北京
（人民日報(bào)健康客戶端記者 毛圓圓）一個(gè)藏在日常寫字里的細(xì)節(jié)——錯(cuò)誤的握筆姿勢也會(huì)影響近視。解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心眼科主任張燕介紹，錯(cuò)誤握筆不會(huì)直接磕碰、損傷眼球，而是通過一系列連鎖反應(yīng)，慢慢誘發(fā)軸性近視“最常見的錯(cuò)誤就是握筆過于靠下，指尖離筆尖距離太短：手指直接擋住筆尖和紙面視線，孩子為了看清書寫字跡，只能下意識(shí)歪頭、低頭，把腦袋湊近桌面寫字?！?/p>
長期近距離用眼，會(huì)讓眼球內(nèi)部的睫狀肌一直處于緊繃、痙攣的狀態(tài)，眼部疲勞持續(xù)累積；久而久之眼球眼軸被拉長，近視就此發(fā)生。這種傷害是日積月累形成的，短期看不出變化，等到發(fā)現(xiàn)孩子視力下降，大多已經(jīng)形成真性近視。
解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心眼科主任張燕
“錯(cuò)誤握筆還有一個(gè)極易被忽視的危害：手部遮擋光線，讓紙面形成明暗交錯(cuò)的陰影?！睆堁啾硎?，眼睛看暗處時(shí)瞳孔會(huì)散大，看亮處時(shí)瞳孔會(huì)收縮，寫字過程中瞳孔不停反復(fù)縮放調(diào)節(jié)進(jìn)光量，會(huì)大幅加重眼部疲勞，加速近視發(fā)展。
除此之外，錯(cuò)誤握筆還會(huì)連帶引發(fā)孩子含胸、歪頭等問題，長期下來不僅傷眼，還會(huì)增加脊柱側(cè)彎的風(fēng)險(xiǎn)，可謂牽一發(fā)而動(dòng)全身。
張燕提醒，想要規(guī)避這個(gè)問題，單純開室內(nèi)頂燈遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，頂燈搭配臺(tái)燈、大路燈做多重照明，可以弱化手部產(chǎn)生的陰影，減少瞳孔頻繁調(diào)節(jié)，有效緩解用眼疲勞，輔助做好近視防控。
而想要從源頭減少用眼傷害，還是應(yīng)該規(guī)范握筆姿勢：大拇指、食指自然輕捏筆桿，中指第一關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)抵住筆桿下方；無名指、小指自然向內(nèi)彎曲收攏，起到手部支撐作用；握筆距離筆尖一寸（約3.3厘米），徹底避免手指遮擋視線；筆桿傾斜角度控制在45°-60°，切忌筆直握筆，既費(fèi)力又傷眼。
同時(shí)配合經(jīng)典讀寫護(hù)眼口訣“一拳、一尺、一寸”，坐姿握筆雙重規(guī)范：胸口離桌沿一拳，眼睛離書本一尺（約33厘米），手指離筆尖一寸（約3.3厘米）?！叭绻亲笃沧雍⒆?，只需要調(diào)整燈光位置即可——將臺(tái)燈放置在左前方，光線從左前方覆蓋紙面，就能完美避開手部陰影，解決擋光疲勞問題?！睆堁嗾f。
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