云南
兩個(gè)騎友一起開(kāi)始騎車(chē)減肥。
一個(gè)月后，一個(gè)瘦了八斤，一個(gè)只瘦了兩斤。
瘦得慢的那個(gè)就問(wèn)，是不是我騎得不夠狠？
不是狠不狠的問(wèn)題。是你停得太早。
你每次騎一個(gè)小時(shí)。前二十分鐘，身體在熱身。
接下來(lái)二十分鐘，才開(kāi)始燒糖原。
真正輪到燒脂肪，得等到四十分鐘以后。
也就是說(shuō)，你騎一個(gè)小時(shí)，真正在減肥的時(shí)間只有二十分鐘。
剩下的四十分鐘，都在做鋪墊。
那個(gè)瘦得快的騎友，每次騎兩個(gè)小時(shí)。
他燒脂肪的時(shí)間，比你多一個(gè)小時(shí)。
一個(gè)月下來(lái)，他比你多燒了幾千大卡。
你怎么跟他比？
你說(shuō)我也騎兩個(gè)小時(shí)。
但你騎了兩天，腿酸，就不騎了。
歇三天，再騎兩天。
這叫三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。
脂肪這東西，特別狡猾。
你今天燒它，它怕你。你三天不燒它，它又安心住下了。
你每次重啟，身體都要重新適應(yīng)。
前面那四十分鐘的鋪墊，又要重新來(lái)一遍。
那個(gè)瘦得快的騎友，一周騎五次。
他的身體一直處在“燒脂肪模式”里。
哪怕不騎車(chē)的時(shí)候，代謝都比你快。
你說(shuō)堅(jiān)持太難了。下班累了，天氣熱了，都不想動(dòng)。
誰(shuí)不累？誰(shuí)不怕熱？
區(qū)別在于，他累的時(shí)候也換好衣服出門(mén)了。
你累的時(shí)候就躺沙發(fā)上了。
減肥沒(méi)有秘密。就是兩個(gè)字，堅(jiān)持。
你堅(jiān)持得久，脂肪就怕你。
你斷斷續(xù)續(xù)，脂肪就笑你。
別問(wèn)為什么別人減得快。
先問(wèn)問(wèn)自己，上次連續(xù)騎五天是什么時(shí)候。
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