很多人不懂五毒月到底毒在哪，其實(shí)并不是毒蟲傷人那么簡單。從中醫(yī)角度來說，農(nóng)歷五月濕熱交蒸，空氣悶熱潮濕，外濕大舉入侵；加上夏天我們天天吹空調(diào)、貪喝冷飲、久坐不動，體內(nèi)濕氣越堆越多，外濕加內(nèi)濕，身體很容易淤堵濁毒。

今天整理6款零難度家常養(yǎng)生茶，全部食材超市、藥店隨手就能買，不用熬煮、開水沖泡即可，精準(zhǔn)適配五毒月體質(zhì)，專門解決吃完粽子積食腹脹、身體困重、口干上火、濕氣重等問題。無寒涼配方、不傷正氣，老人小孩、脾胃虛弱人群都能喝，每天換著喝，安穩(wěn)度過濕熱五毒月。
所以端午養(yǎng)生，忌冰、忌猛吃粽子、忌久坐不動，飯后一杯溫?zé)犰顫癫?，比任何涼茶、冷飲都養(yǎng)人。

第一款：赤小豆薏米芡實(shí)茶【主打：深層排濕，改善渾身沉重】
適配人群：渾身乏力、晨起犯困、大便黏馬桶、身體浮腫，濕氣重的普通人，也是五毒月萬能基礎(chǔ)祛濕茶。
精準(zhǔn)配比（一人份）：炒薏米10g、赤小豆10g、芡實(shí)6g、陳皮2g
沖泡做法：食材洗凈，放入養(yǎng)生壺或者保溫杯，沸水燜泡20分鐘即可，可反復(fù)加水續(xù)泡。
養(yǎng)生原理：很多人祛濕一直踩坑，直接用生薏米，生性寒涼，越喝脾胃越虛。我特意搭配炒薏米，寒性去除，溫和祛濕不傷脾胃；赤小豆利水消腫，專門排出體內(nèi)多余廢水；芡實(shí)健脾固脾，祛濕同時不傷正氣，避免祛濕越祛越虛；加一小片陳皮理氣健脾，剛好化解粽子糯米的黏膩積食。
吃完粽子半小時喝一杯，肚子脹氣快速緩解，堅(jiān)持喝三天，明顯感覺身體變輕快，早上起床不再昏沉，告別五毒月渾身發(fā)沉的疲憊感。這款茶性平溫和，整個農(nóng)歷五月都可以日常喝。

第二款：陳皮山楂麥芽茶【主打：消食解粽膩，專治飯后腹脹】
適配人群：吃完粽子立刻胃脹、不消化、反酸噯氣、胃口變差，專門針對粽子積食。
精準(zhǔn)配比（一人份）：陳皮3g、干山楂5g、炒麥芽8g
沖泡做法：全部食材沸水燜泡15分鐘，味道酸甜回甘，很好入口，不愛喝淡茶的人也能接受。
養(yǎng)生原理：糯米最難消化，尤其是老人和小孩，吃完粽子經(jīng)常堵在胃里難受一整天。山楂擅長消肉食米面積食，專門化解糯米積滯；炒麥芽是五谷消食之王，溫和疏通脾胃；陳皮燥濕理氣，打通脾胃氣機(jī)。
這款茶是端午專屬解膩消食茶，不寒涼、不刺激，飯后半小時喝一杯，快速化開粽子的黏膩感，脾胃沒有負(fù)擔(dān)，積食上火、肚子脹氣一鍵緩解。家里老人孩子吃粽之后，首選這一杯。

第三款：荷葉冬瓜茶【主打：清濕熱、刮油脂，控油消水腫】
適配人群：臉上后背瘋狂出油、虛胖水腫、午后燥熱心煩、愛吃甜粽肉粽擔(dān)心長胖。
精準(zhǔn)配比（一人份）：干荷葉3g、冬瓜片10g、大麥5g
沖泡做法：沸水燜泡15分鐘，無需加糖，自帶谷物清香，口感清爽。
養(yǎng)生原理：五毒月濕熱并重，很多人吃完肉粽甜粽，油脂糖分堆積，濕氣夾著熱氣，皮膚出油長痘、身體水腫。荷葉清熱祛濕、刮除體內(nèi)多余油脂；冬瓜利水清熱，專門祛除體表濕熱；大麥養(yǎng)胃和中，中和荷葉微涼屬性，不傷胃。
區(qū)別于市面上寒涼的荷葉茶，這款搭配大麥中和寒性，五毒月喝不會傷陽氣。想吃粽子又怕長胖、怕濕熱上火，選這一款剛剛好，清爽刮油，身心通透。

