炎炎盛夏，空調(diào)成為市民消暑納涼的主要方式。不少市民長期身處空調(diào)環(huán)境中，容易出現(xiàn)頭痛鼻塞、咽喉干澀、周身乏力、精神萎靡等不適癥狀，就醫(yī)檢查卻無明顯感染及炎癥指標，這一現(xiàn)象被大眾俗稱為“空調(diào)病”。

西安醫(yī)學院一附院專家介紹，“空調(diào)病”并非臨床醫(yī)學專屬病種，而是長期處于密閉空調(diào)環(huán)境引發(fā)的一系列軀體不適綜合征。該類癥狀雖不嚴重，不會造成急性病變，卻直接影響市民日常工作效率與生活狀態(tài)，市民可通過對癥調(diào)理、科學用機有效改善和預(yù)防。

多重環(huán)境因素疊加，誘發(fā)空調(diào)房各類不適

專家表示，長時間待在空調(diào)房內(nèi)產(chǎn)生身體不適，是多種環(huán)境問題共同作用導致。夏季室外高溫悶熱，室內(nèi)空調(diào)溫度偏低，頻繁出入冷熱環(huán)境，人體血管反復收縮擴張，腦部神經(jīng)受到刺激，極易誘發(fā)頭暈、偏頭痛等癥狀?？照{(diào)制冷過程中會持續(xù)帶走空氣水分，導致室內(nèi)濕度偏低，鼻腔、咽喉黏膜缺水干燥，呼吸道防御屏障功能減弱，進而出現(xiàn)咽干、鼻堵、嗓子發(fā)癢等問題。加之使用空調(diào)時大多緊閉門窗，室內(nèi)空氣流通受阻，二氧化碳濃度升高，灰塵、細菌、微生物不斷積聚，造成人體輕微缺氧，最終引發(fā)困倦乏力、精神不振等情況。

對癥調(diào)理舒緩不適 簡單方法即刻見效

針對市民夏季常見的空調(diào)不適癥狀，醫(yī)學專家給出了簡單易操作的緩解方案。若是時常感到頭痛不適，市民可用溫熱毛巾熱敷后頸部十至十五分鐘，放松受涼僵硬肌肉，配合輕柔按摩太陽穴、風池穴，同時及時補充溫水。日常建議將空調(diào)溫度設(shè)定在二十六攝氏度至二十七攝氏度，規(guī)避冷風直吹頭面部，可加裝擋風板減少冷風帶來的刺激。

面對鼻塞咽干這類呼吸道不適，調(diào)理核心在于做好鼻腔和環(huán)境保濕。每日可用生理鹽水清洗鼻腔兩至三次，也可利用熱水蒸汽熏潤鼻腔，同時借助加濕器將室內(nèi)濕度維持在適宜區(qū)間。專家特別提醒，若鼻塞癥狀超過三天未緩解，且伴隨黃膿鼻涕，大概率誘發(fā)鼻竇炎，需及時就醫(yī)診治。

容易周身乏力、嗜睡疲憊的人群，需要定時通風換氣。建議每隔兩至三小時開窗通風片刻，置換室內(nèi)污濁空氣；久坐辦公間隙起身拉伸活動，促進血液循環(huán)；適量飲用淡鹽水或電解質(zhì)水，補充身體隱性流失水分；午后短暫小憩即可，切勿長時間昏睡，避免加重身體疲憊感。

養(yǎng)成良好用機習慣 全方位預(yù)防空調(diào)不適

防病優(yōu)于治病，專家提醒，長期堅持科學的空調(diào)使用習慣，能從源頭規(guī)避 “空調(diào)病”。日常設(shè)定空調(diào)溫度不宜低于二十六攝氏度，將室內(nèi)外溫差控制在合理區(qū)間；大汗淋漓時切勿即刻進入低溫空調(diào)房，待擦干汗水、體溫平穩(wěn)后再納涼。夜間睡眠可開啟空調(diào)睡眠模式或定時關(guān)停，身上加蓋薄毯護住肩頸、腹部，防止夜間受涼。整個夏季堅持少量多次飲水，保障身體水分供給，同時每隔兩周清洗一次空調(diào)濾網(wǎng)，清除灰塵霉菌，凈化室內(nèi)空氣。

出現(xiàn)異常持續(xù)不適 需及時前往醫(yī)院就診

普通空調(diào)引發(fā)的輕微身體不適，經(jīng)過環(huán)境調(diào)整、短暫休息后，短時間內(nèi)即可明顯好轉(zhuǎn)。專家提醒，若市民出現(xiàn)體溫偏高、劇烈頭痛伴隨惡心嘔吐、胸悶氣短、全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛，或不適癥狀持續(xù)一周不緩解、反復發(fā)病等情況，切勿簡單歸為空調(diào)不適，需及時到醫(yī)院檢查，排查其他器質(zhì)性疾病。

醫(yī)生表示，所謂“空調(diào)病”，本質(zhì)是身體發(fā)出的預(yù)警信號，提示消暑方式不當。盛夏納涼切勿過度貪涼，堅持科學使用空調(diào)，養(yǎng)成健康起居習慣，市民便可安然舒適度夏。本報記者 李勇

責任編輯：安心 審核：楊勇

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