北京
腸癌
通常發(fā)現(xiàn)時已是中晚期
它的早癌五年生存高達90%以上
晚期卻只有13%左右
很多人并未意識到
生活中一些看似平常的身體表現(xiàn)
如便秘、腹瀉、腹痛等
其實是腸癌發(fā)出的早期信號
警惕腸癌的4個典型表現(xiàn)
腸癌早期癥狀常被忽視，了解其早期信號對及時診斷和治療至關重要。
腹瀉：健康人群大便規(guī)律通常為每天定時定點一次，且形狀正常。若出現(xiàn)大便次數(shù)一天超過三次且不成條，持續(xù)三個月，這可能是腸道發(fā)出的危險信號，提示腸道存在炎癥。
便秘：便秘與腹瀉看似矛盾，實則都可能顯示腸道局部有炎癥。如果三個月以上大便頻率為兩三天甚至一周一次，無論是否為腸癌，都屬于需要干預的不健康情況。
圖源：視覺中國
大便性狀改變：正常大便為規(guī)整便條，而腸癌患者的大便可能出現(xiàn)變細、帶棱角等形狀改變，這可能是腫瘤在大便通過時留下的壓痕，需特別重視。
便血：便血是腸癌的一個重要表現(xiàn)，正常的大便顏色為棕褐色，若出現(xiàn)鮮紅色血便，應警惕腸癌。
痔瘡與腸癌便血區(qū)別
痔瘡便血特征：痔瘡發(fā)作出血多為便后滴鮮血，鮮紅且無其他異常情況時，多數(shù)情況下相對不嚴重。
腸癌便血特征：直腸癌便血常伴有其他癥狀，如大便性狀改變、“里急后重”（總想排便但解不干凈）、便血中混有黏液等，與痔瘡便血有明顯區(qū)別。
排便有兩個“黃金時間”
養(yǎng)成良好排便習慣非常重要，建議做到定時排便、排便時不看手機、集中注意力排便。
?晨起后
當我們晨起時，身體處于直立狀態(tài)，此時會發(fā)生直立反射。這一反射會使腸道蠕動加快、加強，從而促使糞便更快排出體外。
圖源：視覺中國
?早餐后
進食后會刺激腸道蠕動，讓腸道更有力推動糞便前行，進而出現(xiàn)明顯便意。
注意
每個人的排便規(guī)律存在個體差異，這兩個時間只是普遍適宜的時段，若自身有固定排便習慣且正常，無需刻意改變。
做好這3點
你的腸道會感謝你
適量運動
規(guī)律運動能幫助降低大腸癌發(fā)生概率。八段錦、五禽戲、太極拳等傳統(tǒng)運動，可以幫助促進氣血運行、疏通經(jīng)絡、腸道蠕動，對降低腫瘤風險具有積極作用。
健康飲食
減少紅肉（每日＜100克）、加工肉攝入；
多吃膳食纖維含量高的食物，比如燕麥、蘋果、紅薯、芹菜等。
盡量避免食用高油高糖和油炸食物。
定期檢查
50歲以上人群應每年進行糞便潛血檢查、腫瘤標志物檢測，如果檢查結(jié)果出現(xiàn)異常，應遵醫(yī)囑進一步進行檢查。
文章轉(zhuǎn)自：學習強國
文章來源：國家應急廣播綜合CCTV生活圈
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