人大社閱想時代 6 月新書預(yù)告|《強迫癥的認(rèn)知行為療法》

強迫癥不是治不好，只是沒找對方法，用CBT療法幫助你從根源上改變對強迫思維的解讀，打破強迫行為的循環(huán)，重新找回對生活的掌控感

◆ 內(nèi)容提要

強迫癥是一種常見的精神心理障礙，核心是反復(fù)出現(xiàn)的強迫思維和強迫行為，患者會被這些不受控制的想法、沖動或動作糾纏，雖明知其無意義、不必要，卻難以抗拒，且這些表現(xiàn)會引發(fā)強烈焦慮、消耗大量時間精力，嚴(yán)重干擾患者的正常生活、工作、社交及家庭關(guān)系。

從本質(zhì)上來看，強迫癥并非性格較真或意志力薄弱，而是源于對侵入性想法的錯誤解讀，以及由此引發(fā)的惡性循環(huán)。它的形成有復(fù)雜的原因，不是僅靠意志力就能克服的，而是需要科學(xué)的方法進(jìn)行干預(yù)。而認(rèn)知行為療法（CBT）就是目前國際上公認(rèn)的、治療強迫癥最有效的方法之一。

本書作者將專業(yè)的CBT療法與臨床實踐相結(jié)合，從如何識別強迫思維和行為、科學(xué)評估癥狀嚴(yán)重程度，到用 A/B 理論重構(gòu)認(rèn)知、打破“想法=危險”的錯誤認(rèn)知，再到設(shè)計個性化的行為實驗、逐步擺脫強迫循環(huán)，最后到鞏固治療效果、應(yīng)對可能的復(fù)發(fā)，全方位覆蓋強迫癥治療的全流程。每個步驟都有其具體的方法和技巧，每個概念都有其通俗的解釋和案例支撐，無論你是自己受強迫癥困擾，還是身邊有親友需要幫助，都能從書中找到清晰的方向和實用的工具。

◆ 作者簡介

維多利亞·布里姆博士

特許臨床心理學(xué)家，任職于倫敦莫茲利醫(yī)院焦慮障礙與創(chuàng)傷中心。臨床與研究方向主要為強迫癥與囤積障礙的現(xiàn)象學(xué)及治療。

菲奧娜·查拉科姆博士

特許臨床心理學(xué)家，任職于倫敦莫茲利醫(yī)院焦慮障礙與創(chuàng)傷中心。臨床與研究方向主要聚焦于圍產(chǎn)期焦慮障礙的識別與治療。

阿斯米塔·帕爾默博士

特許臨床心理學(xué)家，主要研究方向為強迫癥與自我關(guān)懷。英國行為與認(rèn)知治療協(xié)會（BABCP）認(rèn)證治療師，同時擔(dān)任認(rèn)知行為治療師的督導(dǎo)。臨床研究重點為強迫癥治療中羞恥感與自我批評帶來的診療難題。

保羅·薩爾科夫斯基博士

英國巴斯大學(xué)臨床心理學(xué)與應(yīng)用科學(xué)教授，同時擔(dān)任臨床心理學(xué)博士項目主任。學(xué)術(shù)期刊《行為與認(rèn)知心理治療》的主編，已發(fā)表 250 余篇學(xué)術(shù)論文，并因在認(rèn)知治療領(lǐng)域的貢獻(xiàn)榮獲亞倫·T.貝克獎。

◆ 讀者對象

1強迫癥患者及家屬

不管你自己飽受反復(fù)清洗、不停檢查、胡思亂想、糾結(jié)儀式行為等困擾，還是家里有人患上強迫癥，這本書都很適配。

2心理咨詢師、心理治療師、精神科醫(yī)護(hù)人員

包括新手從業(yè)者和資深工作者，不管是日常接診、做個案評估、開展治療，還是接受專業(yè)督導(dǎo)，都能用得上。同時也適合社工、學(xué)校心理老師這類接觸情緒、心理問題的相關(guān)從業(yè)者。

3心理學(xué)愛好者、想學(xué)習(xí)心理自助知識的普通人

如果你想了解強迫癥到底是什么、普通人也會出現(xiàn)的“奇怪念頭”和強迫癥有啥區(qū)別，想學(xué)實用的心理調(diào)節(jié)方法，也可以閱讀。

