廣東
六一兒童節(jié)，朋友圈滿是寶寶可愛的照片。這份喜悅，卻讓一些備孕中的女性感到無形的壓力與焦急。
今天，邀請到婦科專家許麗綿主任，給大家分享如何為好孕打下堅實根基。
許多夫妻久備不孕，檢查發(fā)現(xiàn)卵泡發(fā)育不良或子宮內(nèi)膜偏薄。從中醫(yī)角度看，這背后常有一個共同原因：氣血不足。
氣血，是身體里最根本的營養(yǎng)和能量。對女性來說，氣血的充盈與否，直接關(guān)系到“種子”的質(zhì)量和“土壤”的環(huán)境。
- 卵泡為什么長不大？
- 一個優(yōu)質(zhì)成熟的卵泡，離不開充足氣血的滋養(yǎng)。氣血虧虛，滋養(yǎng)卵泡的“水源”就干涸了，卵泡得不到足夠的營養(yǎng)，就可能長到一定大小就停滯，或者質(zhì)量不佳，難以順利排出。
- 內(nèi)膜為什么長不厚？
- 子宮內(nèi)膜是胚胎著床的地方，需要氣血的充分濡養(yǎng)才能變得豐厚、溫潤。氣血不足，內(nèi)膜就像貧瘠的土壤，不夠松軟肥厚，即使有了種子，也難以穩(wěn)穩(wěn)扎根，容易導(dǎo)致懷不上，或者懷上后不穩(wěn)定。
因此，養(yǎng)好卵泡與內(nèi)膜，關(guān)鍵一步是調(diào)理氣血。哪些習(xí)慣容易耗傷氣血呢？
第一種：長期勞累、思慮多
常感疲憊，臉色暗淡，說話氣短。平時久坐、用腦多、思慮重。“久坐傷氣”，思慮過度耗傷心脾，影響氣血生成。身體能量不足，便難以支撐卵泡與內(nèi)膜的良好發(fā)育。
調(diào)理小方：黃芪當(dāng)歸茶
取黃芪10克，當(dāng)歸3-5克，紅棗3顆。材料洗凈，加水約500毫升，煮沸后小火慢煮15分鐘即可，可反復(fù)沖泡。
黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸養(yǎng)血，紅棗健脾，適合易疲勞、氣力不足的朋友。
第二種：經(jīng)常熬夜、睡眠差
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差，容易面色不佳、頭發(fā)干枯、月經(jīng)量少。這很耗傷肝血。血庫儲備不足，滋養(yǎng)卵泡與內(nèi)膜的“陰血”就不夠，影響其正常生長。
調(diào)理小方：阿膠紅棗茶
取阿膠粉3-5克，紅棗3顆，一小把黑芝麻。先用沸水沖泡紅棗與黑芝麻，燜泡5分鐘，待水溫稍降后加入阿膠粉攪勻融化即可。
阿膠補(bǔ)血，紅棗芝麻輔助，建議白天或睡前兩小時飲用。
備孕需要耐心。與其焦急等待結(jié)果，不如先照顧好自己。用平和的心態(tài)，適當(dāng)?shù)姆椒?，逐步把氣血養(yǎng)足。身體狀態(tài)調(diào)整好了，好孕的到來便會更加自然。
最后提醒：食療僅為日常輔助調(diào)理，不可替代治療。如果久備不孕或伴隨其它婦科炎癥，一定要及時就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的診斷和治療。
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