夏天真的很費氣血。

天一熱，汗嘩嘩地流，氣血流失特別猛；偏偏內(nèi)在的脾胃，是一年中最虛的時候！

脾胃是“氣血加工廠”，脾胃一虛，氣血就供應不上了！

這時候千萬要少吃食物的“尸體”，不但會加重脾胃氣血的虧虛，還會讓身體更淤堵！

那什么是食物的“尸體”呢？今天這篇文章，我想把這件事講清楚，“又虛又堵”的朋友，請一定看完。

不要吃食物的“尸體”，越吃越虛，越吃越堵

食物的“尸體”，通俗來講，就是那些失去“生機”的食物。

舉個例子你就秒懂了：新鮮的魚，清蒸一下，鮮甜嫩滑。

但這條魚做成魚丸，再加點防腐劑凍上半年，就成了一堆不知名的膠狀物，死氣沉沉！

脾胃需要消耗雙倍的氣血去“喚醒”它、腐熟它、運化它；運化不動，就變成痰濕垃圾，堵得全身氣機不通！

我有個朋友，經(jīng)常吃外賣、零食、冷凍食品，狀態(tài)很差，每天都喊累，氣色差，肚子脹、消化不好、肚子越來越大、想運動根本堅持不了......

今天幫大家整理好了四類常見的食物“尸體”，從這個夏天開始，每天少吃一點點吧！

1、預制菜、速凍食品、含有很多添加劑的食物

方便是真方便，但它們從原料到成品，早已在流水線上折騰成了死菜死肉。那些用添加劑堆出來的“偽食物”，不養(yǎng)身體，反而助生痰濕！

2、反復加熱的剩菜

毫無生機，營養(yǎng)流失，還會產(chǎn)生亞硝酸鹽，對身體有百害而無一利。

3、長時間存放的食物

你家有沒有凍了半年的肉、存放很久的米面油，開封久放的腌菜、臘肉、醬料、堅果、豆子......

它們形還在，氣已失，而且還可能發(fā)霉、腐敗變質(zhì)。

4、反季蔬菜瓜果

食物里藏著天地之氣和自己獨特的四氣五味；反季蔬菜水果，很多都是大棚扣的、催熟的，雖有其形，但無其“氣”。

吃它們，就是在消耗自身的陽氣！

中 醫(yī) 講：“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”。

真正的“養(yǎng)”，靠的就是食物中的“氣”！今天特別推 薦三種“得氣”很足的食物，今年夏天多吃一點！

菌類食物，最得“氤氳之氣”

菌類很特殊。它不長在土里，不長在陽光下，而是長在枯木上，化腐朽為神奇，得的是山林之間的“氤氳之氣”。

這種氣最平和，不寒不熱，不偏不倚，最擅長溝通

溝通表里、上下、五臟，比如木耳通血管，銀耳潤肺化痰，香菇通暢胃氣；金針菇通腸道；茯苓通水道，利水祛濕！

夏天咱們可以多吃！如果你又虛又堵，可以試試菌中之 王：靈芝！

靈芝的“氤氳之氣”最純、最正，李 時 珍在《本 草 綱 目》里面這樣贊美它：

主耳聾，利關節(jié)，保神，益心氣，補中，增智慧，益精氣，堅筋骨，好顏色，療虛勞，久服輕身不老延年。

夏天睡不好、身體虛、抵抗力差、總覺得身體不對勁，但又找不出原因，那就吃點靈芝，借用它那化腐朽為神奇的力量，好好調(diào)補身體！

分享一個很適合夏天清補的靈芝蘋果湯，鮮潤清甜！

準備：靈芝10克、蘋果一個、赤小豆20克、茯苓15克、無花果4顆

做法：赤小豆提前泡2小時、無花果、茯苓、靈芝簡單沖洗一下；蘋果洗凈，帶皮切塊；

所有食材丟進砂鍋，加水1500ml，煲40分鐘，或者電飯煲一鍵煲湯。煮好后，喝湯吃蘋果和無花果，靈芝和茯苓撈出不吃

不方便煮的朋友，可以直接喝我們新上的靈芝復合飲，用了先進的萃取技術，配方也很講究：

靈芝通補身體穩(wěn)根基； 黑果腺肋花楸果（不老莓）補肝血腎精；核桃、花生補腦潤肺；拐棗解jiu養(yǎng)肝；羅漢果潤肺化痰；

做成50ml小瓶裝，一口下去，靈芝的清香+果實的清甜。 我家先生每天晚上找著喝，如飲甘泉的樣子，喝了一覺能睡到自然醒，白天也精力充沛！

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根類食物：“土氣”最醇厚

根，長在土里，向下鉆，向上萌。它得的是“土氣”，最為醇厚！

中 醫(yī)認為，土對應脾胃，所以根類食物最養(yǎng)脾胃

根類食物很多，比如蘿卜、山藥、土豆、胡蘿卜、紅薯、芋頭、蓮藕、黃精等。

但這里面，我最推 薦的黃精！

如果說蘿卜得一分土氣，山藥得三分，那黃精就得十分?！侗静菥V目》說它能“補諸虛，填精髓

它長一年才長一小節(jié)，所有的精 華都鎖在根莖里，上能養(yǎng)陰潤肺，中能健脾補氣、下能養(yǎng)腎填精。

道家把黃精當做“仙人余糧”，一些修行人辟谷、閉關時，不進三餐，只吃黃精，飲山泉水。

夏天脾胃虛，加上出汗多，耗氣傷陰，吃它補虛最合適不過了！

如果你壓力大、用腦多、操心勞神、身體底子差、抵抗力弱，可以每天吃點黃精，補一補身體的虧損。

黃精怎么吃最好呢？九蒸九曬

一是可以去掉它麻口、澀口的感覺，會變得甘甜軟糯，能更好的補養(yǎng)脾胃。

二是經(jīng)過九蒸九曬，吸收水火之氣和太陽之精，能補到更深層次。

夏天泡茶、煮粥、煲湯的時候，加兩三塊，味道清甜滋潤。

脾虛濕氣重的話，加一瓣陳皮一起泡，吸收更好！

也可以像我一樣，直接吃，我們九蒸九曬的黃精，獨立包裝，剝開就能吃了，簡單方便。

很多用戶也反饋：吃了精氣神好了很多，疲累的感覺也減輕了！辦公室備上幾袋，隨時補充能量！

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種子類食物，得天地四時最完整的“氣”

一顆小小的種子，落入泥土，只要有水和陽光，就能長成參天大樹、結(jié)出累累碩果。

它們得到天地四時最完整的氣，蘊含著強大的生命力和生 發(fā)之氣！

在這個特別傷“生機”的夏天，多吃些種子類食物，比如小米、黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、南瓜籽、腰果的五谷雜糧堅果。

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