廣東
六月一到，天氣越來(lái)越熱，孩子吃飯睡覺(jué)容易受影響，不少家長(zhǎng)又開(kāi)始操心身高問(wèn)題。
今天，邀請(qǐng)兒科專家賴東蘭主任，給大家分享幾個(gè)家常小方，用對(duì)桂圓，幫孩子健脾、補(bǔ)足水分，為身高“加油”。
桂圓，性味甘溫，能健脾益氣，養(yǎng)血安神，為生長(zhǎng)提供能量基礎(chǔ)。因其偏溫，單獨(dú)吃多易上火，巧妙搭配效果更佳。
桂圓巧搭配，三種情況對(duì)號(hào)入座
01、脾胃差、不愛(ài)吃飯
有些孩子胃口不好，吃點(diǎn)就脹肚，大便時(shí)干時(shí)稀。這往往是脾胃弱，消化吸收差，營(yíng)養(yǎng)跟不上。
食療：桂圓肉6克，山藥9克，陳皮3克。
做法：材料洗凈，加水煮開(kāi)后再煮20分鐘，飲水即可。山藥健脾，陳皮理氣，搭配桂圓助力消化。
02、易上火、缺水
如果孩子老是口干、便秘、嘴唇干，或者愛(ài)上火、口腔潰瘍，可能是體內(nèi)津液不足，有虛火，影響了身體生長(zhǎng)。
食療：桂圓肉5克，雪梨四分之一個(gè)，百合6克。
做法：雪梨切塊，與百合、桂圓同煮15分鐘，喝湯食梨。雪梨生津，百合清熱，平衡桂圓溫性。
03、睡不安、長(zhǎng)個(gè)慢
晚上睡得好，生長(zhǎng)激素才分泌得多。孩子如果入睡難、睡不踏實(shí)，很影響長(zhǎng)個(gè)。
食療：桂圓肉5克，蓮子6克，茯苓5克。
做法：材料共煮代茶，睡前1小時(shí)飲用。蓮子安神，茯苓寧心，配合桂圓助孩子安睡。
注意事項(xiàng)：
- 舌苔黃厚、易上火孩子，桂圓用量需減半。
- 過(guò)敏體質(zhì)初次嘗試應(yīng)少量。
- 感冒發(fā)燒或嚴(yán)重積食期間暫停使用。
食療僅為日常輔助調(diào)理，不可代替治療，若長(zhǎng)期生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，建議及時(shí)咨詢專業(yè)中醫(yī)師，進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理。
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