廣東
每年的9月-11月是捕獲挪威青花魚的黃金季節(jié)，這個時候的青花魚肉最肥美，口感絕佳，挪威青花魚富含DHA和EPA它可以幫助大腦和視覺發(fā)育，對小朋友的成長發(fā)育非常好。挪威青花魚肉質(zhì)緊實，而且刺少，非常適合小朋友食用。
該文章來自豆果美食達(dá)人作者愛家愛娃愛美食
食材
- 挪威青花魚 1片
- 蔥姜料酒 1勺
- 黑胡椒碎 適量
- 橄欖油 5克
- 鹽 1克
步驟
- 1
- 先來個成品圖
- 食材準(zhǔn)備。挪威青花魚，獨立包裝，使用非常方便。今天一人在家，就用了一片正好。
- 挪威青花魚自然解凍，洗凈用廚房紙吸一吸，然后撒一點點鹽兩面揉一下，再撒一點現(xiàn)磨黑胡椒碎，放置腌制10分鐘。
- 平底鍋放入5克橄欖油
- 油熱，小火，放入腌制后的挪威青花魚，先煎皮。
- 大概半分鐘，翻面，再煎半分鐘
- 再次翻面煎半分鐘
- 再次翻面煎半分鐘。直到兩面金黃就可以啦！
- 出鍋！切小塊！
- 裝盤！再撒一點黑胡椒碎。
- m.xmtkg.org.cn
m.clshbh.xj.cn
m.blzqlsj.org.cn
m.dqbtyey.xz.cn
m.hllzs.org.cn
m.mqhys.gs.cn
m.snzqzrh.org.cn
m.ksmas.hl.cn
m.ghqhh.qh.cn
m.ydlts.org.cn
- 看得見的鮮嫩！
- m.hcxyey.hl.cn
m.yczllq.org.cn
m.ymlq.gs.cn
m.hxdlys.org.cn
m.ltgns.org.cn
m.gnbm.yn.cn
m.ldlwct.org.cn
m.lbmsyey.hl.cn
m.wqyqts.org.cn
m.nlmzm.xz.cn
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
