排球這項運動在中國，女排的熱度遠(yuǎn)超男排，但提到上海男排，繞不開一個名字沈瓊。

2026年6月，44歲的沈瓊站在上海光明男排主教練的位置上，剛剛帶隊拿下2024-2025賽季聯(lián)賽冠軍，自己也捧回最佳教練獎杯。

緊接著又在全運會上率隊拿到季軍。這樣的成績單放在國內(nèi)排壇，已經(jīng)算得上豪華。

更值得玩味的是，翻遍中國男排的歷史，你找不到第二個像沈瓊這樣的人物，既以球員身份多次登頂聯(lián)賽冠軍，又能轉(zhuǎn)身做教練繼續(xù)捧杯。

這份傳奇色彩的背后，藏著一段關(guān)于青春、熱血和遺憾的往事。2004年到2007年，上海男排在國內(nèi)聯(lián)賽創(chuàng)下四連冠的輝煌戰(zhàn)績。

那支球隊的核心，是兩個上海本地培養(yǎng)的年輕人，沈瓊和湯淼。一個身高1米98，彈跳驚人，扣球勢大力沉，被稱為“亞洲第一主攻”。

另一個身高2米03，進(jìn)攻犀利，是國內(nèi)頂尖接應(yīng)二傳。兩人在場上一左一右，配合默契到幾乎不需要多余的眼神交流。上海球迷管他們叫“雙子星”，這個名號在當(dāng)時的排壇響當(dāng)當(dāng)。

那幾年上海男排在國內(nèi)幾乎沒有對手，沈瓊和湯淼都正值當(dāng)打之年，兩人私下還約定，要一起站上奧運會賽場，為中國男排在國際賽場上拼出成績。

這份約定聽起來熱血，卻在2007年夏天被現(xiàn)實擊得粉碎。那年6月，上海男排去俄羅斯打友誼賽。

賽前熱身時隊員們做放松游戲，湯淼背著隊友玩鬧，結(jié)果重心不穩(wěn)向后仰倒，頭部直接砸在地板上，當(dāng)場昏迷。

送到醫(yī)院確診頸椎爆裂骨折、脊髓完全損傷，高位截癱。一個在賽場上生龍活虎的運動員，從此困在輪椅上，再也回不到球場。

消息傳回國內(nèi)，沈瓊整個人都懵了。前幾天還在場上和自己配合扣球的兄弟，突然就站不起來了，兩人說好的奧運夢也一起碎了。

那段時間沈瓊最怕被問起湯淼的近況，一提就心里堵得慌。但他很快調(diào)整過來，既然兄弟走不了排球這條路了，那就替他繼續(xù)走下去。

從那以后，上海男排每次奪冠，沈瓊都會第一時間把消息告訴湯淼，要么抱著獎杯專程去探望，要么立刻發(fā)消息報喜。在沈瓊心里，湯淼永遠(yuǎn)是上海男排的一員，每座獎杯都有他的份。

2008年北京奧運會，沈瓊帶著中國男排打出并列第五的成績，追平隊史奧運最佳戰(zhàn)績，只是身邊少了當(dāng)年約定并肩作戰(zhàn)的人。

湯淼康復(fù)治療那些年，沈瓊只要有空就去醫(yī)院看他，還把自己珍藏的2008年奧運會國家隊?wèi)?zhàn)袍捐出來，為湯淼的康復(fù)基金募捐。

后來湯淼慢慢適應(yīng)輪椅生活，開始寫詩記錄心境，偶爾也會到現(xiàn)場看上海男排比賽。每次他到場，沈瓊打完比賽第一個跑到他身邊，聊賽場細(xì)節(jié)，聊日常瑣事。

當(dāng)年場上并肩沖鋒的雙子星，換了種方式繼續(xù)陪伴彼此。沈瓊和排球結(jié)緣純屬意外。1981年9月他出生在上海一個普通工薪家庭，父母和體育完全不沾邊。

小時候父母讓他學(xué)過鋼琴、游泳，就是想培養(yǎng)點興趣愛好。結(jié)果小學(xué)二年級時，他因為個子比同齡人高出一大截，被學(xué)校體育老師看中，選進(jìn)校排球隊，從此和排球綁在一起。

剛開始練排球的日子枯燥又累，每天放學(xué)擠兩站公交去訓(xùn)練館，墊球、傳球、發(fā)球，一遍遍重復(fù)基礎(chǔ)動作。沈瓊性格內(nèi)向但特別能吃苦，從不喊累，沒多久就當(dāng)上校隊小隊長。

