教師的忙碌大家有目共睹：備課、上課、批改、會(huì)議、教研、填表、處理糾紛……一天到晚，如同停不下來(lái)的陀螺，身心俱疲。

前段時(shí)間，《中國(guó)教師報(bào)》刊發(fā)的來(lái)自武漢市園博園學(xué)校的“”在教育圈引發(fā)了熱議。對(duì)于教師個(gè)體而言，并非所有學(xué)校都能做到為老師出臺(tái)減負(fù)措施，因此，與其等待學(xué)校措施，不如主動(dòng)探索減負(fù)。

作為一位從教30年的老教師，高振榮老師整理了10條“教師自我減負(fù)清單”供各位參考，看看有沒(méi)有哪些對(duì)你適用。

01

課堂減負(fù)：

課堂不做“滿(mǎn)堂灌”的搬運(yùn)工

摒棄“面面俱到”的備課思維，聚焦知識(shí)點(diǎn)的“根”與“魂”。

以我所執(zhí)教的小學(xué)數(shù)學(xué)學(xué)科為例，每節(jié)課我只抓1—2個(gè)核心重難點(diǎn)，每節(jié)課只用一部分時(shí)間來(lái)講，另一部分時(shí)間留給學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生在真實(shí)情境中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，在任務(wù)驅(qū)動(dòng)下探究學(xué)習(xí)、團(tuán)隊(duì)展示、質(zhì)疑辨析、師生評(píng)價(jià)。結(jié)果老師講解少了，學(xué)生活動(dòng)多了，課堂效率高了，課后輔導(dǎo)的壓力也輕了。

這一切的前提是以學(xué)生為中心，從學(xué)生的視角出發(fā)，在學(xué)生的已有認(rèn)知基礎(chǔ)上，設(shè)計(jì)課堂活動(dòng)、制定活動(dòng)規(guī)則，并借助評(píng)價(jià)來(lái)促進(jìn)反思、優(yōu)化理念，培養(yǎng)學(xué)生“元認(rèn)知”，推動(dòng)思維發(fā)展。

02

作業(yè)減負(fù)：

作業(yè)拒絕“一刀切”

告別“全班同一張卷子”的粗放模式，讓作業(yè)適配不同學(xué)生的“胃口”。

我將作業(yè)分為“基礎(chǔ)層”“提升層”“拓展層”三個(gè)梯度：基礎(chǔ)層是課本例題變式，保證人人過(guò)關(guān)；提升層是稍復(fù)雜的應(yīng)用題，供中等生挑戰(zhàn)；拓展層是趣味數(shù)學(xué)題，留給學(xué)有余力的孩子。

作業(yè)貴在“少而精，精而趣”，分層設(shè)計(jì)后，力求做到“當(dāng)堂完成，當(dāng)堂批閱，當(dāng)堂評(píng)價(jià)、當(dāng)堂訂正”。如此一來(lái)，學(xué)生不再因“完不成”而畏懼作業(yè)，老師也不用在課下耗費(fèi)時(shí)間批閱、督促訂正。

03

輔導(dǎo)減負(fù)：

組建“小老師”互助小組

學(xué)困生的輔導(dǎo)，向來(lái)是一個(gè)耗時(shí)費(fèi)力的工作。我遵循“自愿組合”原則，讓成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生化身“小先生”，以一帶一或一帶二的形式組建學(xué)習(xí)互助小組。

互助小組開(kāi)展以后，不論是作為輸出方的“小先生”還是作為輸入方的“小徒弟”，學(xué)習(xí)主動(dòng)性都大大提高，在班級(jí)里形成了一種良性的學(xué)習(xí)氛圍。

此外，小組之間還可互為“小先生”。在這樣的同伴互動(dòng)中，每個(gè)人都能在“學(xué)講”中夯實(shí)基礎(chǔ)，在“講學(xué)”中錘煉能力。以學(xué)促講，可以發(fā)展學(xué)生的個(gè)性化學(xué)習(xí)能力；以講促學(xué)，能夠構(gòu)建出合作、關(guān)愛(ài)的朋輩學(xué)習(xí)共同體。

04

材料減負(fù)：

建立電子檔案分類(lèi)整理

告別紙質(zhì)材料堆積如山的煩惱，推動(dòng)教學(xué)資料數(shù)字化管理：將教案、課件、學(xué)生作業(yè)、考試成績(jī)等資料電子化，按學(xué)期、按類(lèi)別存入云端文件夾。

例如，用表格記錄學(xué)生每次考試的錯(cuò)題類(lèi)型，便于精準(zhǔn)分析學(xué)情；用文件夾分類(lèi)存放各年級(jí)的課件，方便跨年級(jí)復(fù)用。電子檔案不僅檢索方便，還能節(jié)省存放與整理紙質(zhì)材料的時(shí)間，讓教師從繁雜的事務(wù)性工作中抽身。

05

管理減負(fù)：

放手學(xué)生自主管理，不做“全能保姆”

設(shè)立“小管家”角色，將收發(fā)作業(yè)、批改題卡、管理教具等課堂小事交給學(xué)生，讓老師從“事事親力親為”中解放出來(lái)。

比如口算批改，我會(huì)讓數(shù)學(xué)小管家對(duì)照答案批改，自己只抽查易錯(cuò)題型。學(xué)生能做的，我絕不代勞。曾經(jīng)的我，上課管紀(jì)律、下課收作業(yè)，忙得腳不沾地；現(xiàn)在的我，有小管家把事務(wù)打理得井井有條，我也有了更多時(shí)間鉆研教學(xué)。

