湖南
辦公室的小伙伴都好自律呀!
上次問大家平時(shí)下班都干些啥，結(jié)果這個(gè)去健身，那個(gè)去游泳.....都好努力。
飯飯也不能落后，必須下點(diǎn)功夫。
最近我也在吃低脂拌菜。
就是把準(zhǔn)備好的葉子菜用冰水泡一泡，會(huì)變得脆爽清甜。
帶著植物本身的脆甜，搭配雞蛋和蝦仁，蛋白滿滿，吃起來沒有負(fù)擔(dān)。
奇亞籽沙拉醬，充分?jǐn)嚢杈鶆?，別的什么也不要加，味道非常在線。
有足夠的膳食纖維，還要蛋白，粗糧玉米，可以說是很豐富。
這樣的做法也完全符合我的中國味，根本吃不膩！
每年到這個(gè)季節(jié)，我都是要吃低脂餐的，從去年開始，我都入坑了這個(gè)奇亞籽沙拉醬，味道很香濃，拌菜巨香！
用它來給生菜土豆泥這類美食調(diào)味也超級適合。
想吃，但是自己怕買到不好的，可以試試飯飯這個(gè)同款，鏈接我放下邊了，需要的寶子可以看看。
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生菜 紫甘藍(lán) 黃瓜
圣女果 玉米粒 大蝦 雞蛋
奇亞籽沙拉醬
準(zhǔn)備點(diǎn)生菜 羽衣甘藍(lán) 黃瓜 圣女果 玉米粒
用清水浸泡十分鐘 吃起來更加爽脆
然后撈出來瀝干水分 蛋白質(zhì)就來點(diǎn)大蝦和雞蛋
好吃的關(guān)鍵 就是這個(gè)健身教練都在吃的奇亞籽沙拉汁，無蔗糖的，香濃的芝麻味兒 帶著一點(diǎn)點(diǎn)酸甜
就是西餐廳蔬菜沙拉那個(gè)味道 用它拌蔬菜沙拉或者黃瓜雞蛋都可好吃了，年后管理期你就這么吃 又好吃又好堅(jiān)持 還沒啥負(fù)擔(dān)
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