上海
撰文丨王聰
編輯丨王多魚
排版丨水成文
近年來(lái)，間歇性禁食（IF）等禁食方案被用作減肥方式而在世界范圍內(nèi)愈發(fā)流行。此外，越來(lái)越多研究表明，禁食在廣泛的物種中可以促進(jìn)代謝健康，改善衰老相關(guān)疾病，甚至延長(zhǎng)壽命。其中，限時(shí)進(jìn)食（Time-restricted feeding，TRF）是間歇性禁食策略中的最常見(jiàn)形式，即把一天中的熱量攝入時(shí)間窗口限制在 8-12 小時(shí)以內(nèi)，在其余時(shí)間內(nèi)禁食。但限時(shí)進(jìn)食對(duì)哺乳動(dòng)物健康壽命和壽命的長(zhǎng)期影響（尤其是在不促進(jìn)肥胖的標(biāo)準(zhǔn)飲食條件下），目前仍不清楚。
2026 年 6 月 2 日，德州大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心的研究人員在 Nature 子刊Nature Aging上發(fā)表了題為：Time-restricted feeding extends healthspan in both sexes and lifespan in male C57BL/6?J mice 的研究論文。
該研究表明，限時(shí)進(jìn)食（TRF）可延長(zhǎng)雌雄小鼠的健康壽命，并延長(zhǎng)雄小鼠的壽命。這表明 TRF 對(duì)哺乳動(dòng)物衰老的影響具有性別特異性——雄性更受益于總壽命延長(zhǎng)，而雌性則體現(xiàn)在更持久的健康壽命延長(zhǎng)上。
在這項(xiàng)最新研究中，研究團(tuán)隊(duì)探討了在 264 只雄性和 264 只雌性 C57BL/6?J 小鼠中實(shí)施 12 小時(shí)和 8 小時(shí)夜間限時(shí)進(jìn)食（TRF）窗口的影響，
這些小鼠均喂食普通飼料，結(jié)果顯示，限時(shí)進(jìn)食（TRF）顯著改善了小鼠的多項(xiàng)健康指標(biāo)，包括行為節(jié)律性、體重與身體成分、虛弱程度以及疾病發(fā)生時(shí)間。其中，8 小時(shí)限時(shí)進(jìn)食（TRF）組的效果最為明顯，該組除了存在時(shí)間限制外，還表現(xiàn)出自愿性的熱量限制。綜合健康壽命指數(shù)顯示，限時(shí)進(jìn)食（TRF）延長(zhǎng)了雄性和雌性小鼠的健康壽命，但雌性小鼠的健康壽命延長(zhǎng)相對(duì)于其總壽命更為持久。在 8 小時(shí)限時(shí)進(jìn)食（TRF）條件下，雄性小鼠的中位壽命顯著延長(zhǎng)了 12%，而雌性小鼠則未表現(xiàn)出顯著的壽命延長(zhǎng)。
限時(shí)進(jìn)食延長(zhǎng)兩性小鼠的健康壽命
限時(shí)進(jìn)食延長(zhǎng)雄性小鼠的壽命
總的來(lái)說(shuō)，該研究發(fā)現(xiàn)，限時(shí)進(jìn)食（TRF）可延長(zhǎng)雌性和雄性小鼠的健康壽命，以及延長(zhǎng)雄性小鼠的壽命，這表明 TRF 對(duì)哺乳動(dòng)物衰老的影響具有性別特異性——雄性更受益于總壽命延長(zhǎng)，而雌性則體現(xiàn)在更持久的健康壽命延長(zhǎng)上。這提示了我們，在考慮 TRF 作為抗衰老干預(yù)手段時(shí)，性別差異是需要重視的變量。
論文鏈接：
https://www.nature.com/articles/s43587-026-01129-8
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