廣東
近日，廣州市技師學院組織60余名中層管理干部參加心理健康與壓力管理專項培訓?；顒佑蓮V東省人力資源研究會主辦，資深EAP心理咨詢師任明明主講。
▲培訓現(xiàn)場
“請大家畫一棵樹。不用想它好不好看，畫就行了?！比蚊髅髟谂嘤栭_場時說。樹畫完后，她逐一點評——樹的大小、線條的輕重、枝葉的疏密，每一筆都是內(nèi)心狀態(tài)的投影。
▲任明明講課培訓
這個環(huán)節(jié)叫“樹木繪畫”。參訓中層干部通過落筆作畫，直觀覺察自身情緒狀態(tài)。“以前覺得壓力大就是扛一扛，今天才意識到，先看清壓力是什么，才知道怎么松下來?！币晃恢袑痈刹吭诜窒碇刑寡浴ＳX察，是改變的第一步。
▲廣州市技師學院中層干部與任明明現(xiàn)場互動，回答問題，分享體驗
另外，培訓圍繞壓力來源分類展開講解，結(jié)合多巴胺、血清素、內(nèi)啡肽等激素調(diào)節(jié)機制，提供可操作的減壓方法。
在互相贊美環(huán)節(jié)，每位中層干部為同伴的“樹”添加枝葉、寫上贈言?！爱斢腥嗽谖业臉渖咸砹艘黄G葉，說了一句'你已經(jīng)做得很好了'，一下子覺得那些壓著的東西松了一點。”另一位干部則從管理者的角度分享了自己的體會：“作為管理者，情緒狀態(tài)就是團隊的風向標——你積極，團隊就有活力；你溫暖，團隊就有凝聚力?！?/p>
▲隊員積極參與，完成團隊合作任務(wù)
培訓帶來的不只是減壓技巧，更是一次關(guān)于如何帶領(lǐng)團隊的重新審視。從個人覺察到管理反思，從“扛一扛”到“松下來”，60余名中層干部從這里帶走了一棵樹——一棵他們親手畫下、也在這堂課上學會重新閱讀自己的樹。中層干部既是執(zhí)行者，也是領(lǐng)頭雁。培訓結(jié)束后，每位干部承諾將學到的減壓方法與團隊分享——做自己的“守門人”，也做下屬的“心理安全員”。（撰稿：吳彩蘭、朱天智；照片：吳彩蘭）
▲合影留念
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