之后一路打進(jìn)上海青年隊、上海一隊，1999年入選國家少年隊，2001年首次進(jìn)入國家隊，從懵懂少年一步步成長為國家隊主力。

2003-2004賽季開始，沈瓊作為核心主力，幫助上海男排創(chuàng)下聯(lián)賽“九連冠”的驚人紀(jì)錄，成為上海男排的旗幟性人物。

國家隊層面，他隨隊征戰(zhàn)亞運會、亞錦賽和2008年北京奧運會，是當(dāng)時中國男排的絕對核心。2013年全運會結(jié)束后，32歲的沈瓊宣布退役，結(jié)束球員生涯。

退役后沈瓊沒有離開排球。2014年5月，33歲的他通過競聘出任上海男排主教練，是當(dāng)時聯(lián)賽里最年輕的主帥之一。

剛上任時不少人觀望，球員打得好，不代表能當(dāng)好教練。沈瓊用成績回應(yīng)質(zhì)疑。

執(zhí)教首個賽季就帶領(lǐng)上海男排重奪聯(lián)賽冠軍，成為中國男排聯(lián)賽歷史上首位既以球員身份拿過冠軍，又以主教練身份奪冠的人。

從那以后，沈瓊的教練生涯穩(wěn)步推進(jìn)，多次帶隊拿下聯(lián)賽冠軍，還在2021年全運會率上海男排拿下男子成年組冠軍，達(dá)成球員、教練雙身份都拿過全運冠軍的成就。

2024-2025賽季再次率隊登頂，個人收獲最佳教練榮譽。當(dāng)教練的沈瓊，和球員時代一樣嚴(yán)謹(jǐn)。

他的執(zhí)教風(fēng)格靈活務(wù)實，既重視年輕球員培養(yǎng)，大膽給新人上場機(jī)會，也持續(xù)打磨戰(zhàn)術(shù)、追求創(chuàng)新。

遇到球隊傷病、陣容不整時，他不硬拼，而是強(qiáng)調(diào)調(diào)整心態(tài)、靈活變陣，用最合適的配置應(yīng)對比賽。這些年上海男排能保持國內(nèi)頂級競爭力，和沈瓊的執(zhí)教理念分不開。

賽場內(nèi)的沈瓊風(fēng)生水起，賽場外的個人生活卻直到39歲才有著落。

因為常年扎根訓(xùn)練場和賽場，沈瓊社交圈子不大，加上性格偏內(nèi)斂，個人問題一直沒解決，成了排壇有名的“鉆石王老五”。

身邊不少人給他介紹對象，他都沒動心，直到2018年，朋友發(fā)來一張照片，他一眼認(rèn)出來，是年少在體校訓(xùn)練時經(jīng)常見到的女孩。

女孩出身北京體育世家，小時候練過花樣游泳，母親就是她的教練。17歲退役后赴美留學(xué)，回國后在北京外企工作，獨立又知性。

年少時沈瓊就對這個漂亮女孩有好感，只是那時年紀(jì)小、又忙著訓(xùn)練，始終沒敢表白。時隔十多年再次重逢，沈瓊沒再錯過，主動展開追求，兩人很快確定戀愛關(guān)系。

相戀兩年后，2020年5月18日，39歲的沈瓊和小他8歲的女友在上海浦東新區(qū)婚姻登記處領(lǐng)證，正式步入婚姻。

消息傳出后，整個上海體育圈紛紛送上祝福?；楹笊颦傄琅f忙碌，聯(lián)賽、全運會、集訓(xùn)常年泡在隊里，有時連妻子生日都趕不上陪伴。

但妻子格外理解他，同樣有運動員經(jīng)歷的她，懂體育人的節(jié)奏與辛苦，一直默默支持沈瓊的事業(yè)。

兩人婚后生活十分低調(diào)，很少在公開場合分享私事。結(jié)婚初期接受采訪時，沈瓊曾笑著表示。

辦婚禮、生孩子都已經(jīng)提上日程，夫妻倆都很喜歡小孩。于是在2024年 ，倆人迎來了龍寶寶。

如今44歲的他，一邊帶著上海男排在賽場繼續(xù)拼殺，一邊守著自己的小家庭低調(diào)踏實。對沈瓊來說，排球是一輩子的熱愛，而家庭，是他在外打拼最溫暖的后盾。

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