廣東
睡眠不好這件事，很多人都有體會。不是那種偶爾一兩天睡不著，而是身體已經(jīng)累到不行，躺下去腦子卻清醒得很，翻來覆去就是沒法入睡。
從中醫(yī)的角度看，這種頑固性失眠，問題多半出在肝臟上。
今天，邀請到失眠專家趙國平，給大家分享一個中藥方——丹梔逍遙散。先關(guān)注起來，點贊轉(zhuǎn)發(fā)給更多人。
一、失眠是肝在求救
現(xiàn)在的人生活節(jié)奏快，工作壓力大，心里裝著事，情緒經(jīng)常憋著，加上熬夜、飲食不規(guī)律，這些都在慢慢傷肝。
中醫(yī)講肝主疏泄，管全身氣機的運轉(zhuǎn)，也管情緒的調(diào)節(jié)，還跟睡眠質(zhì)量直接相關(guān)。
肝氣不順了，就像管道堵住一樣，慢慢郁結(jié)在一起，郁久了就生熱，熱到一定程度就變成肝火。
肝火往上沖，擾亂心神，心神不寧，人就睡不安穩(wěn)。很多人長期治失眠沒效果，根子就在這里。
二、肝郁化火具體有哪些表現(xiàn)呢？
除了入睡困難、睡眠淺、多夢易醒，白天還容易莫名煩躁，一點小事就發(fā)火，心里總覺得煩悶。
有些人還會口苦、口干，兩脅脹滿，胸悶，下午臉頰發(fā)紅，情緒起伏大。這些都是肝郁化火的典型表現(xiàn)。
這時候單純用安神的辦法不管用，關(guān)鍵是要疏肝解郁，清瀉肝火，讓身體自己回到放松的狀態(tài)。
三、丹梔逍遙散
這個方子的核心就是：疏肝、清熱、健脾、養(yǎng)血。肝氣通了，火清了，脾胃穩(wěn)了，血養(yǎng)好了，心神自然就安定了，睡覺也就踏實了。
方子的組成主要有這幾味藥：
柴胡和薄荷負責疏肝，把郁結(jié)的肝氣打開，讓氣機重新順暢運轉(zhuǎn)。
梔子和牡丹皮負責清火，梔子清除體內(nèi)的郁熱，牡丹皮涼血并化解肝火，把擾亂心神的邪熱去除掉。
當歸和白芍負責養(yǎng)血，疏肝的過程中容易耗傷氣血，這兩味藥能滋養(yǎng)肝血，保證身體不會因為疏泄過度而虛掉。
白術(shù)、茯苓和炙甘草負責健脾，穩(wěn)住脾胃這個根本，防止肝郁影響到消化，也避免內(nèi)熱反復產(chǎn)生。
這個方子不是強行壓制神經(jīng)讓人入睡，而是先把肝氣疏通，再清掉肝火，同時養(yǎng)血健脾。身體氣機通暢了，內(nèi)熱消除了，心神不被干擾，睡眠自然就安穩(wěn)下來。
睡眠好不好，其實是身體內(nèi)部狀態(tài)的一個反映。長期睡不好，不是缺了什么助眠產(chǎn)品，而是臟腑失去了平衡。
大多數(shù)成年人的慢性失眠，根源都在情緒郁結(jié)、肝氣化火上。把肝火清了，氣機通了，身體平順下來，睡眠也會跟著回到正常的狀態(tài)。
最后提醒：本文僅供科普參考，不作為診療依據(jù)。中醫(yī)強調(diào)辨證施治，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師進行體質(zhì)辨證，制定個性化調(diào)理方案，不要私自用藥。
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