廣東
5分鐘做好一道高蛋白低卡營養(yǎng)早餐，奶香味十足，營養(yǎng)又快手，吐司不要簡單吃了，趕快換個吃法哦。
該文章來自豆果美食達(dá)人作者阿冒冒美食
食材
- 雞蛋 3個
- 吐司 1片
- 牛奶 50毫升
- 白糖 1勺
- 番茄醬 1勺
- 水果堅果 自由搭配
步驟
- 雞蛋3個，打散在碗里成雞蛋液。
- 加入純牛奶調(diào)開。
- 加入白糖融化并調(diào)均勻。
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- 吐司片刷上番茄醬。
- 鍋里放入適量油 ，油熱后倒入牛奶雞蛋液，炒至凝固成雞蛋碎塊。
- 將炒好的雞蛋鋪在吐司片上。
- 再放上自己愛吃的水果和堅果，我放的是紅柚和葡萄干。
- 營養(yǎng)又快手的吐司滑蛋就做好了。
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