云南
你騎車上下班，不用跟人擠地鐵。腳一蹬就走，隨時能停。路上買杯豆?jié){，后座一掛，到了還熱乎。
再有就是省錢。一箱油三四百，夠你騎半年。公交卡不用充，停車費不用交。省下的錢買排骨吃，不香嗎。
腿上的力氣最明顯。你騎一個月，上樓梯不喘了。搬桶水一口氣上五樓。以前蹲久了腿發(fā)軟，現(xiàn)在沒事人一樣。
腰也舒服。坐辦公室一天，腰硬得跟鐵板似的。騎車的時候腰得立著，自然就挺直了。騎回家往沙發(fā)一躺，覺得腰那塊松快了。
睡覺變踏實。以前翻來覆去睡不著。騎完車晚上十點就困，沾枕頭就著。半夜不帶醒的，第二天鬧鐘沒響人就精神了。
心情也好。堵車的時候你最得意。汽車排長隊，你從縫里鉆過去。風吹著臉，什么煩心事都吹散了。到家跟老婆說話都和氣了。
說這么多好處，有個事你得心里有數(shù)。
膝蓋別騎太狠。有人剛買車，天天騎三五十公里。還非要掛大盤，使勁蹬。沒過倆月膝蓋疼，上樓都得扶著欄桿。
這不是車的問題，是你太貪。騎車用的是大腿和屁股的肌肉。你上來就猛踩，膝蓋里的軟骨受不了。尤其山地車，齒比沉，起步那幾下最傷。
你得慢慢來。平路用輕檔，每分鐘踩八十下左右。感覺膝蓋發(fā)酸就休息。座椅調(diào)到合適高度，腳踩到底時腿能伸直點。膝蓋對著腳尖，別往外撇。
頭一個月別超過十五公里。第二個月再加量。身體適應(yīng)了，好處你全收著。不適應(yīng)，膝蓋壞了得不償失。
總結(jié)一句。騎車是好運動，六成好處都落你身上。就那一分害處，全看你怎么騎。悠著點，你能騎到八十歲。
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