廣東
高考將至，我區(qū)目前的高溫天氣或?qū)⒊掷m(xù)，考生如何科學防暑、從容應考？我們一起來聽聽醫(yī)生的建議。
氣溫升高，人體容易疲勞、注意力下降。防暑不只是為了身體舒適，更是為了維持穩(wěn)定的考試節(jié)奏。醫(yī)生提醒，一些看似不起眼的小細節(jié)，往往會直接影響當天的狀態(tài)。
庵埠華僑醫(yī)院內(nèi)一科主治醫(yī)師 蘇桂彬：關于考生考前的防暑準備有以下幾方面建議，第一是穿衣選擇，考生盡量選擇穿戴淺色寬松透氣的純棉衣物，避免深色緊身服飾吸熱。在考試過程前要做好行程規(guī)劃，提前踩點，選擇陰涼路線赴考，預留充足時間，盡量避免暴曬趕路，過程中攜帶遮陽傘、帽子等防護用具。在物品準備方面，備齊濕巾、便攜風扇、清涼油等。 可以適當帶一些電解質(zhì)飲料或淡鹽水。
順利進入考點后，身體調(diào)節(jié)同樣不能忽視，科學飲水、合理降溫，以及遇到不適時沉著應對，都是考場上的“隱形得分點”。
庵埠華僑醫(yī)院內(nèi)一科主治醫(yī)師 蘇桂彬：在考試前可以用濕巾冷敷，擦拭如脖頸、手腕、額頭等部位輔助降溫。少量多次飲用淡鹽水或溫白開，單次不超過200毫升，減少考試中如廁需求?？荚嚻陂g，若感覺燥熱，做幾次深呼吸，深吸慢呼，幫助平復心緒，降低身體緊張感，讓自己感到比較輕松，也可以適當少飲幾口溫白開。考試過程中如果出現(xiàn)頭暈胸悶等先兆中暑癥狀，立即舉手報告監(jiān)考老師?？紙鲆话闩溆嗅t(yī)務人員，會及時進行專業(yè)處理。
考場之外，家長的陪伴和后勤保障也十分關鍵。既要幫孩子檢查物品，也要注意自身防暑，用平靜的心態(tài)為孩子營造安心的氛圍。
庵埠華僑醫(yī)院內(nèi)一科主治醫(yī)師 蘇桂彬：在家長方面，可以為考生做好后勤保障，可以準備清淡營養(yǎng)餐食，保證衛(wèi)生安全。在考場等候的過程中，家長也可以自備防暑用品，如遮陽傘、帽子、水等物品，盡量避免在烈日下長時間暴曬。
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記 者：劉嘉琴 郭湧喜
本期編輯：邱詠
執(zhí)行編輯：陳曉婉
編 審：劉俊雄
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