◆ 本書能給讀者帶來什么？

1 對強迫癥患者本人來說，先解開誤會，放下心理包袱，搞懂強迫癥的真實套路，學(xué)會上手就能用的自助方法，緩解痛苦，慢慢找回正常生活。

2 對患者家屬 / 陪伴者來說，看懂家人的真實狀態(tài)，掌握正確的陪伴方式。

3 對心理相關(guān)從業(yè)者來說，這是一套完整、落地的診療流程，包含超多真實案例 + 實用工具。

4 對普通心理學(xué)愛好者來說，本書系統(tǒng)科普強迫癥的由來、表現(xiàn)、主流治療方式，分清正常心理現(xiàn)象和心理疾病，增長心理常識，也能學(xué)到通用的情緒調(diào)節(jié)、思維調(diào)整小技巧，用于日常自我疏導(dǎo)。

◆ 簡要目錄

第1 章在遇到強迫癥之前，先了解它到底是什么/ 001

什么是強迫癥以及強迫癥有哪些表現(xiàn)/ 003

這些小習(xí)慣與強迫癥有關(guān)嗎/ 007

臨床上強迫癥的常見程度及主要類型/ 008

強迫癥的常見表現(xiàn)/ 009

強迫癥給生活帶來的影響/ 012

強迫癥給家庭帶來的影響/ 014

強迫癥的病因/ 014

從認(rèn)知理論的視角看強迫癥的影響/ 021

強迫癥的行為療法和認(rèn)知行為療法的有效性證據(jù)/ 034

臨床治療中的關(guān)鍵要點/ 040

第2 章懷疑身邊人有強迫癥？這樣評估更清晰/ 057

評估第一步：先搞明白“到底是不是強迫癥” / 059

強迫癥的其他形式及鑒別標(biāo)準(zhǔn)/ 063

了解強迫癥背后的相關(guān)背景/ 064

其他共病的診斷/ 065

人格特征與強迫癥的關(guān)系/ 066

風(fēng)險評估/ 068

臨床醫(yī)生評估及問卷測量/ 070

聚焦督導(dǎo)：做好評估所面臨的問題/ 071

結(jié)束評估：如果確診強迫癥，接下來該做什么/ 072

第3 章用認(rèn)知行為療法治療強迫癥，一步步找回生活主動權(quán)/ 077

治療的具體細(xì)節(jié)/ 079

與治療師達(dá)成共識：概念化/ 083

正?；耗愕那闆r很常見，不用過度焦慮/ 096

明確目標(biāo)：治療想達(dá)到什么效果/ 099

發(fā)展一種替代性理解——A/B 理論/ 100

準(zhǔn)備好改變：主動邁出調(diào)整的第一步/ 107

慢慢改變：收集證據(jù)，探索自己的想法和行為規(guī)律/ 119

促進(jìn)信念改變的其他方式/ 145

結(jié)束治療：如何鞏固效果，應(yīng)對未來可能的反復(fù)/ 153

第4 章進(jìn)階探索，以應(yīng)對更復(fù)雜的情況/ 163

強迫型人格障礙/ 165

強迫癥與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙/ 175

精神污染：那些看不見的困擾/ 180

如何自我接納強迫癥帶來的羞恥感/ 187

CBT 治療不刻板：根據(jù)個人情況靈活調(diào)整/ 209

如何讓家人和朋友參與到強迫癥的CBT 治療中/ 216

治療師的成長：如何更好地幫助患者/ 222

督導(dǎo)在治療中的作用/ 227

強迫癥不是“治不好的難題”，我們有辦法應(yīng)對 / 230

附錄/ 245

附錄1：空白A/B 理論表格/ 246

附錄2：空白行為實驗表格/ 247

附錄3：空白藍(lán)圖/ 248

附錄4：強迫癥量表（OCI）/ 250

附錄5：責(zé)任假設(shè)量表（RAS）/ 254

附錄6：責(zé)任解釋問卷（RIQ）/ 256

附錄7：強迫癥手冊：認(rèn)知療法量表（CTS-OC）/ 259

譯者后記/ 293