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（來源：北京同仁堂科技）

夏天一到，空調(diào)開到22℃，冰啤酒、冰西瓜、涼拌菜、冰激凌輪番上陣。尤其最近世界杯激戰(zhàn)正酣，很多人深夜守著屏幕，一邊吹冷風(fēng)，一邊喝冰飲、吃燒烤、啃冰鎮(zhèn)水果，別提多“爽”了。

可你有沒有發(fā)現(xiàn)：連著幾天這么下來，肚子開始咕嚕叫、隱隱作痛，甚至拉肚子、沒胃口、手腳發(fā)涼、整個(gè)人沒精神？

很多人以為這只是“吃壞了東西”或者“天熱沒睡好”。但在中醫(yī)看來，這不是小問題。

夏天“貪涼”

看似爽快，實(shí)則傷身

先說說大家夏天的日常：白天辦公室空調(diào)對著吹，晚上回家繼續(xù)開空調(diào)睡覺；口渴了必點(diǎn)冰奶茶、冰可樂；吃西瓜要冰鎮(zhèn)的，喝啤酒要帶冰碴的；世界杯期間更是變本加厲——半夜爬起來看球，一邊吹著風(fēng)扇或空調(diào)，一邊往嘴里送冰鎮(zhèn)毛豆、涼拌海帶、冰啤酒……

這些行為，當(dāng)時(shí)確實(shí)“爽”了，但身體的“賬”會慢慢跟你算。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，負(fù)責(zé)消化食物、生成氣血。脾胃有一個(gè)特點(diǎn)：喜暖怕寒。也就是說，它最喜歡溫暖的環(huán)境，最怕寒涼刺激。

夏天外界氣溫高，人體表面的毛孔張開散熱，但體內(nèi)的陽氣反而相對虛弱——這時(shí)候你再狂吃冷飲、猛吹空調(diào)，就等于在脾胃最脆弱的時(shí)候，給它“當(dāng)頭澆了一盆冷水”。寒邪直接進(jìn)入脾胃，就會導(dǎo)致如下癥狀：

胃脘和腹部冷痛（像揣了一塊冰）

吃點(diǎn)涼的就拉肚子（大便稀溏，甚至如水樣）

惡心、嘔吐清水（胃里沒有溫暖的氣機(jī)）

食欲下降（看見什么都不想吃）

手腳不溫、怕冷（陽氣被寒邪壓住了）

這些表現(xiàn)，在中醫(yī)里統(tǒng)稱為 “脾胃虛寒證” 。不是“矯情”，不是“體質(zhì)差”，而是你的脾胃真的被“凍”住了。

附子理中丸

點(diǎn)燃脾胃“小火爐”

如果你發(fā)現(xiàn)自己中了上面好幾條，那有一款經(jīng)典中成藥值得認(rèn)真了解——附子理中丸。附子理中丸就像一個(gè)安靜又溫暖的小火爐，不張揚(yáng)，不急躁。

把脾胃想象成一間“濕冷的屋子”夏天貪涼之后，你的脾胃就像一間陰冷潮濕的房間：墻壁滲水（拉肚子）、爐子熄滅了（手腳冰涼）、窗戶漏風(fēng)（胃痛怕冷）。這時(shí)候你需要一支施工隊(duì)來幫忙。

附子理中丸就是這支施工隊(duì)，由五位“工人”組成：

附子（隊(duì)長，點(diǎn)火師傅）

附子是大熱之品，像一把熊熊燃燒的火把，專門補(bǔ)火助陽、驅(qū)散寒氣。它負(fù)責(zé)驅(qū)散屋子里的“濕冷”，讓房間重新暖和起來。

干姜（副隊(duì)長，暖爐工）

干姜溫中散寒，像爐膛里持續(xù)燃燒的炭火，穩(wěn)穩(wěn)地發(fā)熱，讓脾胃慢慢恢復(fù)到溫暖的狀態(tài)。附子和干姜配合，一個(gè)猛火快攻，一個(gè)溫火慢燉。

黨參（后勤，修墻工）

黨參補(bǔ)脾氣，相當(dāng)于修補(bǔ)漏風(fēng)的墻壁和損壞的管道，讓脾胃能好好地消化食物、吸收營養(yǎng)。

白術(shù)（防水工）

白術(shù)健脾燥濕，像鋪一層防潮墊，把屋子里多余的“濕氣”和“寒水”排出去。

甘草（總協(xié)調(diào)，監(jiān)工）

甘草調(diào)和全方，讓每位“工人”各司其職、配合默契，同時(shí)緩和藥性，就像一位有經(jīng)驗(yàn)的老師傅。

附子理中丸可以溫中健脾。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫。

夏季看球不傷身

3個(gè)實(shí)用養(yǎng)生小妙招

世界杯還要繼續(xù)，夏天還很長。想吃點(diǎn)涼的、吹空調(diào)？可以，但要“聰明地爽”。下面這幾個(gè)小妙招，既不影響你看球，又能保護(hù)脾胃。

01

看球夜宵：換成“暖胃套餐”

? 傷胃組合：冰啤酒 + 涼拌黃瓜 + 冰西瓜 + 燒烤。

? 暖胃組合：常溫啤酒或溫紅茶 + 姜絲皮蛋瘦肉粥 + 烤饅頭片 + 幾顆紅棗。

生姜、粥、烤饅頭、紅棗：溫中養(yǎng)胃的食材，比生冷傷脾的搭配強(qiáng)太多了。粥還能補(bǔ)充水分，熬夜也不至于上火。

02

空調(diào)房必備：護(hù)住“三個(gè)門”

吹空調(diào)不可避免，但至少護(hù)好三個(gè)寒氣最容易入侵的部位：

? 肚臍（神闕穴）：蓋一條薄毯或穿高腰內(nèi)褲，別讓肚臍露在外面。

? 后腰（命門穴）：別讓空調(diào)直吹腰背，可在椅背上放一個(gè)靠墊隔開。

? 腳踝（三陰交）：穿一雙薄襪子，避免寒氣從腳底鉆進(jìn)去。

記住一句話：肚臍、后腰、腳踝，護(hù)好了，寒氣進(jìn)不來。

03

中場休息5分鐘，按揉“暖身穴”

中場休息時(shí)別只顧著刷手機(jī)，花5分鐘給脾胃“加個(gè)熱”。

? 雙手掌心搓熱，按揉肚臍正中間（神闕穴）。

? 再按揉肚臍下三橫指的位置（關(guān)元穴）。

? 順時(shí)針輕輕揉3-5分鐘，感覺腹部慢慢發(fā)熱。

這個(gè)動作相當(dāng)于給脾胃蓋了一層“熱毛巾”，簡單又管用。

夏天貪涼、看球狂歡

是人之常情，無可厚非

但身體不騙人

腹痛、拉肚子、手腳涼、沒精神

就是它在溫柔地提醒你

該暖暖脾胃了