廣東
夏天本來是一年里陽氣最足的季節(jié)，但對失眠焦慮抑郁這類身弱、心陽虛的人來說，天越熱，反而越容易覺得累，提不起勁，心情低落。
外面陽氣旺盛，身體運(yùn)化不了，耗大于補(bǔ)，人就更喪、更沒精神。
如果你最近也總覺得蔫蔫的，做什么都打不起精神，可以試試下面這幾件小事，每天花幾分鐘，把心陽之氣慢慢補(bǔ)上來。
一、做一件好事，激發(fā)陽氣
心陽虛、平時(shí)容易情緒低落的人，嘴角常常是往下垂的，時(shí)間長了，臉色和精神都會受影響。
南懷瑾先生說過，做一件真正的善事，內(nèi)心會有說不出來的舒服。善是屬于陽的行為，是開發(fā)的、光明的。惡是屬于陰的行為，是收縮的、緊張的，會帶來恐懼和痛苦。
當(dāng)你覺得自己最近特別不順、處處碰壁的時(shí)候，破局的方法可能就是去做一件很小的好事：幫一個(gè)需要幫助的人，給陌生人一點(diǎn)善意，哪怕只是在網(wǎng)上真誠地安慰別人幾句。
讓別人快樂，自己也快樂，陽氣就在這種善意的流動中慢慢恢復(fù)了。
二、少發(fā)脾氣，及時(shí)清理情緒
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講，“夏三月，使志無怒”。夏天最忌諱的就是動不動發(fā)怒。發(fā)怒是一種躁動，會把身體里潛藏的邪火勾出來，壓制住原本就虛弱的陽氣。
如果實(shí)在忍不住生氣了，或者剛剛發(fā)完一場火，可以試試兩個(gè)小方法。
先把嘴巴張開吐一口氣，把怒氣吐出去，再用鼻子深深吸一口氣，把清氣吸進(jìn)來。
然后拍一拍腋下和肘窩。腋下有極泉穴，憤怒的火氣容易聚在這里。把手掌弓起來，用空掌輕輕拍打，每天早晚一次，拍到微微發(fā)熱。
經(jīng)常生悶氣的人，腋下容易鼓包，趁著夏天陽氣足，散一散這些濁氣。肘窩的中點(diǎn)有曲澤穴，輕度不高興、氣悶在這里的時(shí)候，也用空掌拍一拍，每次兩三百下，通了就舒服了。
三、多抱抱身邊的人
容易緊張、沉默、不善表達(dá)感情的人，往往是心氣弱，身體和心都容易封閉起來。想打開心胸，可以從一個(gè)擁抱開始。
擁抱的時(shí)候，胸口靠近，一只手護(hù)著對方后頸的大椎穴，另一只手護(hù)著尾椎，兩個(gè)手心正好給督脈的兩個(gè)重要位置提供溫暖。
督脈主陽氣，胸口貼著胸口，溫度相互傳遞，陽氣就自然升上來了。人是需要擁抱的，一抱就放松了，心鎖開了，比吃什么補(bǔ)藥都管用。
四、吃點(diǎn)養(yǎng)心溫陽的小零食
情緒低落、心氣不足的時(shí)候，可以吃一小塊純黑巧克力，可可含量在百分之七十五以上的最好。苦甘性溫，入心經(jīng)，能通調(diào)血脈中的氣機(jī)。那種微微的苦澀回甘，不會生濕助痰，反而能補(bǔ)一補(bǔ)心氣。
平時(shí)很少曬太陽的人，也可以試試吃櫻桃干。櫻桃是少有的不寒涼不生濕的水果，被稱為正陽果，很適合陽不足、血不夠、體寒的人。
新鮮櫻桃直接吃多了容易煽風(fēng)點(diǎn)火，曬成干之后，生澀氣和火氣都消了，性質(zhì)和滋味更醇和。操心多、心氣弱、總覺得心有余而力不足的人，連吃幾天櫻桃干，提振心脾、補(bǔ)元?dú)獾母杏X很明顯。
以上這些方法都很簡單，每天花幾分鐘，從一點(diǎn)一滴的小事做起。 身弱的人也有屬于自己的夏天，陽氣會一點(diǎn)一點(diǎn)養(yǎng)回來的。
好了，今天的分享就到這里，感謝大家的耐心閱讀。
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