廣東
一到夏天，很多人就開(kāi)始著急減重。節(jié)食、斷主食、拼命運(yùn)動(dòng)……可結(jié)果往往是：吃得少還不掉秤，好不容易瘦了一點(diǎn)，喝口水又反彈回去，整天頭昏腦漲沒(méi)精神。
如果你也是這樣，先別急著折騰。你可能不是真的胖，而是中醫(yī)講的“濕胖”。盲目亂來(lái)，只會(huì)讓身體越來(lái)越差。
今天，邀請(qǐng)到周鳳華主任，給大家分享一個(gè)經(jīng)典方。
夏天其實(shí)是調(diào)理的好時(shí)機(jī)
這段時(shí)間天地陽(yáng)氣最旺，人體氣血往外走，脾胃功能容易被帶動(dòng)，是清理體內(nèi)濕氣的好機(jī)會(huì)。
同樣是要祛濕，夏天做往往事半功倍。因?yàn)樘鞖鉄?，毛孔張開(kāi)，那些堆積在身體里的廢水、濕氣更容易排出去。
但很多人偏偏錯(cuò)過(guò)。冰飲料、空調(diào)一整天，等于給脾胃潑冷水。脾胃一傷，濕氣排不掉，反而越積越深。
所以夏天減重的關(guān)鍵，不是節(jié)食暴汗，而是順著季節(jié)節(jié)奏，把脾胃功能提上來(lái)。
為什么越減越肥？
現(xiàn)在的人熬夜、壓力大、吃飯不規(guī)律、久坐不動(dòng)，這些都在傷脾胃。
脾胃負(fù)責(zé)代謝水分。脾胃一弱，水濕就停在體內(nèi)。那些減不掉的小肚子、反復(fù)浮腫，其實(shí)就是濕氣和痰濁堆出來(lái)的。
脾胃虛讓濕氣加重，濕氣重又拖累脾胃，惡性循環(huán)。這才是瘦不下來(lái)的根。
正確方法是什么？
別急著喝猛烈的減肥茶。頻繁拉肚子會(huì)嚴(yán)重傷脾胃，體重容易反彈，還會(huì)臉色差、掉頭發(fā)。
正確做法是：一邊清理濕氣垃圾，一邊補(bǔ)足脾胃動(dòng)力。兩者同時(shí)進(jìn)行，才能解決根本。
一個(gè)適合夏天的調(diào)理方
有個(gè)經(jīng)典方子專(zhuān)門(mén)調(diào)理脾虛濕重。針對(duì)現(xiàn)代人體質(zhì)做了調(diào)整，更適合日常用。
配方：黨參、茯苓、炒薏苡仁、炒白扁豆、荷葉、陳皮、山楂、羅漢果、甘草。
黨參補(bǔ)脾氣，溫和不上火。茯苓、炒薏苡仁、炒白扁豆幫忙把體內(nèi)的濕氣排出去。陳皮可以疏通氣的運(yùn)行，讓補(bǔ)進(jìn)去的氣不會(huì)堵住。荷葉和山楂清理脂肪堆積和消化不良。羅漢果幫助腸道通暢，甘草調(diào)和全方。
整個(gè)方子既能補(bǔ)足脾氣，又能趕走濕氣，還能順便清理體內(nèi)的各種垃圾。
如果你總覺(jué)得身體沉重、早上沒(méi)精神、臉上愛(ài)出油、大便粘馬桶、舌頭胖大有齒痕，這個(gè)方子就很適合。
調(diào)理需要時(shí)間，別心急。同時(shí)注意飲食清淡，少吃生冷油膩甜食。
這個(gè)夏天，從調(diào)理脾胃開(kāi)始，把體內(nèi)濕氣垃圾清一清，讓身體重新變得輕松有勁。
最后提醒：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治，一人一方。以上方劑僅為思路展示，個(gè)人具體用藥需經(jīng)專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師面對(duì)面辨證后調(diào)整，切勿自行照抓服用。
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