第四款：金銀花菊花甘草茶【主打：清內(nèi)熱、降火祛痘，緩解煩躁失眠】
適配人群：五毒月心火旺盛、心煩易怒、夜里睡不好、口舌生瘡、臉上爆痘、咽喉干痛。
精準(zhǔn)配比（一人份）：金銀花3g、菊花3朵、甘草2片
沖泡做法：沸水沖泡10分鐘即可，清淡花香，口感順滑。
養(yǎng)生原理：五毒月毒蟲滋生，人體內(nèi)火也跟著上揚(yáng)，加上粽子溫?zé)?，很容易?nèi)外熱氣疊加，心火肝火旺盛。金銀花清體表濕毒、散內(nèi)熱；菊花清肝明目、平復(fù)煩躁情緒；甘草調(diào)和諸藥，護(hù)胃利咽。
重點(diǎn)提醒：這款茶微微偏涼，不要空腹喝、不要天天大量喝，上火長痘、心煩失眠的時候喝兩天即可，降火之后立刻停喝，適配五毒月短期清熱需求，不損傷脾胃陽氣。

第五款：生姜紅棗茯苓茶【主打：驅(qū)寒固脾，適合常年吹空調(diào)人群】
適配人群：長期待空調(diào)房、手腳冰涼、脾胃虛寒、一喝涼茶就拉肚子，虛寒體質(zhì)人群。
精準(zhǔn)配比（一人份）：生姜2片、紅棗2顆（去核）、茯苓6g
沖泡做法：沸水燜泡20分鐘，溫溫飲用，暖胃又舒服。
養(yǎng)生原理：很多人誤以為夏天都要喝涼茶降火，其實(shí)90%的現(xiàn)代人都是外熱內(nèi)寒。體表很熱，但是脾胃虛寒，天天吹空調(diào)，寒氣鉆進(jìn)體內(nèi)，再吃粽子，寒濕雙向堆積。
生姜生發(fā)陽氣、驅(qū)散體內(nèi)空調(diào)寒氣；紅棗溫補(bǔ)養(yǎng)胃；茯苓健脾祛濕，溫和把寒濕排出體外。五毒月養(yǎng)生核心是護(hù)陽氣，虛寒體質(zhì)千萬別盲目喝涼茶，這杯溫性茶飲才是本命，吃完涼粽、吹完空調(diào)喝一杯，護(hù)住脾胃根本。

第六款：玫瑰佛手陳皮茶【主打：疏肝理氣，緩解情緒煩躁、胸悶壓抑】
適配人群：五毒月情緒差、莫名煩躁壓抑、胸口發(fā)悶、肝氣不通、經(jīng)期濕氣重的女生。
精準(zhǔn)配比（一人份）：玫瑰花4朵、佛手3g、陳皮2g
沖泡做法：溫水沖泡，花香濃郁，口感溫潤，女生日常友好款。
養(yǎng)生原理：濕邪最容易阻滯氣機(jī)，濕氣一重，人不僅身體累，心情也會變差。五毒月悶熱壓抑，很多人控制不住發(fā)脾氣、胸悶嘆氣，就是肝氣被濕氣堵住了。
玫瑰花疏肝解郁、調(diào)和氣血；佛手專門理氣寬胸，緩解胸口悶脹；陳皮燥濕健脾。一邊祛濕，一邊疏解壞情緒，身體通透了，心情自然平穩(wěn)。女生端午必喝，祛濕又養(yǎng)氣色。

七、五毒月喝茶3大禁忌，很多人一直喝錯（干貨必看）
1、所有祛濕茶，禁止冰鎮(zhèn)喝：本身目的就是排濕，冰鎮(zhèn)會鎖住濕氣，越喝濕氣越重，一定要溫?zé)犸嬘谩?br/>2、不要空腹喝茶：尤其是消食、清熱款茶飲，空腹刺激腸胃，飯后30分鐘飲用效果最佳。
3、分清體質(zhì)喝茶，不盲目跟風(fēng)：虛寒怕冷選溫性姜棗茶、紅豆薏米茶；上火長痘選清潤菊花茶；積食腹脹選山楂陳皮茶，對癥喝茶才有用。
博主真心話
端午過節(jié)，我們總在意粽子好不好吃，卻忽略了時節(jié)帶給身體的變化。
所謂五毒月，從來不是封建迷信，而是老祖宗根據(jù)農(nóng)歷五月濕熱氣候，總結(jié)出來的養(yǎng)生提醒：濕氣盛行、脾胃虛弱、心火上揚(yáng)，這個時節(jié)，脾胃最脆弱。
粽子可以安心吃，不用刻意忌口，只要記?。翰怀员?、不貪涼，飯后一杯溫?zé)狃B(yǎng)生茶，化解積食、清走濕濁、護(hù)住陽氣。