人人都渴望長壽。

可到底要如何才能實現(xiàn)長壽的愿望呢？

最近看了一則采訪，很受觸動。

在上海，有一位106歲的高齡老人，雖然歷經(jīng)百年歲月的洗禮，依然精神矍鑠，頭腦清晰，舉止言談中透著一股年輕人的勁頭。

被問到長壽的秘訣，老爺子開心地笑了。

他很憨厚地摸了摸頭，說：其實，也不難，歸納起來就是12個字。

聽了他的介紹，我恍然大悟。

其實，長壽的秘訣根本沒有那么高深，說起來，都是一些平常的小事，重要的，就要認(rèn)真做，堅持做。

1.身不懶

不知道你發(fā)現(xiàn)沒有，那些長壽的老人大都是個勤快人，每天打掃房間，買菜做飯，接送孩子，事情都做好后，也絕不閑著，趕忙走出家門，或者參加社區(qū)的合唱團，或者和幾個老友釣魚吹牛。

忙忙碌碌一上午，中午回家吃碗簡單的手搟面，渾身通透，之后睡個午覺，神清氣爽。

下午呢，出去散散步，看看街景，順路給孫子買個玩具，或者買一把翠綠的小油菜。

你看，這么多的經(jīng)驗都在告訴我們，動起來吧，越動，才越有精神。

退休之后，一定要學(xué)會找事做，千萬別犯懶，不想動彈，然后坐在沙發(fā)上刷手機，一刷就是一天，腦袋迷迷糊糊的，感覺明明是睡了一天，怎么還是困蒙蒙的。

克服掉身上的惰性，把自己的日程表排滿，才能精神抖擻。

2.腦不歇

父親今年已經(jīng)85歲了，依然口齒清楚，思維敏捷。

他原來是大學(xué)的物理老師，一直站在教學(xué)一線。

退休后，他依然沒有放棄學(xué)習(xí)，每天看新聞，讀時事，偶爾也會拿出以前的物理書翻一翻，平時和老友相聚時，常常會為了某個話題爭辯不休，每次，都是父親獲勝。

看著他一臉開心的樣子，感嘆他真是越發(fā)像個小孩子。

你看，人這腦子，真的是常用常新。

有些老人，就一個懶字，懶得學(xué)習(xí)，懶得與時俱進，遇到了問題，一個電話打給孩子，輕輕松松的搞定。

動腦如同鍛煉，堅持動腦，才能永葆思維活力、遠離大腦老化。

3.心不亂

單位有個老同志，已經(jīng)是快退休的年紀(jì)了，每天依然堅守崗位，兢兢業(yè)業(yè)地做好每一項工作。

要是有啥不公平的事情，比如，有人將他的成果據(jù)為己有，或者有人因為嫉妒到領(lǐng)導(dǎo)那里打小報告，他知道后，也不生氣，樂呵呵地一笑，如常一樣做著自己的事情，仿佛一切都沒有發(fā)生過一樣。

有句古話叫做“百病由心生”。

世上這么多的事情，總是有好有壞，有得到也有失去，有啥可生氣的呢？再說，別人怎么說，怎么做，我們又改變不了，何苦難為自己呢？

把和他們糾結(jié)的時間留下來，放過自己，發(fā)展自己的興趣和愛好，讓身心均有寄托。

心靜了，你會發(fā)現(xiàn)，原來生活中，除了那些煩惱與不公，更多的則是陽光燦爛的美好以及花香四溢的溫暖。

4.樂常在

特別喜歡李大爺?shù)男膽B(tài)，整天高門大嗓，人還沒進門，先聽到他的聲音。

一點點小事就能開懷大笑，爽朗的笑聲聽的人身心舒暢。

我問他怎么就這么開心？

他說：你看，生活多好，無憂無慮的，我老知足了，還能有啥煩惱呢？

因為心態(tài)好，李大爺面色紅潤，精神頭好得像是年輕人一樣。

這日子一天天的，要管好這個，照顧好那個，已經(jīng)夠難的了，就別再給自己添堵了，凡事笑一笑，哈哈一笑，通體舒暢。

再說了，這情緒可是會傳染的，你要是心情好，也會帶動身邊的人一起開心。大家一起樂樂呵呵的，多好。

最關(guān)鍵的一點是，笑口常開，才能身體健康，百病不生。

為了咱們的健康，怎么也要保持好心情，這話對不對？

現(xiàn)在的人們，越來越重視養(yǎng)生了。

的確，在忙碌而快節(jié)奏的生活中，能夠給心靈放個假，也不失是件大趣事。

年輕時，咱們拼事業(yè)，拼生活，竭盡全力，滿身疲憊。

這老了老了，也應(yīng)該對自己好一些，凡事看開些，有事沒事動一動，動動手，動動腦，做個開心的老人。

這樣的日子才有奔頭。

the end

作者簡介：李木可，一手努力生活，一手認(rèn)真寫作，希望能在打拼的路上守好自己的內(nèi)心。