚濕氣重，路邊草叢里的毒蟲比白天更活躍。偏僻小路燈光昏暗，夜間出行本身就有安全隱患。老祖宗不讓深夜出門，不是忌諱什么亂七八糟的，就是幫你規(guī)避毒蟲叮咬和人身安全風(fēng)險，晚上盡量早點歸家，少在外逗留。

忌晚餐暴飲暴食、重油重辣。端午家家戶戶都會聚餐，粽子鹵味美酒擺得滿桌都是。糯米粽子黏性大，本身就不容易消化，晚上腸胃蠕動又變慢，吃太多大魚大肉，很容易積食腹脹。也別大量喝酒，夜間濕氣加上酒精，會加重身體負(fù)擔(dān)，誘發(fā)失眠還有身體浮腫。

忌夜晚開窗整夜睡覺。白天悶熱，很多人習(xí)慣整夜開窗通風(fēng)睡覺，但端午夜風(fēng)冷潮，整夜開窗，寒濕之氣直接侵入人體。早上起床容易頭痛感冒，還會關(guān)節(jié)酸痛。睡前可以開一會兒窗換氣，入睡之前記得及時關(guān)窗，護(hù)住體內(nèi)的陽氣。

忌熬夜透支身體。端午是養(yǎng)陽的關(guān)鍵日子，白天耗損了陽氣，夜晚需要及時修補(bǔ)。熬夜會徹底耗散體內(nèi)陽氣，拉低身體免疫力。本來春夏交替病菌就多，熬夜之后更容易生病。端午夜晚早睡早起，靜心休養(yǎng)，安穩(wěn)度過毒日，就能為整個盛夏打好身體底子。

這些老規(guī)矩看著繁瑣，深究一下，哪一條不是提醒我們注意安全保重身體。老祖宗沒有空調(diào)沒有天氣預(yù)報，全靠一輩輩人經(jīng)驗積累，把生存智慧編成了習(xí)俗禁忌。端午的底色從來不是狂歡，藏著的是對自然的敬畏，對家人的守護(hù)，求的不過是一家人平平安安。

參考資料：人民網(wǎng) 端午節(jié)傳統(tǒng)習(xí)俗與健康提示