06

時(shí)間減負(fù)：

批量處理事務(wù)，不做“救火隊(duì)員”

為各項(xiàng)工作劃定“專(zhuān)屬時(shí)間”，避免被瑣事打亂節(jié)奏。

從前，我常常陷入工作混亂之中：還沒(méi)備完課就有學(xué)生來(lái)問(wèn)作業(yè)，剛改完錯(cuò)題又要回復(fù)家長(zhǎng)消息；后來(lái)，我調(diào)整了策略，固定每天上午第二節(jié)下課批改作業(yè)，下午放學(xué)前集中回復(fù)家長(zhǎng)消息，每周三下午備課下周內(nèi)容……工作也有了云淡風(fēng)輕的從容感。

總結(jié)起來(lái)，就是通過(guò)“劃定時(shí)間、集中處理”的方式構(gòu)建工作秩序，堅(jiān)決拒絕“隨時(shí)待命”的無(wú)序狀態(tài)。這樣，課間不用再抱著作業(yè)本“見(jiàn)縫插針”，而是可以喝水泡茶、遠(yuǎn)眺放松，安安心心為后面的工作蓄能充電。

07

成長(zhǎng)減負(fù)：

聚焦“小而美”的微成長(zhǎng)

教師成長(zhǎng)不必盲目參加各類(lèi)培訓(xùn)，而應(yīng)該聚焦自身教學(xué)痛點(diǎn)，精準(zhǔn)選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，追求踩準(zhǔn)步伐、小步快走的成長(zhǎng)節(jié)奏。

沉下心來(lái)，在日常教學(xué)中慢慢積淀、深深扎根，重視“一點(diǎn)點(diǎn)”的積累、“一絲絲”的進(jìn)步、“一寸寸”的改變、“一步步”的成長(zhǎng)。這些進(jìn)步看似微小，卻實(shí)實(shí)在在、溫潤(rùn)動(dòng)人。

不與他人攀比“進(jìn)步快慢”，只與自己比較“今天有沒(méi)有比昨天更好”。不急躁、不攀比、不急于求成，“茍日新，日日新，又日新”，驀然回首時(shí)，便會(huì)發(fā)現(xiàn)“輕舟已過(guò)萬(wàn)重山”。

08

家校減負(fù)：

不做“孤軍奮戰(zhàn)”的勇士

杜絕家長(zhǎng)群里無(wú)意義的刷屏，建立高效的家校溝通機(jī)制。

比如設(shè)定固定的溝通時(shí)間，如每周五晚發(fā)布班級(jí)周報(bào)，總結(jié)一周學(xué)習(xí)情況、班級(jí)動(dòng)態(tài)；比如定期開(kāi)設(shè)“家長(zhǎng)微課堂”，分享學(xué)習(xí)小技巧、家庭教育小方法，有實(shí)際案例還可以結(jié)合分享，緩解家長(zhǎng)的焦慮。

清晰劃分家校分工，讓家長(zhǎng)成為老師的“盟友”而非“負(fù)擔(dān)”。以前微信一到晚上就響個(gè)不停，每天要回復(fù)幾十條消息?，F(xiàn)在家校分工明確，家長(zhǎng)不再“越位”干預(yù)，我也不用再時(shí)刻盯著手機(jī)。

09

情緒減負(fù)：

每天“放空”，給心靈放個(gè)假

再忙碌的工作，也要給自己留一段“不被打擾”的時(shí)光。

在辦公室泡杯茶，看著茶葉在水里慢慢舒展，感受熱氣氤氳的暖意；躺在座椅上，沐著暖陽(yáng)讀一本心儀的書(shū)，汲取教育的智慧；亦或是提筆作畫(huà)、臨帖練字、動(dòng)手做手工，在沉浸式創(chuàng)作中尋找教學(xué)靈感。

也可以和同事聊一聊班級(jí)趣事，在交流中碰撞思維的火花；又或是下班后繞點(diǎn)遠(yuǎn)路，看看街邊的花草，聽(tīng)聽(tīng)小販的吆喝，讓腳步跟上校園以外的煙火……

總之，老師要學(xué)會(huì)心疼自己，不必為個(gè)別學(xué)生的成績(jī)過(guò)度焦慮。安穩(wěn)于日常，淺喜于光陰，試著舍棄一些不切實(shí)際的執(zhí)念，以從容的心態(tài)、優(yōu)雅的姿態(tài)行走在教育的路上。

享受教育，享受生命，享受人生該有的那份愜意和幸?！@份松弛感，既能夠滋養(yǎng)學(xué)生的心靈，也能豐盈自己的生命。

10

協(xié)作減負(fù)：

與同事分工合作共享資源

打破“各自為戰(zhàn)”的教學(xué)壁壘，與同年級(jí)教師分工合作。如一人負(fù)責(zé)整理單元測(cè)試卷，一人負(fù)責(zé)制作課件，一人負(fù)責(zé)收集趣味數(shù)學(xué)題，實(shí)現(xiàn)資源共享、優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)。

“獨(dú)行快，眾行遠(yuǎn)”，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能讓每個(gè)人的工作更加聚焦，工作量也大大減少，同時(shí)還能碰撞出更多教學(xué)靈感。

減負(fù)不是偷懶，而是換一種更智慧的方式愛(ài)學(xué)生、愛(ài)自己。愿每一位老師，都能從這份清單里找到屬于自己的“減負(fù)密碼”，收獲更多教育的從容與快樂(lè)。

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來(lái)源 | 校長(zhǎng)內(nèi)參

作者 | 高振榮 山東省嘉祥縣臥龍山街道明德小學(xué)

編輯 | 皮皮兵不皮

（全）